3 labākās ceptas preces svara zudumam | LV.Lamareschale.org

3 labākās ceptas preces svara zudumam

3 labākās ceptas preces svara zudumam

Laipni jauno SkinnyTaste pavārgrāmatu

Maple-Raisin maizes pudiņš

Es vienmēr esmu atradis maizes pudiņš diezgan grūti pretoties, jo īpaši, ja tas joprojām ir silts no krāsns un papildināta ar pieskārienu putukrējumu.

Bet kā jūs padarīt desertu, kas ir balstīta uz maizi un olas mazliet labāk vai tu?

Es nomainīju balto maizi pilngraudu franču maize, nomainīja krēmu beztauku pienu, un apcirpt olām.

Lai saldinātu, es gribētu iet dabiski, izmantojot tīru kļavu sīrupu un rozīnes, nevis rafinētu cukuru.

Bet vissvarīgākais, es glabāt daļas pārbaudi cepot tās atsevišķu ramekins tāpēc man nav "nejauši" ir vairāk nekā mans daļu.

2 glāzes (2 1/2 oz) pilngraudu franču maize, kreveles noņemts, sagriež 1/2 collu kubiņos 1 tase beztauku piena 1/4 glāze tīra kļavu sīrups 2 1/2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta 2 lielas olas 1/3 tase rozīnes cooking spray vai eļļas mister

1.

Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F.

2. Sakārtot maizes klucīši vienā slānī uz cepešpannas.

Cept līdz zelta, 5 līdz 6 minūtes, maisot pusceļā gatavošanas laiku.

Ļaujiet atdzist.

3. Ar vidēja bļoda, noslaucīt kopā pienu, 3 ēdamkarotes no kļavu sīrups, vaniļas, un olu.

Iemaisa rozīnes.

Reizes uz grauzdētas maizes kubiņos.

Cover un ledusskapī uz vismaz 30 minūtes vai līdz 4 stundām.

4. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 ° F.

Spray 4 (5-oz) ramekins ar eļļu.

Sadaliet maizes maisījumu vienlīdzīgi starp sagatavotajām ramekins.

Ielieciet ramekins ir 8 × 8 collu cepešpannā, un pievieno 1 collu karstu ūdeni, uz pannas.

5. Cep līdz komplekts, 45 līdz 50 minūtes.

Smidzina ar atlikušo ēdamkaroti kļavu sīrupu.

Pasniedz siltu.

Padara 4 ramekins.

Per ramekin: 172 kaloriju, 0,5 g tauku (0 g piesātināts), 35 g ogļhidrātiem, 143 mg nātrija, 23 g cukura, 1 g šķiedras, 6 g proteīns

VAIRĀK: 3 Delicious Sugar-Free Deserti

Double šokolādes gabals Walnut Cookies

Es esmu darījusi trakas, netradicionālus lietas cepšanā, bet izmantojot avokado vietā sviests, var vienkārši būt craziest.

Ticiet vai nē, tas darbojas!

Šiem chewy sīkdatnes veikti ar gabalu šokolādes un valriekstu katrā kodums, es izmantoju absolūti nekādu sviestu.

Tās garša ir pārāk labi, lai būtu gaismas, un jūs nevarat atklāt garšu avokado vispār.

Es testē šos ārā uz daudziem nenojauš pieaugušajiem, gan bērniem un pusaudžiem, kā arī visiem tiem mīlēja.

Karina, mans koledžas vecuma meita, bija galvenais kritērijs, viņa ir īsts chocoholic.

Viņa domā, ka viņi ir diezgan awesome!

