10 sievietes dalīties kā darbojas palīdzēja viņiem zaudēt svaru par labu | LV.Lamareschale.org

10 sievietes dalīties kā darbojas palīdzēja viņiem zaudēt svaru par labu

10 sievietes dalīties kā darbojas palīdzēja viņiem zaudēt svaru par labu

"Skriešana kļuva par manu terapija."

Ir daudz veidu, kā jūs varat strādāt, lai zaudēt svaru.

Pacelšanas svars, ņemot deju nodarbības, saspiešanas kāpņu alpīnists, tikai nosaukt dažus.

Bet neviens no tiem prasa tik daudz boss-dāma attieksmi kā skriešana.

Smalcināšanas dažas jūdzes, it īpaši, ja jūs esat jauns, lai darbojas spēli, prasa izturību, garīgo stingrība, un daudz sviedru.

Bet tas intensitāte ir iemesls, kāpēc tik daudzas sievietes, tāpat kā šie dāmām, ir iemīlējies sporta un zaudēja tonnu svara procesā.

Ja jūs domājat par to padarot rādīt jūsu go-to svara zudums treniņu, izlasiet šo sieviešu stāsti un gatavi iedvesmu.

Jennifer Hittle

Dženifera paveikt to, ko daudzi cilvēki sapņo par: Viņa nojume vairāk nekā pusi savu ķermeņa svaru, un viņa ir saglabājusi savu 140 mārciņu svaru 12 gadus.

"Pirms tam es teiktu kaut ko līdzīgu" skatos uz tevi, tu esi tik resns, jūs nevarat pat padarīt to ap bloku. Jūs esat elpot tik smags. Kāpēc pat mēģināt ?! "

Tas ir kaut kas es nekad teiktu ikvienam! "

Viņa saka Run zaudēt.

"Jaunā mani izvēlējās teikt:" Liels darbs! Jūs esat šeit kājām šovakar. Vai nav tā justies labi? "

Tas ne vienmēr bija perfekta, bet es izvēlējos savu self-talk ļoti uzmanīgi. Tas ir gotten daudz vieglāk. "

Fiona Burns-Dennis

"Es sāku darboties gadu vecumā 51. Pirmā fotogrāfija ir pēc manas pašu pirmo rases, divu jūdžu palaist Youngstown, Ohio. Otrs ir pēc manas pirmās pusmaratonam Pitsburgā, Pensilvānijā, 30 mārciņas vieglāks visi caur darbojas un ēšanas tīrs. "

load...

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Bobbi Jo Wendel

"Es nekad nebūtu domājis, ka es varētu darboties un bauda to. Un es nekad iedomāties, kad es sāku šo braucienu, ka es būtu zaudējis 180 mārciņas, un iegūto savu dzīvi atpakaļ."

Nozagt daži no šiem spēka pārceļas, lai papildinātu savas trases.

Allison Taller

"Es sāku darboties, lai gan es tik tikko spēja vadīt pusjūdzi, bet fakts, ka es biju ārā, kustas, un svīšana nevis sēž uz mana muca ar alu noteikti bija solis pareizajā virzienā," Taller stāsta par savu braucienu zaudēt 30 mārciņas skrējienā zaudēt.

load...

"Skriešana kļuva par manu terapija. Mans prāts patiešām tiek zaudēta, kad es palaist, un tas ir labākais risinājums un atslodzes jebkādu spriegumu, kas var nākt par manā dzīvē."

