4 iemesli, kādēļ jūs vienmēr esat tik bēdīgi izsalcis | LV.Lamareschale.org

4 iemesli, kādēļ jūs vienmēr esat tik bēdīgi izsalcis

4 iemesli, kādēļ jūs vienmēr esat tik bēdīgi izsalcis

Neuztraucieties, jums nav lentenis.

1. Jūs Vai Fast Metabolisms

Dažas sievietes dzimuši laimīgo (paldies, ģenētika).

Citi ir smagi strādājuši, likts uz muskuļiem, un revved savu metabolismu, ka veidā.

Un, protams, jo ātrāk jūsu vielmaiņa, jo vairāk degvielas jums nepieciešams.

Saskaņā ar pētījumu no Vermontas universitātē, aptuveni 32 procenti cilvēku ir vielmaiņu, kas ir vairāk nekā astoņi procenti atšķiras (augstāks vai zemāks) nekā iedzīvotāju vidū.

Tātad, kam ātru vielmaiņu apmērs var būt dedzināšana 100 līdz 400 papildu kalorijas dienā, saka Peeke.

Tas nav tik daudz, kā jūs varētu cerēt, bet tas varētu izskaidrot, ka otro porciju lazanju jums vienkārši bija jābūt.

2. Jūs esat Ēšanas Rafinēts Foods

Apstrādāta pārtika-kā baltmaize, cepumi, pat salātu mērces, smaile cukura līmeni asinīs, lai tas crash, un pēc tam atstāj jūs sajūta pat hungrier nekā jums bija pirms jūs ēda stuff.

load...

Pētījumi publicēts International Journal of Aptaukošanās liecina, ka augstu tauku, augstas cukura pārtika iejaukties garastāvokļa regulēšanas ķīmisko vielu smadzenēs, kas noved pie depresijas simptomiem un pārēšanās.

"Rafinēts cukurs, jo tas ir tik spēcīga ietekme uz smadzeņu atlīdzības centrā, ir visizplatītākais iemesls cilvēku apetīti saglabāsies tik augstu visu dienu," saka Peeke.

Samaziniet iepakotu pārtikas jūs ēšanas, un brauciet ar pilngraudu ogļhidrātiem, kad vien iespējams.

3. Jūsu hormoni no dauzīt

PMS ir viena lieta, bet daži hormonālās conundrums var padarīt jūs izsalkuši visu mēnesi ilgi.

Ņemot hipertireoze, ir pastiprināta vairogdziedzera darbība, ir visizplatītākais hormonālo iemesls pastāvīga bada, saka Peeke.

Ja vairogdziedzera hormoni ir pārāk augsts, organisma dzīvības funkcijas paātrināt, un jūs sadedzināt enerģiju ātrāk, nekā paredzēts.

Greiva slimība, ir svarīga loma imūnsistēmas traucējumi, kas skar vairogdziedzeris, ir visizplatītākais cēlonis hipertiroīdisma.

Tikmēr, hipoglikēmija (mūžīgie zems asins cukura līmenis), kā arī iepriekš diabētu un diabēta (pārāk augsts asins cukura līmeni), var izraisīt arī bada tapas, viņa saka.

load...

Ja uzskatāt, ka kāda no iepriekš minētā var attiekties uz Jums, konsultējieties ar savu ārstu par to tiek izvērtēta jebkuru hormonālo nelīdzsvarotību.

4. Jūs mulsināt badu ar ēstgriba

Atvainojiet, lai pārtrauktu to jums, bet daudzas sievietes, kas "vienmēr ir izsalkuši" faktiski tikai vienmēr grib ēst.

"Bads ir svarīgākais bioloģiskā disks, kas saistīti ar fiziskiem simptomiem, piemēram, galvassāpes, drebuļi un zarnu kontrakciju rezultātā šī izsalcis, atraugas skaņa no kuņģa," saka Peeke.

"Apetīte ir psiholoģiskais disks, kurā jūs vēlaties īpašu ēdienu un meklēt to." Kaut arī, ideālā gadījumā, viņi varētu notikt kopā, tas ir tik nav.

Šeit ir labākais veids, kā pateikt, ja jūs patiešām izsalcis.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Šie 5 svara zudums narkotikas tiešām strādā - bet šeit ir, kas vēl jums jāzina

Post Svara zudums

Tieši tāpat kā zaudēt svaru, staigājot vairāk

Post Svara zudums

Es pazaudēju vairāk nekā 100 mārciņas, sacīdams Sayonara par stingrām diētām

Post Svara zudums

5 saldētavu ēdieni, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, saskaņā ar diētas speciālistiem

Post Svara zudums

Labākais veids, kā pateikt, ja jūs faktiski izsalkuši

Post Svara zudums

Vai svara zudums patiešām ir 80% diēta un 20% vingrojums?

Post Svara zudums

Es biju 15 reizes 15 mēnešos un joprojām zaudēju gandrīz 60 mārciņas

Post Svara zudums

Jāizlasa: sieviešu veselības Perfect Body Diēta grāmata

Post Svara zudums

Kā saglabāt savu rīta treniņu no tā, kā vēlaties ēst pasauli

Post Svara zudums

Jūsu Olas: Pērciet Pārdod Saldējums?

Post Svara zudums

8 ketoģenēzes pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Toniem no ātrās ēdināšanas ķēdēm ir uztura speciālisti - un viņi patiesībā ir tādi paši kā svara zaudēšanas ninjas