7 sievietes dalīties ar treniņiem, kas viņiem palīdzēja visbeidzot sasniegt savus svara zuduma mērķus | LV.Lamareschale.org

7 sievietes dalīties ar treniņiem, kas viņiem palīdzēja visbeidzot sasniegt savus svara zuduma mērķus

7 sievietes dalīties ar treniņiem, kas viņiem palīdzēja visbeidzot sasniegt savus svara zuduma mērķus

No CrossFit boot nometni.

Bet tas nenozīmē, ka jums ir schlep uz skrejceļš piecas dienas nedēļā.

Tā kā šīs sievietes zina, atrast sviedri sesija jums patīk, ir viens no svarīgākajiem daļas strādājot uz jūsu svara zaudēšanas mērķus.

Šeit ir treniņiem viņi zvēru ar to shed mārciņas:

Running Ārā

"CrossFit ir lielisks veids, kā iegūt formas ātri. Es zaudēju tauku, es ieguvu muskuļu, un vēroja manas rokas un kvadracikli saņemt lielāku kā saruka mans viduklis. Bet vēl svarīgāk, kā es, kas saistīti ar manu ķermeni mainījusies. Es reti dzirdu CrossFitters runāt par savām mērķus attiecībā uz izskatu. Tas ir par celšanas vairāk tupus dziļāka, un pārvietojas ātrāk. Uzsvars tiek likts uz to, ko jūsu ķermenis var darīt, nevis, kā tas izskatās. Tas bija milzīgs maiņu par mani. Kad es sāku CrossFit, pārtikas kļuva degviela, nav kaut kas ir bail no. Kamēr numuru uz skalas nav pakustēties daudz (muskuļu sver daudz), es samazinājās divas kleitu izmērus. "

-Scarlett, zaudēja divas kleitu izmēri

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Boot Camp

"Pēc mana pirmā treniņa ar Courtney Pāvils CPX, es domāju, man bija mirt-likumīgi. Tomēr es craved šī sajūta, un zināju, ka man bija, lai saglabātu nāk atpakaļ. Es atceros, stāsta visiem, es zināju, ka šajā klasē liks jums justies kā gladiators. Courtney enerģijas un mīlestība pret saviem klientiem, ir tas, kas padara klases extra īpašu. Es lēmumu saglabāt nāk atpakaļ, un 10 mēnešus vēlāk tas joprojām ir mans mīļākais klase. Ikvienam jautā, kā es varu mīlēt kaut ko tik nogurdinošs, bet tas ir tieši tas, kāpēc es mīlu to tik daudz. Pēc tam, kad es pabeigt komandpunkta klasi, es jūtos neapturams. Tā ir viena no vissmagāk, visvairāk šausmīgs treniņu es esmu jebkad uzņemts. Es zinu, ka, ja es varu darīt to, es tiešām varu darīt jebko. "

-Alli, zaudēja 20 mārciņas

(Sweat uz jūsu fitnesa mērķiem, ar šīm pārvietojas no Sieviešu Health izskatās labāk Naked DVD).

Kikbokss

"Es redzēju, ka kikbokss fitnesa programmu 9Round tiešsaistē, un tas interesējās par mani. Es nekad mēģinājis treniņu, piemēram, to pirms, bet es domāju, ka tas varētu būt vērts shot. Es aizgāju no mana pirmā treniņa laimīgs un iekaisis. Es tur nāk atpakaļ, jo pasniedzējiem ticēja man, pat tad, kad man neticēja sevi. Es nekad neesmu jutu, ka treniņa pirms. Katrā klasē, jūs pārvietot visu laiku. Tu pavadi trīs minūtes katrā kārtā pirms svilpe iet off un pēc tam ņemt 30 sekunžu pārtraukumu starp katru kārtu. Ir tonnas sirds sūknēšanas pārceļas, piemēram burpees un lunges. Ērtība faktors ir arī lielisks. Man nav jātērē laiks pie vingrošanas zāle. Katrs 30 minūšu sesija ir pietiekami lai mani sviedri, un tas ir viegli iekļaut manā sarakstā. Plus, klases nesākas noteiktā laikā. Cilvēki vienkārši lēkt pa labi kārtās un veikt savu ceļu caur katru no tiem. "

load...

-Valerie, zaudēja 64 mārciņas

Circuit apmācība

"Es pārtrauca izmantot, kad man bija mani bērni, un nav zaudēt savu bērnu svaru. Pirms diviem gadiem es biju pie puse, kur man bija mana bilde pieņemts, un es biju satriekts, lai redzētu, kā es paskatījos. Es izmantoti, lai palaistu, tāpēc es domāju, ka man vienkārši sākt to vēlreiz. Bet tas sāp pat iet jūdze jo papildus svaru pievienoto stresu uz manu ceļgaliem. Es sāku ar mērķi tikai iet vienu jūdzi un lēnām būvēts līdz apmācību par manu pirmo 50 jūdžu skrējiens. Es atklāju brīnišķīgu cilvēku grupa darbojas ar kuriem veicina un palīdz saglabāt mani notiek neatkarīgi no tā, mans ātrums. Kā es skrēja, svars nāca nost un skriešana kļuva vieglāk too. "

-Leanne, zaudēja 50 mārciņas

Bokss

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Kā būt nepilna laika veganam

Post Svara zudums

8 iemesli, kāpēc jūs esat pēkšņi uzpampis

Post Svara zudums

Es zaudēju 80 mārciņas tikai gadu, izmantojot šo svara zudumu App

Post Svara zudums

3 padomi, par kuriem katra sieviete, kas zaudēja svaru, piekrīt

Post Svara zudums

Kāpēc es esmu tik laimīgs, ka man bija četri gadi, lai zaudētu 50 mārciņas

Post Svara zudums

4 efektīvas diētas, ko jūs, iespējams, neesat dzirdējuši

Post Svara zudums

Trick sevi justies pilnīgi

Post Svara zudums

Šis ir tas, kā es zaudēju vairāk nekā 40 mārciņas un to izdzēsis 4 gadus

Post Svara zudums

Šis treniņš palīdzēja mani izlauzties caur manu svara zaudēšanas plato un zaudēt 80 mārciņas

Post Svara zudums

Kā šis Pilates instruktors palīdz Svinībām shed lielās mārciņas

Post Svara zudums

Tas ir vislielākais svars, kuru jūs varat droši zaudēt mēnesī, mainot diētu

Post Svara zudums

Kā ēst cukuru zaudēt svaru