Pavārmāksla aerosols vai eļļas mister (pēc izvēles), 1/2 tase neapstrādāta cukura 1/3 tase izsaiņot tumši brūnā cukura 1/4 tase biezeni avokado 1 ēdamkarote nesaldināta ābolu 1 liela ola balta 1 tējk tīra vaniļas ekstrakts 1/2 tase (65 grami) baltas pilngraudu nebalināts milti (es ieteiktu King Arthur) 1/3 tase (50 grami) universālie milti 1/3 tase nesaldināts kakao pulveris (es izmantoju Trader Joe s) 1/4 tējkarote cepamā soda 1/8 tējkarote kosher sāls 1/ 3 cup semisweet šokolādes gabalos 1/2 tase smalki sasmalcinātu valriekstu

load...

1.

Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F.

Line 2 regulāras cepšanas loksnes ar silikona cepšanas paklāji (piemēram, Silpats) vai viegli apsmidziniet Nonstick cepšanas loksnes ar eļļu.

2. Lielā traukā, izmantojot elektrisko rokas mikseris, noslaucīt kopā ar cukuru, avokado, ābolu, olu balts, un vaniļas līdz cukurs izšķīst, apmēram 2 līdz 3 minūtes.

load...

3. Atsevišķā lielā bļoda, noslaucīt kopā miltus, kakao pulveris, cepšanas sodas, un sāls.

Reizes sausās sastāvdaļas ar lāpstiņu divās papildinājumus.

Izmantojot lāpstiņu iecilā šokolādes gabalos un valriekstiem.

Mīkla būs ļoti lipīga.

Cover bļodā ar plastmasas wrap, un liek ledusskapī 15 minūtes.

4. Drop mīklu līdz ēdamkarotes apmēram 1 collu intervālu uz sagatavoto cepšanas loksnes, un izlīdzināt virsotnes.

Cept līdz gandrīz iestatīts, 10 līdz 12 minūtes.

Ļaujiet atdzist 5 minūtes uz pannas, tad pārlej stieples plauktiem atdzist pilnībā.

Padara 24 sīkdatnes.

Per 2-cookie apkalpo: 152 kalorijas, 5,5 g tauki (1.5 g piesātināts), 25 g ogļhidrātiem, 48 mg nātrija, 15 g cukura, 2 g šķiedras, 3 g olbaltumvielu

VAIRĀK: Kā Make Your Own Saldējumu Bez Ice Cream Maker!

Ķirbju-Pārņemti vaniļas pakešu scones

Šie gaismas un pūkains paniņas plācenīši-izgatavoti ar ķirbju biezeni, kritums garšvielas, un vaniļas pupiņu glazūrā, būs iesildīties jūsu mājās un piepildiet to ar reibinošo smaržu, kas nav iedomātā svece var nākt tuvu atdarināt.

Es esmu atvieglota šos Būtiski ar zema tauku paniņas nevis krējuma un aizstāt kādu sviestu ar ķirbju biezeni.

Tās garša tikpat labi, kā jebkura plācenis jūs pirktu iedomātā kafejnīcā-ar pusi kaloriju.

Par plācenīši:

Pavārmāksla aerosols vai eļļas mister 1/2 tase auksta zemu tauku saturu 1% paniņas 1 liela ola 1 tējkarote tīra vaniļas ekstraktu 5 ēdamkarotes konservētu nesaldinātas ķirbju biezenis 1/4 glāze iepakotu tumši brūnā cukura 1 vaniļas pupiņu 1 tase baltā visa kviešu milti (I ieteiktu King Arthur) 1 tase nebalināts universālajiem milti, kā arī vairāk darba virsmas 1 ēdamkarote cepamā pulvera 2 tējk ķirbju pīrāgs spice 1/4 tējk zemes muskatrieksta 1/4 tējk zemes kanēli 1/2 tējkarote kosher sāls 3 ēdamkarotes ļoti auksts sviestu , sagriež mazos gabaliņos

Par glazūru:

2 ēdamkarotes auksta beztauku piens 1 glāze pūdercukurs, izsijāti

1.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F.

Spray plāts ar eļļu.

