Veģetārie ēdienkartes ēdieni | LV.Lamareschale.org

Veģetārie ēdienkartes ēdieni

Veģetārie ēdienkartes ēdieni

Serve up kaut ko veselīgu (un garšīgi!) Šonedēļ

LEMON-Sautēti artišokiem AR VEGAN citronu Basil Aioli

Attēlotie iepriekš)

Artišoki ir bagāti ar barības vielām un vēdera pildījumu šķiedrvielu, bet ir maz kaloriju.

Braising artišokus ar citrona buljons ar ķiplokiem un olīveļļu dod lielisku garšu.

Pasniedz ar vegānu aioli par gardu ieliekta.

Iznākums: 2 - 4 porcijas

Sastāvdaļas

Artišoki

1 citrons, izspiež 1 tējk jūras sāls

Aioli

3 ēdamkarotes Veganaise 1 šķipsna jūras sāls un svaigi malti melnie pipari

Norādes

Artišoki

1. Saspiest 1 citrona lielā bļodā ar aukstu ūdeni.

5. Ļaujiet atdzist pirms pasniegšanas.

Aioli

1. Mix kopā Veganaise, citronu sula, olīveļļa, sinepju, ķiploku pulveris, sāls, un pipari.

3. Ļaut pastāvēt 10 minūtes pirms pasniegšanas.

WHOLE GRAUZDĒTA Ziedkāposti olīveļļa, pētersīļi, kaperiem, un čili plēksnes

Šī apdullināšanu prezentācija ir pietiekami būtisks, lai puķkāposti veggie entrée.

Apdedzināšanas visu galvu lielā karstuma iegūst zelta tekstūra, kas noklāj tās pikantu, protams, saldu garšu.

Kick pikantu čili pārslu, pikants kaperiem un dzesēšanas pētersīļi ir ideāls spēles, lai izslēgtu garšu ar dinamisku, mutes dzirdīšanu prieks.

Iznākums: 6 - 8 porcijas

Sastāvdaļas

1 galva ziedkāposti svaigi maltu melno piparu

Norādes

1. Uzkarsē krāsni līdz 450F.

6. Smidzina puķkāposti ar mērci un pasniedz.

FRESH PEA hummus

Tas spilgti vērpjot par klasisko hummus izmanto uzturvielu bagātu svaigas (vai saldētas) zirņi, kalcija ielādēta sezama tahini, un smaile ķimenes, lai uzlabotu garšu un atvieglotu gremošanu.

Tā virpuli un pasniedz ar pitas maizi, krekeri, vai crudités veggies.

Iznākums: 4 - 6 porcijas

Sastāvdaļas

3 glāzes lobīti zirņi (aptuveni 2 līdz 2 - 1 - 2 mārciņas zirņi savā pāksts vai saldētas), 1 - 4 tējkarotes svaigi malti melnie pipari

Norādes

1. Tvaika zirņi līdz piedāvājumu.

4 līdz 5 minūtes svaigiem zirņiem, 1 līdz 2 minūtes, saldēti zirņi.

Ļaujiet atdzist.

4. Pasniedz ar pitas maizi, krekeri, vai crudités dārzeņu.

FRESH Indijas krēms Kukurūza ar šalotes un timiāns

Krēmveida, salds un kraukšķīgs, krēms kukurūza ir klasisks ēdiens, kas parasti ir piekrauts ar sviestu un krējumu.

Šī recepte aizņem piena-free pieeju, izmantojot krēmveida Indijas rieksti un vecās skolas dienvidu tehniku ​​nokasot corncob tās krēmveida, cieti celulozes sabiezēt maisījumu perfekti.

load...

Iznākums: 4 - 6 porcijas

Sastāvdaļas

8 ausis kukurūzas jūras sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas

Norādes

1. Cut kodolus no vālīte.

Negrieziet pārāk cieši vālīte.

Uzstādīt kodoli malā.

load...

Saistītās ziņas


Post Stils

Kā izskatīties profesionāli un kopā, bet joprojām ir komfortabli

Post Stils

Sexy Kāzu kleitas Tagad ir lieta

Post Stils

15 Super-Comfy sandales jūs varat valkā no pludmales uz bāru šovasar

Post Stils

7 gudras saulesbrilles, ko jūs varat iegādāties pārdošanā jau tagad

Post Stils

Nike saka, ka jauna sporta apavi ir labākā iespēja lielām krūtīm - tādēļ mēs to izmēģinājām

Post Stils

7 labākās bezpavedienu lencītes lielām krūtīm

Post Stils

Kā kompromitēt dekoru, kad pārvietojat ar puiku

Post Stils

10 zābaki, kas ir ērti no otra jūs nodot tos tālāk

Post Stils

Jūsu emocionālā veselība: meklējiet savu skapi

Post Stils

8 veidi, kā rock 90s tendences, izskatās kā jūs izkāpt no NSYNC video

Post Stils

19 pāris džinsu, kas pārveidos jūsu izskatu

Post Stils

The Cutest Ziemas Active Gear