5 veidi, kā padarīt sevi mazāku | LV.Lamareschale.org

5 veidi, kā padarīt sevi mazāku

5 veidi, kā padarīt sevi mazāku

Tas nozīmē, ka, izrādās, ka, lai gan šis BYO plate diēta var šķist pārāk dīvaini, lai būtu patiesība, ka ir faktiski daži diezgan pārliecinošu zinātne izskaidrot, kā plate krāsa var ietekmēt to, cik daudz jūs ēdat (un, savukārt, svars).

Labi dokumentēts optiskā ilūzija teoriju sauc Delboef ilūzija ir galvenais, saka Koert Van Ittersum, asociētais profesors mārketinga Gruzija Tehnoloģiju institūts un autors daudziem pētījumiem, pētīt, kā uztvere ietekmē ēšanas uzvedību.

Delboeuf ilūzija rodas, kad tiek uztverts izmērs no apļa-vai šajā gadījumā, kas kalpo izmērs pārtikas-ir atkarīga no lieluma ietverošā apļa-šajā gadījumā, plates.

Kā Osbourne ir atradis, krāsu kontrastu var pastiprināt šo ilūziju.

"Mūsu smadzenes spēlēt nedaudz triks par mums un mēģināt apvienot abus apļus vienā gabalā informāciju," saka Van Ittersum.

Rezultāts?

Tāds pats izmērs rādīšanu var parādīties lielāka vai mazāka, pamatojoties uz izmēru un krāsu plāksnes, kas ietekmē to, cik daudz pārtikas mēs apkalpojam sevi.

load...

Check it out sevi:

[[{ "Type": "media", "FID": "804521", "atribūtus": []}]] [[{ "type": "media", "FID": "804526", "atribūtus" : []}]] [[{ "type": "media", "FID": "804531", "atribūtus": []}]]

Veikt garāks maisītājā.

Kad pētnieki lūdza 198 studentu un 86 bārmeņi ieliet 1,5 oz shot alkohola bez mērīšanas, viņi konstatēja, ka pat pieredzējuši bārmeņi ielej 20,5% vairāk īsās, platām glāzēm nekā garš, tievs tiem, saskaņā publicēts žurnālā 2005. Gadā veiktais pētījums BMJ.

Rādot sev kokteili vai citus cukura piekrauta šķidrumus, piemēram, sulas vai parasto sodas, izmantojiet garāks glāzi triks jūsu smadzenes ielejot mazāk un jums nesāpīgi strēbj leju mazāk kaloriju.

load...

Samaziniet savus traukus.

Jo publicēts American Journal of Profilaktiski Medicīnas ar 2003. Gada pētījumu, 85 uztura speciālisti, kas saņēma lielas bļodas pie saldējumu sociālās neapzināti pasniedz sevi 31% vairāk saldējuma nekā tiem dotajiem mazākos traukos.

Lai izvairītos no nejaušas kalpo sev super izmēra daļu, izmantojiet nelielu šķīvji un trauki.

Labākā daļa: jūsu kuņģis nav pat zināt starpību.

Tajā pašā pētījumā konstatēja, ka pieaugušie, kuri pasniedz sevi pārslas mazākās bļodas domāja viņi patērē par 28% vairāk graudu nekā tās patiesībā ēda.

Uz mazas plāksnītes, atbilst jūsu pārtiku.

Pretēji Osbourne spilgtā ideja ēst pārtiku, kas kontrastē ar krāsu viņas šķīvja, Van Ittersum iesaka atbilstošu ēdienu uz šķīvja, bet tikai tad, kad jūs esat samazināts.

Kad pētnieki lūdza pieaugušos kalpot sevi baltu pārslas uz maza balta plate, viņi pasniedz sevi mazākas porcijas, nekā pieaugušajiem, kuri lēja tumšas krāsas pārslas uz tiem pašiem plāksnēm, saskaņā ar publicēto Journal of Consumer Research ar 2017 pētījumā.

Iestrēdzis ar lielu plāksni?

Padariet savu porciju pop.

Kad dalībnieki 2017. Gada pētījumā tika dota baltas plates, viņi pasniedz sevi vairāk balto mērci makaroni, nekā tas bija, kad dota sarkanās plāksnes.

Kad ēd off lielu plāksni, pārliecinieties, ka tā kontrastē ar krāsu jūsu pārtiku triks sev uz apkalpošanai un ēst mazāk.

Koordinēt savu trauki un galdauts.

Saskaņā ar Van Ittersum, izmantojot, piemēram, krāsainu veļu var maskēties malu plāksnes, samazinot optisko ilūziju, lai jūs varētu redzēt savu ēdināšanas, kas tas ir, tā vietā, salīdzinot to ar izmēru plāksnes.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Veseli Receptes un lieliskas puse idejas

Post Svara zudums

7 lietas, kas jāzina pirms diētas ar draugu

Post Svara zudums

Veselīgs ēdiens Blogger pievieno savu veltņu kalniņus cīņā ar svaru

Post Svara zudums

Vai košļājamā gumija, nevis snacking, patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Vai piena pārstrādāšana ir labs veids, kā zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Šie padomi zaudēs šos pēdējos 5 mārciņus tik daudz vieglāk

Post Svara zudums

5 lietas, kas jāzina, vai mēģināt zaudēt taukus ātri

Post Svara zudums

5 mīti par tauku saturu, kas saistīts ar svara zuduma mērķiem

Post Svara zudums

Viena maiņa, ko esmu darījis, lai pārvarētu savu plato un zaudētu 94 mārciņas

Post Svara zudums

10 tauku slāpēšanas receptes

Post Svara zudums

Esmu bijis personīgais treneris 21 gadu vecumam - tas ir labākais treniņš svara zudumam

Post Svara zudums

Es mainīju savu diētu, pamatojoties uz manu ķermeņa veidu - Lūk, kas notika