2. Attiecībā uz plācenīši: Vidējā bļodā sajauciet kopā paniņas, olu, vaniļas, ķirbju biezenis, un brūno cukuru.

Izmantojot galu asu nazi, sagriež garumā vaniļas pupiņas sadalīt to atvērtu.

Nokasa puse no sēklām bļodā un noslaucīt labi;

Paturam atlikušās sēklas glazūru.

3. Lielā bļodā sajauciet kopā miltus, cepamo pulveri, ķirbju pīrāgs spice, muskatrieksts, kanēlis un sāls.

Izmantojot mīklas maisītāju vai 2 naži, sagrieztas atdzesēta sviestu, līdz maisījums līdzinās rupju maltīti.

Pievienot paniņas maisījumu, un maisa, līdz tikko mitra.

Pagrieziet mīklu uz miltiem pārkaisīta darba virsmu, un mīcīt viegli četras reizes ar miltiem nokaisītas rokām.

Transfer mīklu uz plāts, un veidot to par 9 collu kārtā apmēram 3/4 collu biezs.

Izmantojot nazi, sagriež mīklu visu ceļu cauri uz 12 ķīļi.

4. Cep līdz zeltaini brūnas, 18 līdz 20 minūtes.

Transfērs uz restītēm un ļaujiet atdzist aptuveni 10 minūtes pirms stiklojums.

5. Glazūru: Tikmēr vidēja bļodiņā, noslaucīt kopā atlikušās sēklas no vaniļas un pienu.

Citā vidēja bļodā, pievieno pulverveida cukurs.

Izmantojot lāpstiņu, sajauc ar pienu un apvienot labi līdz brīdim, kad tas tiek sajaukts ar un veido biezu glazūra.

6. Uzlieciet plācenīšus uz pergamenta vai vaska papīra, un līņāt vaniļas glazūra pār plācenīši, izmantojot karoti.

Alternatīvi, jūs varat iemērc topi plācenīši vērā glazūru un tad ļaujiet viņiem sēdēt uz papīra, lai nocietināt.

7. Pasniedz siltu.

Pārpalikumi var uzglabāt hermētiskā tarā līdz 2 dienām.

Padoms:

Par perfektu plācenīši, jābūt uzmanīgiem, lai pārpūlēties mīklu, un pārliecinieties, ka jūsu sviests ir labi atdzesētu.

Es vienmēr turēt nūju sviesta saldētavā tikai veicot plācenīši.

Padara 12 plācenīši.

Per plācenis: 172 kaloriju, 4 g tauku (2 g piesātināts), 32 g ogļhidrātu, 214 mg nātrija, 15 g cukura, 2 g šķiedrvielu, 4 g proteīnu

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Viena izmaiņa, kas palīdzēja šim lielākajam zaudētāja dalībniekam zaudēt svaru par labu

Post Svara zudums

7 sievietes dalīties Kā viņi beidzot zaudēja savu vēdera tauku

Post Svara zudums

Es mēģināju 5 Old-School svara zudums padomi - Un es nevaru ticēt, cik labi viņi strādā

Post Svara zudums

6 lietas, kurām nekad nevajadzētu teikt kādam, kurš cenšas zaudēt svaru

Post Svara zudums

5 veidi, kā sadedzināt maksimālo kaloriju, spēlējot Pokemon GO

Post Svara zudums

8 Carby uzkodas, kas faktiski var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

7 Redditors dalīties savos labākajos ieteikumos par vienu dienu no jūsu svara zuduma brauciena

Post Svara zudums

Vai C-reaktīvie proteīni slepeni padara jūs svaru?

Post Svara zudums

Kā es pārvarēju savu uzturu un zaudēja 130 mārciņas

Post Svara zudums

Paradīze, kas ļaus jums ēst vairāk

Post Svara zudums

5 treneri dalīties ar savu # 1 Padoms klientiem mēģina zaudēt 10 mārciņas

Post Svara zudums

Piepildiet ātru svara zudumu