5 sievietes dalīties ar sliktākajām uztura konsultācijām, ko viņi kādreiz ir dzirdējuši | LV.Lamareschale.org

5 sievietes dalīties ar sliktākajām uztura konsultācijām, ko viņi kādreiz ir dzirdējuši

5 sievietes dalīties ar sliktākajām uztura konsultācijām, ko viņi kādreiz ir dzirdējuši

Plus, dietologa skaidro, ko darīt, nevis.

Tas ir smieklīgi lieta, lielākā daļa no mums ņem tikai auto padomu no mehāniķis, ārsta padomu no ārsta, un nodokļu konsultācijas no grāmatveža, bet, kad runa ir par diētu, visas derības tiek off.

"Visi ēd, kas noved ikvienu uzņemties viņi zina vairāk par uzturu, nekā viņi tiešām," saka Džordžija Bailes, RD, autors Lean ieradumi Leonards svara zudums.

"Bet, pat tad, ja šis informācijas cēlies no cienījama avota fakti saņemt savīti kā spēle telefonu."

Lieta punktā: Mēs runājām ar piecām sievietēm, par visvairāk bezjēdzīgi padomus viņi kādreiz dzirdējuši un lūdza Bailes sadalīt kāpēc viņi laiks wasters-un kādi būs faktiski strādā.

load...

"Mana treniņu draugs man teica, skaitīt katru kaloriju, kas iet manā mutē, pat ja tas ir tikai gabals gumija" -Paige A., 29

"Treneris reiz man teica, lai ņemtu shot ābolu sidra etiķi katru rītu. Viņa teica, ka tas palīdzēs man zaudēt manu apetīti par pārējo dienu."

-Mary C., 29

Bailes Ņem: Ābolu sidra etiķis ir viens no tiem pārtikas naturopaths sniedzām svara zudums, vēdera kaites, un detoxing (ko mēs zinām, tas nenozīmē lieta), bet tas nav pamatotību.

Tas nozīmē, ka tur nekas bīstams par ņemot ābolu sidra etiķis šāvienu, malā no potenciāla grēmas.

Bet kas tiešām darbojas, lai efektīvi nomāc apetīti, ir kafija.

Tas nav ilgtermiņa svara zudums instruments, bet tā var atvairīt izsalkumu, kad vienīgā iespēja ir tirdzniecības automātu mikroshēmas.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

"Mans draugs man teica, ka nedēļu ilgā sulu tīrīt ir labākais veids, kā lēkt sākt diētu, jo tas apgriezieniem jūsu vielmaiņu."

-Sara M ,.

33

Bailes Ņem: mazkaloriju diētu, piemēram, tas faktiski noved pie straujā vielmaiņu, pateicoties lieta, ko sauc bada režīmā.

Sulu attīra atņemt jūsu ķermeņa kaloriju jums ir nepieciešams, lai enerģijas.

Tātad, pat ja jūs redzēt mēroga kritums, jūsu enerģijas līmeni, imūnsistēmu, un miega grafiks prasīs arī hit.

Kad tīrīt ir izdarīts, tas ir ļoti iespējams, ka svars nāks atpakaļ.

Plus, trūkums šķiedru var atstāt jūs aizcietējums, kas var dot jums justies smagākas.

Apņemties ilgtspējīgu programmu no sākuma, tas ir daudz mazāk nomākta.

"Mans kolēģis ieteica man izlaist brokastis un pop gabals smaganu sablīvē manu vielmaiņu un novērš izsalkumu pārējo dienu."

-Tori S., 24

Bailes Ņem: Nav triks, lai padarītu jūsu ķermeņa aizmirst, cik daudz kaloriju jūs esat pieņemts Tātad, pat tad, ja gumija īslaicīgi nomāc apetīti, tā nav laba ideja, lai izlaistu maltīti..

load...

Jūsu organisms būs tikai mēģinās veido to vēlāk, kas var novest pie pārēšanās.

Tas ir teikt, tur ir nekas nepareizs ar izmantojot gabals gumija atvairīt alkas vai kārdinājumiem uzkodas, ja jūs faktiski nav izsalcis.

"Man bija vairāki draugi liecina, ka labākais veids, kā zaudēt svaru strauji, ir pilnīgi samazināt ogļhidrātiem un piena no jūsu uzturu."

-Mary H., 29

Bailes Ņem:

Cilvēki, kuriem ir alerģija uz šiem pārtikas produktiem un novērstu tos no viņu uzturs iegūs samazinātu iekaisumu un tūsku.

Bet griešana tos pilnībā nav svara zudums receptes.

Pētījumi patiešām liecina, ka veseli graudi var būt noderīgi svara zudums.

Tas nozīmē, ka, ja zvanot atpakaļ ogļhidrātiem palīdz jums izgriezt komfortu pārtiku, piemēram, spageti ar Boloņas mērci un mac un sieru, un aizstāt tos ar veselīgu ogļhidrātu, piemēram, veggies, pupas un saldie kartupeļi, tā ir laba lieta.

Bet tur nekas ļauns par pilngraudu savā uzturā.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Vai jūs varat ēst katru dienu pica un joprojām zaudēt svaru?

Post Svara zudums

3 veidi, kā nokļūt Bikini-Body Shape Fast

Post Svara zudums

7 slavenību svara zuduma noslēpumus mēs pilnībā apstiprinām

Post Svara zudums

5 Sneaky pazīmes, kuras jums jau var būt labajā ķermeņa svars

Post Svara zudums

Kā ēst tīrīt, lai zaudētu svaru

Post Svara zudums

Kad Delores Curtis zaudēja 171 mārciņu, viņa ne tikai pārveidoja savu ķermeni - viņa mainīja visu savu dzīvi

Post Svara zudums

Es strādāju, kamēr es nebiju Super-Skinny, bet es nebiju laimīgs, kamēr man nebija spēcīga

Post Svara zudums

Kā es Kickboxed Mana emocionālā ēšanas uz robežas un zaudēja 16 mārciņas

Post Svara zudums

Jūs esat skaitījis kalorijas nepareizu visu jūsu dzīvi

Post Svara zudums

Vai dziedāšanas režīms tiešām ir lieta?

Post Svara zudums

Viena maiņa Šī sieviete ir izveidota, lai nomestu šīs pēdējās 10 mārciņas

Post Svara zudums

Ir 6 veidi ķermeņa tauku - Lūk, kas jums ir jāzina par tiem