7 veidi Dermatologi aizsargā savu ādu - bez pilnīgas izvairīšanās no saules | LV.Lamareschale.org

7 veidi Dermatologi aizsargā savu ādu - bez pilnīgas izvairīšanās no saules

7 veidi Dermatologi aizsargā savu ādu - bez pilnīgas izvairīšanās no saules

Jo neviens nevēlas izlaist uz pludmali.

Saules tumšā puse, kvantitatīvi: Tas ir aiz 80 procentiem no grumbu un plankumi, un tas ir galvenais iemesls ādas vēzi.

Kā jūs varat baudīt minūti ārā, zinot, ka?

Tāpat, dermatologi do-ar gudrs aizsardzības metodēm, tie esam izstrādājuši, lai saglabātu savu ādu.

Viņi lasa (vai rakstisku), visus pētījumus.

Viņi izpētītas un pārbaudītas neskaitāmus produktus.

Un tie liecinieks, katru dienu, tad sekas ir pārāk daudz UV starojuma iedarbību ar saviem pacientiem.

Bet viens ir ļoti svarīgs veids, dermatologi ir tāpat kā mums!

Viņi joprojām iet ārā pasaulē un jāuztraucas par veselību savā ādā.

Tātad, ko viņi patiesībā dara ar šīs zināšanas?

Kā viņi vāra to uz leju veicams soļiem ikdienas rītos un beachday aktivitātēm?

Mēs aptaujātajiem 23 top derms par izglītoto tweaks viņi dara uz tipisku SPF rutīnas.

Šī pilna piekļuve ceļvedis aizsargā jūsu ādu, piemēram, MD sākas ar to, visas lietas, zobu pastu.

Piešķirt 'Ekrāna front-and-centra vietas uz vannasistabas izlietne kalpo kā lielāko atgādinājums likt to uz katru rītu.

"Esmu bijis darot gadiem," saka Boston dermatologs Ranella Hirsch, MD Ieradums ir nodrošināti ar zinātni: Nesenā pētījumā parādīja, ka dalībnieki, kuri saglabāti SPF ar zobu pastu bija 20 procentiem palielināt izmantošanu salīdzinājumā ar grupu, kas uztur to citur.

Kad saules tiek pārbaudīta laboratorijā zem ideāli apstākļi, zinātnieki noteiktu to SPF balstoties uz izmantojot superthick (daži saka, nepraktiski) summa, lai segtu ādas.

"Pētījumi liecina, ka cilvēki mēdz underapply sauļošanās, un ka tā noplok gaitā divas stundas," saka dermatologs Macrene Alexiades, MD, Ph.D., asociētais klīniskās profesors dermatoloģijas Jēlas Universitātes Medicīnas skolas.

"Tas nozīmē, ka, ja jūs sākat ar SPF 100 un underapply uz pusi, jūs, sākot ar ekvivalentu SPF 50, kas pēc tam samazinās līdz apmēram 30 SPF vai 15. Līdz divu stundu zīmi."

load...

Vēl jo vairāk iemeslu viņa izvēlas Neutrogena Age vairoga Face SPF 110 ($ 11, amazon.com), kad viņa būs ārā visu dienu.

Katru Derm mēs aptaujātajiem teica, ka minimālais tie sasniedz uz uz regulāriem dienām ir SPF 30, bet šis skaits, atkal, ir pakļauta dažiem saules algebra.

"SPF atbilst procentiem bloķēt stariem. Tātad, ja jūs dzīvojat Ņujorkā, starpība starp bloķējot 97 procentiem, ar SPF 30, salīdzinot ar gandrīz 99 procentiem ar SPF 100 nevar būt liels galā, bet, ja jūs dzīvojat Florida, kur stari ir daudz tiešāka, izmantojot SPF augstāks nekā 30 nav kaut ko mainīt, jo par katru procenta punktu papildu bloķēšanu nozīmē daudz mazāku ādas vēža risku, "Alexiades saka.

