7 iepakotas pārtikas produktus, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru | LV.Lamareschale.org

7 iepakotas pārtikas produktus, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

7 iepakotas pārtikas produktus, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ēd tīrs, bez kļūst jūsu virtuvē viss netīrs.

Svara zudums

7 iepakotu pārtikas produktu, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ēd tīrs, bez kļūst jūsu virtuvē viss netīrs.

Tas ir gudrs, lai mēģinātu ēst tīru, izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ir sastāvdaļu sarakstus, kas lasa, piemēram, romānu.

Bet traki grafikus var padarīt prepping veselīgas uzkodas gandrīz neiespējami.

Es vienmēr saku saviem klientiem, ka viņi nedrīkst pārspēt apmestos ēst kaut ko no somā vai kastē, nevis padarīt to paši.

Ja jūs pieņemt labus lēmumus pie pārtikas preču veikalā, jūs varat saglabāt savu veselīgas ēšanas paradumus uz ceļa, un ir laiks to darīt citas lietas bez pavārs.

Pārbaudiet šos septiņus iepakotiem labumi, kas ir mana Go-TOS.

Porcijās rieksti

Rieksti ir mana mīļākā veselīgas uzkodas.

Daži pētījumi liecina, ka mononepiesātinātie tauki atbalsts svara zudums, kā arī olbaltumvielu un šķiedrvielu uzturēt jūs apmierina un pilna.

Bet tā kā tas ir viegli pārspīlēt riekstu porciju lielumu, tos pērk iepakojumos var palīdzēt jums saglabāt acu par to, cik daudz jūs ēdat.

Kad pacelt fasētu riekstus, izvairīties nav tik tīras sastāvdaļas, piemēram, kokvilnas sēklu eļļa, rapšu eļļa, un cukuru.

Mēģiniet stick ar produktiem, kas satur tikai riekstus un jūras sāli.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Hummus

Hummus ir Über-veselīgs ēdiens pildīta ar antioksidantiem, aizpildot augu olbaltumvielas, un satiating veselīgu tauki, kas visi ir lieliski, ja jūs mēģināt nomest mārciņas.

load...

Un tā ir tik daudz tīras versijas šī krituma jūsu pārtikas preču veikalā, jūs varat saglabāt sev vainas ceļojumu.

Labākais veids būs Combo zirņus, tahini (zemes sezama), eļļas un kādu (olīveļļa ir labākais risinājums), un garšaugiem un garšvielām.

Konservētas pupas

Ja jūs mēģināt up jūsu uzņemšanu augu bāzes proteīnu, pupiņas ir jūsu labākais.

Turiet dažas BPA-free kārbas (zīmoliem, piemēram, Amy s, Eden Ēdienu un Trader Joe ir laba izvēle), un būt pārliecināti, lai dotu viņiem skalošanu, pirms tos sajauc traukā.

load...

Tas maz triks var samazināt nātrija daudzumu, kas tiks nix iespējamo uzpūšanās.

Saraustīts

Vai viņi nāk no zemnieku tirgū vai jūsu saldētavu, barojošu, mazkaloriju augļi un veggies ir jūsu BFF, kad jūs mēģināt slim leju vai vienkārši ēst veselīgi.

Somas ar saldēto produkciju ir ideāls, lai iegūtu ātri smoothie vai pievienojot dažus zaļumi jūsu vakariņām.

Saldēti dārzeņi "sastāvdaļu sarakstā būtu lasīt šādi:" Sastāvs: brokoļi. "

Tieši tā!

Izlaist saldētas šķirnes, kas nāk cukurotiem vai sviesta mērces, lai iegūtu visvairāk svara zudums draudzīgu produkciju šajā saldētas pārtikas ejā.

Garneles un Tuna

Saldēti, iepriekš termiski apstrādāti, un mizoti garnelēm vienmēr manā saldētavā ātru, veselīgu din iespēju.

Lai gan svaigas stuff ir labi, jūs varat būt pilnīgi izejas uz jūru, un joprojām saņemt visu šo liesās olbaltumvielu no saldētas garneles.

Tāpat saldēti augļi un veggies, iet uz lietām, kas nāk mērces.

Konservēts tuncis ir ideāls papildināšanas salātus vai kam kā pusdienu uzkodas.

Vienkārši būt pārliecināti, lai dotos uz vienkāršu gabals gaismas tunzivis, kuru pētījumi liecina, ir mazāk dzīvsudraba nekā citu veidu.

Un, ja jūs vēlaties tunzivs eļļā, nebaidieties no liekiem taukiem.

Tas veselīgo tauku padara tunzivs vairāk atbilst, un jūs varat taupīt salātu mērci, ja jūs izmantojat to noslīpēt savu zaļumi.

Jogurts

Grieķu jogurts ir lieliska uzkoda iespēja, ja jūs cenšaties slim leju, jo tas nāk porciju kontrolētu konteineros, un ir piekrauts ar atbilstošu olbaltumvielu.

Plus, atrasti kādā jogurts probiotikas palīdz uzturēt veselīgu līdzsvaru baktēriju jūsu zarnu, lai saglabātu jums regulāri un uzpūsties-free.

Bet mēģināt izvairīties jogurtus ar mākslīgajiem saldinātājiem, pievienotā cukura un karagināns (biezinātājs).

Ideāls sastāvdaļa sarakstā jāiekļauj tikai pienu un probiotikas.

Pamata Grieķu jogurts ir liels kā bāzi salātu mērces vai kā aizstājēju majonēzes un skābo krējumu, un tas garšo delish ar augļiem vai saldu papildināšanas.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Vai C-reaktīvie proteīni slepeni padara jūs svaru?

Post Svara zudums

Es mēģināju 5: 2 badošanās plānu zaudēt svaru - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

5 treadmill hacks, kas var palīdzēt apaļt mārciņas

Post Svara zudums

Šis ir viens no lielākajiem svara zaudēšanas nodarbībām, ko varat iemācīties no manas 600 mārciņas dzīves

Post Svara zudums

5 rīta ieradumi, kas padara jūs palielināt svaru

Post Svara zudums

Kā es pazaudēju 20 mārciņas un izkļūt no mana vēders par labu

Post Svara zudums

Tas ir tas, kā es zaudēju gandrīz 200 mārciņas, pastāvīgi ceļojot uz darbu

Post Svara zudums

Es zaudēju 100 mārciņas un pārvarēja manu depresiju

Post Svara zudums

Šie padomi zaudēs šos pēdējos 5 mārciņus tik daudz vieglāk

Post Svara zudums

4 efektīvas diētas, ko jūs, iespējams, neesat dzirdējuši

Post Svara zudums

15 labāko svara zudumu pārtikas produktus iegādāties Costco, saskaņā ar Dietologi

Post Svara zudums

15 Crazy Delicious ziedkāpostu hacks, lai palīdzētu jums zaudēt svaru