6 iemeslu dēļ jums nevajadzētu noticēt sev pēc pārspīlēšanas | LV.Lamareschale.org

6 iemeslu dēļ jums nevajadzētu noticēt sev pēc pārspīlēšanas

6 iemeslu dēļ jums nevajadzētu noticēt sev pēc pārspīlēšanas

Tas vienkārši nav tā vērts.

VAIRĀK: Var Cardio tiešām jums pārēsties?

Jūs nevarēsiet Exercise, kā arī

Kā jūs varat nogalināt to sporta zāli, ja jums nav nekādu enerģiju?

"Ir bijuši pētījumi par sportistiem, kas veic neregulāru gavēt Ramadāna laikā, un to darbība faktiski cieš," saka Ansel.

Plus, ja jūs velkot, jūs mazāk varētu būt modriem par savu formu, un to var noteikt sev līdz traumas.

Tas ir grūtāk to Sleep

"Es redzu dažas miega problēmas ar klientiem, kuri neēd pietiekami daudz dienas laikā," saka Ansel.

Argumentācija ir vienkārša: viņi saņem tik izsalkuši, viņu ķermeņi turēt pamošanās tos.

"Dažreiz viņi pat celties no gultas pie 1 vai 2 no rīta, lai viņi varētu beidzot kaut ko ēst," saka Ansel.

Izklausās pretstatu labu nakts atpūtu, vai ne?

VAIRĀK: 3 veidi, kā Pietura emocionālo ēšanas, pirms sākat

Ne ēšana Vienāds Bargā elpa

Lūk diezgan pārliecinošs arguments pret pār-ierobežošanas: "Ja jūsu ķermenis ir nesaņemu ogļhidrātiem, kas tai nepieciešamas enerģiju, jūs sadedzināt taukus," saka Ansel.

"Tas izklausās lieliski, bet, ja jūs tikai sadedzinot taukus jūs iedziļināties šajā valsts sauc par ketozi."

Un, kad tu esi ketozi, jūs ražot savienojumus sauc ketonvielas, kas izraisa bruto elpu.

Šis process notiek diezgan ātri, too.

"Ja jūs izlaist brokastis, tas var sākt realizēta līdz pusdienlaikam," saka Ansel.

Jūs nevarēsiet domāt Skaidri

Smadzenes nevar palaist uz visiem cilindriem bez pienācīga uztura, saka Ansel.

Jūsu smadzenes izmanto apmēram 25 procentus no sava organisma glikozi, tādēļ, ja jūs nesaņemat pietiekami, tas būs darboties dūmi.

"Jūs esat būs noguris, īdzīgs, ir galvassāpes, un, iespējams, nav dodas uz darbu ļoti labi," saka Ansel.

Tas padara uzdzīvi diezgan daudz neizbēgama

Mēs visi zinām, ka, ja jums nav ēst, jūs, iespējams, nebūs iespējams kontrolēt sevi vēlāk.

Sneaky lieta par to, ka jums nevar saprast, cik viegli tas var kļūt ciklu.

Picture šo: Jums nav ēst visas dienas garumā.

Līdz dienas beigām, jūsu ķermeņa prasa tūlītēju kaloriju, nevis tiem, jūs saglabāti no pēdējā naktī.

Jūs padoties un ēd tonnu, bet nākamajā rītā tu pamosties un nav izsalcis.

Diezgan ātri, šis efekts var beigties stumšanas visu savu ēšanas grafiku atpakaļ.

"Es redzu daudz cilvēku, kas pieraduši ne ēst, kamēr ir pusdienlaiks vai 01:00, tad viņi ēd milzīgu daudzumu naktī," saka Ansel.

Lai izvairītos no šāda iznākuma, ir kaut gaisma no rīta pēc pārēšanās, pat ja tas ir tikai jogurts.

VAIRĀK:

Q & A: Kāpēc es esmu joprojām izsalcis pēc pārēšanās?

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Es mainīju savu diētu, pamatojoties uz manu ķermeņa veidu - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

Tieši tā, kā kniebiens jūsu diētu zaudēt svaru ātrāk

Post Svara zudums

Šis cilvēks saka, ka viņš zaudēja 117 mārciņas uz kartupeļu diētu - bet vai tas ir droši?

Post Svara zudums

Šis ir precīzs treniņš, kas man palīdzēja zaudēt 30 mārciņas

Post Svara zudums

Grils, pārtraukts

Post Svara zudums

6 dzērieni, kas pazeminās jūsu vēderu

Post Svara zudums

Es zaudēju 78 mārciņas - bet es tikai tur nokļuvu, mīlot sevi pie mana smagākā svara

Post Svara zudums

11 Neticami svara zuduma pārveidojumi, kas jums jāredz ticēt

Post Svara zudums

8 Ērti veidi, kā ēst tīrīšanas līdzekli

Post Svara zudums

Precīzas darbības, kuras man bija nepieciešams zaudēt 40 mārciņas 4 mēnešu laikā

Post Svara zudums

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas

Post Svara zudums

18 labākie svara zaudēšanas padomi visu laiku