Melissa Ondecker

"Kreisā fotogrāfija ir no 2015. Gada jūlija, kad es izsmelts pie 215 £. Tiesības fotogrāfija ir 2016. Gada martā es biju 160 mārciņas. Kad es paliku stāvoklī ar savu otro meitu, man nācās pārtraukt darboties komplikāciju dēļ manā grūtniecības laikā, bet tagad es esmu atpakaļ pie tā! "

Jenn Byrd

"Es sāku darboties atkal 2016. Gadā, un man tā nav izskatījās atpakaļ. Jo pirms attēla es nosver 195 mārciņas. Jo pēc attēla, es nosver 148 mārciņas. Man ir uzlabojusies mana 5k laiku no mana pirmā 2016. Gadā, kas bija 31:13 līdz 22:05. Man patīk enerģijas daudzumu, kas darbojas man ir dots, un es nebūtu skrējējs ka šodien es esmu bez atbalsta mans vīrs un trīs bērni. "

Erin Mullane

"Man bija liekais svars, noguris, un sēžot malā dzīves," saka Mullane palaišanu zaudēt.

Lai gan viņa nevarēja palaist pilnu minūti, viņa pierakstījies uz 5K piecus mēnešus prom, lejupielādēt dīvāns-to - 5K app, un apņēmusies darbojas trīs reizes nedēļā.

Kopš tā laika viņa ir zaudējusi 65 mārciņas, un ir saglabājusi to izslēgtu.

Nikki Marshall

Marshall vienmēr bijis izmērs 10. Bet pēc tam, kad viņa bija viņas dēls Čārlijs, viss mainījies.

Skriešana nodot savu dzīvi atpakaļ uz ceļa, un viņa akcijas viņa svara samazināšanas mērķi zaudēt 50 mārciņas skrējienā zaudēt.

"Kad es pirmo reizi sāka darboties, kad man bija smags, es bieži jutos tā, it kā manas kājas bija tikko shuffling gar zemi. Tagad ir plūstamība manu darbojas. Es jūtu, man ir ritms, kad es palaist."

Jessica Dedzīgi

"No nepārprotami pārsniedz svara ierobežojumu četru ratnieks lai pabeigtu piecus eliminācijas maratonu un apmācību mans pirmais pilnais, darbojas, ir palīdzējis man brīvs vairāk nekā 110 mārciņas, un atrast savu smaidu. Es izmantoti, lai izvairītos no kameras, piemēram, plague. Tagad, kad Es redzu vienu es smaidu lepni, pat tad, kad sasvīdis, smirdošs, un valkā spandekss. Es neesmu vairs kauns par šo iestādi esmu strādājis tik grūti. "

Nicole Morton

"Es pazaudēju 100 mārciņas ar tekošu un tīru ēšanas no 2017. Gada marta un 2017. Gada es sāku darboties 2017. Gada martā, un nevar palaist vienu minūti dīvānā pie 5K lietotni, mirst oktobrī. Es skrēja savu pirmo pusi novembrī un plāno palaist maratons ".

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

6 labākos treniņus, ja jūs mēģināt Nix vēdera tauku

Post Svara zudums

Šis Fitnesa Blogger vienkārši nokrita milzīgas patiesības bumbas par uzpūšanos

Post Svara zudums

25 DARBINIEKI DIREKTORA PADOMI KĀDS

Post Svara zudums

Kā šis Pilates instruktors palīdz Svinībām shed lielās mārciņas

Post Svara zudums

7 dzeramā ieradumi, kas padara jūs palielināt svaru

Post Svara zudums

6 lietas, kurām nekad nevajadzētu teikt kādam, kurš cenšas zaudēt svaru

Post Svara zudums

Kā darbojas palīdzēja šis 31 gadu vecais treneris zaudēt 70 mārciņas un pārvarēt traģēdiju

Post Svara zudums

Es padarīju šo vienu lielu maiņu uz manu diētu un zaudēja gandrīz 200 mārciņas

Post Svara zudums

Šie 8 jautājumi atklāj, ja esat atkarīgs no cukura

Post Svara zudums

Uzturs pieaugušajiem

Post Svara zudums

Tieši tāpat kā zaudēt svaru, staigājot vairāk

Post Svara zudums

6 sievietes dalīties ar diētām, ko viņi nekad nemēģinās atkārtoti