Meditācijas skaistuma priekšrocības | LV.Lamareschale.org

Meditācijas skaistuma priekšrocības

Meditācijas skaistuma priekšrocības

Kā piecas minūtes "mani laiks" mazina stresu un dara brīnumus par jūsu izskatu, too.

"Mūsu muskuļi saspringti un āda zaudē ka rozā svelme un smalkās līnijas un grumbas sāk veidoties," Bankas saka. Stress arī iedarbojas uz matu izkrišanu. Tā kā asinsvadi sāk savilkt, tas atņem matu folikuli, skābekļa, minerālvielas un vitamīni tas ir nepieciešams veselīgu matu augšanu. "

Vitamīni ir nevis vērsti uz orgāniem-piemēram, sirds, plaušu un smadzeņu, kas ir nepieciešamas izdzīvošanai.

Taču, bioloģija nevar vainot par visu.

"Kad mēs esam zem stresa mēs cenšamies (kopumā), lai mazāk lietām, kas mums ir jādara, lai saglabātu mūsu ādu veselīgu," saka Christine Cabell, MD, dermatologs un Mosa ķirurgs pie Geisinger veselības sistēma, Geisinger Vaiomingas Valley Medical Center.

"Mēs gulēt mazāk, dzert mazāk ūdens, dzert vairāk kofeīna, izlaidiet daļas mūsu ādas kopšanas rutīnas un izmantot mazāk."

Un katrs mazliet ņem nodevu.

"Daudzi no mums pamanīt izmaiņas tonis, krāsu un mitrumu ādā pēc pazudis dažas naktis izgulēties rindā vai pēc stresa ceļojumu."

Ieguvumi Meditācija

Spēcīgāka retinola vai biezāka mitrinātājs var atbrīvot kādu no simptomiem, bet gudrākais izārstēt ir mazināt stresu pati.

"Kad mēs meditēt (pat tad, ja uz dažām minūtēm dienā), mēs, kas ļauj mūsu prātus un struktūrām, lai ievadītu vairāk atvieglinātas stāvoklī," saka Dr Cabell.

load...

"Tas darbosies atbrīvot ķīmiskas vielas, kas cīnītos ar" stresa "ķimikālijas un hormonus.

Turklāt, ļaujot mierīga elpošana palīdz skābekli mūsu ķermeņiem, un gan elpošanas un valsts klusums palīdzēs ar toksīnu likvidēšanu. "Viņa arī iesaka joga rada, kuros izplūst gravitācijas spēku uz ādas." Joga arī stimulē asinsriti, limfas plūsmu un skābekļa visā organismā. "

load...

"Esmu dzirdējis pacienti man pateikt, ka viņi ir pamanījuši samazināšanos smalkās līnijas un grumbiņas, uzlabotu pinnes un mazāk tumšos lokus un maisiņus zem acīm, kā arī veselīgu mirdzumu viņu ādu no praktizē meditāciju," saka bankām, kas, piemēram, Cabell, iesaka meditāciju uz saviem pacientiem.

Gaidīt, lai redzētu rezultātu, ne tikai par savu ādu un matiem, bet par savu garīgo labklājību, mazāk kā divas nedēļas.

Par Iesācēja rokasgrāmata Meditācija

Ar mūsu prātos pārvietojas simts jūdzes minūti, tas ir grūti iedomāties Meditācija iespējams.

Vai mēs kādreiz tikai "par"?

Beth Lewis CLAY Veselības klubs + spa Master treneris un jogas instruktors Ņujorkā iesaka iesācējiem klases apgūt pamatus.

"Jauni ārsti nereti pāriet uz klasēm, kas ir pārāk uzlabotas, un, ja tā izrādās pārāk grūti, viņi saņem drosmi un padoties par praksi," saka Lewis.

Tiem, kas vienkārši nav laika, 5 minūšu prakse mājās nav pietiekami.

"Viens ir veikt laika sev. Tas ir labākais, jo īpaši iesācējiem, lai atrast klusu vietu, bez traucējošos un gulēt plakaniski uz muguras. Ja ir kāda muguras vai kakla sāpes, aksesuārus būtu jāizmanto, lai padarītu situāciju kā ērtu, cik iespējams. Kad pilnīgi komfortabli, aizveriet acis un koncentrēties uz elpu. Do not get pārāk nokļuvuši kāda būtu vai nebūtu noticis, tikai ļaujiet viss izlietne. "

Barb Schmidt, autors praksi dibinātājs un mierīgu prātu, mierīgu dzīvi, ir vienkāršs trīsdaļīgu praksi, kas padara meditācija daļu no visu jūsu dienā.

"" Prakse "kalpo kā atgādinājums, ka mēs varam apstāties, elpu, un sākas atkal sajūta atjaunots un gatavi uzņemties kāds nāk mūsu ceļu ar pārliecību, miers un izturību," saka Šmits.

"Man patīk, lai izsauktu šo dzīves veidu", dzīvo no iekšpuses uz āru. "Ar sākot dienu ar 5 minūšu meditācijas, garīgi paliek mierīga un mierīgu visu dienu, un beidzot ar pārdomu aktivitāti pirms gulētiešanas pastiprina bez stresa dzīvesveids visu dienu.

"Ar katru soli un izvēles, ko izdarām visu dienu, mēs esam saistīti laikā, lai mūsu dziļo avotu pacietību, drosmi, mieru un mīlestību."

Un tagad mums ir skaisti mati un āda, lai to pierādītu.

load...

Saistītās ziņas


Post Skaistums

7 Genius Beauty triki Mēs esam iemācījušies backstage Ņujorkas modes nedēļā

Post Skaistums

10 kopējas iezīmes, kas savaino ādu

Post Skaistums

Es lietoju sejas eļļas katru dienu 12 dienas - Lūk, kas notika

Post Skaistums

Cik ilgi jūs šo skropstu tušu var izmantot?

Post Skaistums

14 slavenības, kas nekad nerada vecumu

Post Skaistums

Vienkārši veidi, kā slēgt jebkura veida pūtītes

Post Skaistums

6 Pilnīgi Legit Beauty izredzes Booze

Post Skaistums

8 fondi, kas strādā, ja jūs esat saskāries ar ādu

Post Skaistums

8 šampūni, kas atstāj matus smaržo Debesu visu dienu

Post Skaistums

Labākās celeb matu pārvērtības: Brunette to Blonde Edition

Post Skaistums

9 skaistumkopšanas nodarbības, ko esmu mācījies no manas kaķa

Post Skaistums

Vai jūs saņemsiet Botox jūsu galvas ādas, lai padarītu jūsu izkrišana ilgāk?