Skatīties dermatologs izskaidrot labākais veids, kā aizsargāt savu ādu no saules:

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Šie ārsti pavada visu dienu pārbauda cilvēkus no galvas līdz kājām, un tie esam redzējuši vietas, kur ādas vēzis uznirst un grumbiņas noteikti. Papildus galotnēm un aiz ausīm, atzveltnēm rokām, ceļgaliem un topi no kājām, ir trīs citas vietas, kas šķiet pašsaprotami, bet mēs regulāri aizmirst: "Es redzu daudz kas noplūktas-vistas-ādas efektu uz pusēs cilvēku kakliem Mūsu chins aizsargāt centrā kakla mazliet no saules, bet ne. Puses. Es vienmēr pārliecinieties, ka es esmu piemērots manu sejas SPF leju un ap visu manu kaklu, "saka dermatologs Doris Day, MD, klīniskā asociētais profesors dermatoloģijas pie Ņujorkas Universitātes Langone Medical Center.

load...

Citas bieži aizmirst teritorijas ir starp jūsu pirkstiem un gar matu līniju.

"Es liecinieks ton brūni plankumi priekšā ausīm, kā arī uz augšu no pieres, lai es sāktu savu sejas aizsargkrēmu perifērijā, tad iegūtu vairāk produktu, ja man ir nepieciešams, lai, kad es sasniegt savu degunu," saka Diena.

Citi putekļu pulvera SPF, piemēram Colorescience Sunforgettable SPF 50 ($ 64, colorescience.com), ar tiem sejas kadru bērnu matiņus, ja viņi nevēlas Gunk tos ar krējumu.

Vairums derms piekrīt, ka standarta mērījumus ieteicams sauļošanās-tējkaroti uz sejas shot stikls ķermeni, ir pilnībā zaudējis uz visiem (arī paši-izņemot vienu Derm mēs runājām, kas patiesībā novērtē to!).

Tā vietā, gandrīz visi no tiem attiecas slāņos, lai iegūtu pietiekamu segumu-un berzēt dažādos virzienos uz apaļas diviem.

"Tas nodrošina neesmu izlaidis vietas," saka dermatologs Vivian Bucay, MD, dibinātājs Bucay centra Dermatoloģijas un estētika San Antonio.

Ak, un viņi to izdarītu, bet kails: "To darot izvairās apdegumus gar malām peldkostīms vai drēbes, ko es bieži redzēt pacientiem," saka dermatologs Emmy Graber, MD, prezidents dermatoloģijas institūta Bostonā.

Tomēr pārliecināts, ja jūs esat piemēroti pietiekami?

Mūsu derms uzstāt jūs pareizi sedz tikai tad, ja jūs varat redzēt rezultātus glistening uz ādas.

Bet vispirms, kafija: Dermatologs Whitney Bowe, MD, klīniskā docente dermatoloģijas pie Icahn School of Medicine Sinaja kalnā in New York City, palielinājuši savu Java uzņemšanu no astoņiem līdz 12 unces pēc iepazīšanās ar jaunāko pētījumu, kas parādīja vairāk kafijas vienāds zemāks risks saslimt ar ļaundabīgo melanomu.

Kas attiecas uz antioksidantiem, viņi ir drošības tīkls, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, kas slīd caur plaisām jūsu SPF-kuriem viens pētījums parādīja, var būt līdz pat 45 procentiem!

"Ir pētījumi, kas norāda uz ferulic skābes kombināciju ar vitamīnu C un E var palielināt jūsu sauļošanās ir SPF līdz astoņiem," saka dermatologs Tina Alster, MD, klīniskā profesors dermatoloģijas pie Džordžtaunas Universitātes Medicīnas centrs, kurš slāņi SkinCeuticals CE ferulic serums ($ 145 , amazon.com) zem viņas sauļošanās.

Ja divpakāpju rutīnas ir viens solis pārāk daudz, dermatologs Diane Berson, MD, asociētais klīniskās profesors dermatoloģijas pie Weill Medicīnas koledžas Kornela Universitātē, mīl jauno vilni pretiedeguma ar spēcīgu antioksidantu uzcelta. Olay Pilnīga All Day mitrinātājs SPF 30 Sensitive ($ 17, amazon.com) ir mīļākie.

Gan diena un Alexiades arī sekot antioksidantu bagātu Vidusjūras diētu, lai palīdzētu aizsargāt pret UV bojājumiem no iekšpuses.

(Hit reset pogu, un sadedzināt taukus, piemēram, crazy ar The Body Pulkstenis Diēta!)

"Jebkas super spīdīgs var darboties kā lupu un uzlabotu iekļūšanu saules-es esmu redzējis daudz pacientu valkā lūpu spīdumu ārā un saņemt tik sunburned viņu lūpas bija iedomīgs," saka Graber, piebilstot, ka zemākas lūpu ādas vēzis ir bieži un , viņas pieredze, bieži vien var izplatīties.

Dienas laikā, plusi dod lūpu balzams ar SPF, piemēram, Dzesēšanas Sport Liplux SPF 30 ($ 12, amazon.com).

Un nav jābūt kautrīgam par reapplying-tā ir pirmā vieta pretiedeguma pazūd, jo mēs pastāvīgi licking savas lūpas, ēšanas un dzeršanas.

Vai mēģiniet šo gājienu no dermatologa Amy Wechsler, MD, palīgs klīnisko profesoru dermatoloģijas pie SUNY Downstate Medical Center: "Es aizveru muti un darīt caurlaidi pār lūpām, kad man par manu regulāro saules segt tos ar formulu."

Pētījumi pierāda, ka UV iedarbības mēs saņemam caur auto logiem var darīt daudz bojājumu, slavens vienu paskatījās (šokējoši) paātrināta atmosfēras kreisajā pusē sejas kravas automašīnas vadītājs;

Vēl liecināja par ādas vēzi pieaugums par amerikāņiem kreisajā pusē no sejas un kreisās rokas.

"Es redzu tas manā praksē, tas ir diezgan neticami, kas ārstē 10 precancers vienā pusē un nulli, no otras puses visu, jo papildu saules iedarbības," saka dermatologs Ellen Marmur, MD, asociētais klīniskās profesors dermatoloģijas pie Icahn School of Medicine Sinaja kalnā in New York City.

Patiesībā, viens nesen publicēts JAMA oftalmoloģijā pētījums parādīja sānu logos vidēji 25 procentiem vairāk UVA stariem, tipa, kas saistīti ar ādas vēzi un redzamu ādas novecošanās, uz auto, nevis aizsargstikli, kas tiek būvētas tādā veidā, ka bloķē aptuveni 95 procentiem no UVA.

Visi auto logiem efektīvi bloķēt UVB stariem, veidu, kas saistīts ar ādas vēzi un apdegumiem.

Ar derms mēs runājām ar kuriem pavadīt kvalitatīvu laiku uz ceļa, uzstāt uz pievienojot UVA aizsardzības filmas saviem auto logiem (jo likums ir atkarīgs no valsts, par to, kā tumša varat toni logus, pārbaudiet drivinglaws.aaa.com).

"Man ir LLumar Air 80 keramikas logu nokrāsas, kas arī samazina siltuma uzkrāšanos automašīnā," saka dermatologs Arielle Kauvar, MD, klīniskā profesors dermatoloģijas Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas, kuras apmainīt pulksteņi pie divām stundām dienā.

Ja viņu logiem nav papildu ārējo aizsardzību, viņi atlicināt pulveris saules aizsargkrēmus, piemēram, iepriekš minēto Colorescience vienu ($ 64, colorescience.com), to cimdu nodalījumiem, tas nebūs sabojātos sweltering automašīnā, un piemērot par jebkuru atklāto ādas pirms iedarbināt motoru.

"Neaizmirstiet rokas," saka San Diego dermatologs Kimberly Butterwick, MD "Sievietes, it īpaši, iegūt ton vecuma plankumi tur, es domāju, ka viņi mēdz turēt savas rokas augšpusē riteņa."

load...

Saistītās ziņas


Post Skaistums

11 veidi, kā lietot medu, lai iegūtu lieliskus ādas, matus un nagus

Post Skaistums

5 veidi, kā iegūt skropstas tik ilgi, cik dienas

Post Skaistums

6 noguris ieradumi, kas dod jums sadalīt beidzas

Post Skaistums

Pieaugušo pūtītes: tas nav mīts

Post Skaistums

Kā viltus sejas lifts

Post Skaistums

Katrs produkts šajā New Natural Beauty Line izmaksas ir tikai 3 ASV dolāri

Post Skaistums

Uzacu veidošana 101: izrauj perfektas uzacis

Post Skaistums

Kas tas ir, kā sākt iet pelēks kā tīņi

Post Skaistums

7 Genius Beauty triki Mēs esam iemācījušies backstage Ņujorkas modes nedēļā

Post Skaistums

7 ādas kopšanas līdzekļi Jums ir jāpārdod jūsu rotaslietas uz savu

Post Skaistums

7 cīņas visas meitenes ar smalkiem matiem saprot

Post Skaistums

9 skaistumkopšanas izstrādājumi no jūsu pusaudžu gados, kas joprojām aiztur