Nobeiguma spriedums par ēšanas zivis, kamēr esat grūtniece | LV.Lamareschale.org

Nobeiguma spriedums par ēšanas zivis, kamēr esat grūtniece

Nobeiguma spriedums par ēšanas zivis, kamēr esat grūtniece

Laba par bērnu?

Nav labs mazulim?

Mēs nojauktu visas jaunākās pētījumus.

No vienas puses, omega - 3 taukskābes, kas ir bagātīgs jūras veltes, ir svarīgas smadzeņu attīstībai, saka Sonpal.

Patiesībā, nesen publicēts American Journal of Epidemiology Pētījumā novērots saikni starp ēst vairāk zivju grūtniecības laikā, un pieaugums (2,8 punkti), bērnu IQ rādītājus.

Tā arī konstatēja, ka zivju patēriņš var veicināt samazināšanos simptomi autisms.

Visvairāk pārsteidz atklājums?

Par zivju mātes-to-be veidi ir teicis, lai izvairītos dēļ augstu dzīvsudraba līmeni-tunču un Cekulzivs, bija tie, kas saistīti ar visvairāk attīstības priekšrocības.

Kas ir vairāk, bērni, kuru māmiņas ēda vidēji trīs līdz četras porcijas zivju katru nedēļu grūtniecības laikā nav konstatētas pazīmes, ka dzīvsudraba līmenis messed ar to attīstību, salīdzinot ar māmiņām, kas ēda mazāk zivis.

load...

Tas varētu būt tāpēc, ka šie veidu zivis satur arī augstu savienojuma sauc cervonskābe (DHA), kas var atsvērt negatīvo ietekmi dzīvsudraba, pētījuma autori norāda.

"Tur ir vēl daudz bažas par to, vai ēdot zivis grūtniecības laikā ir droša."

No otras puses, pētījums bija stingri novērojuma un tās secinājumi nemaina faktu, ka augsts dzīvsudraba grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt smadzeņu un nervu sistēmas attīstību, tādēļ grūtniecēm vajadzētu vēl zelēt sānos piesardzīgi, saka Sara Twogood, MD, docents klīnisko dzemdniecībā un ginekoloģijā pie Keck School of Medicine Kalifornijā.

Un, saskaņā ar nesen publicēts žurnālā JAMA Pediatrics pētījumā ēd pārāk daudz zivis, var nodot savu bērnu riskam aptaukošanos.

Pētnieki atklāja, ka bērni, kuru mātes ēda zivis vairāk nekā trīs reizes nedēļā grūtniecības laikā, ne tikai pieauga straujāk savos pirmajos divos dzīves gados, taču bija vairāk varētu būt liekais svars vai aptaukošanās četrus un sešus gadus veci, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes ēda maz lai bez zivīm grūtniecības laikā.

load...

"Ir grūti precīzi, kāpēc tas varētu būt," saka Sonpal.

"Tas varētu būt tāpēc, ka piesārņotāju zivju throwing pie hormonālo līdzsvaru bērnu, kas pēc tam var pāraugt palielinātu tauku uzglabāšanai."

Tomēr, saite nav pārliecinoši: Dati nenošķir zivju veidiem, gatavošanas metodēm, kur zivis nāca no, vai arī kāda māšu uztura modeļi bija līdzīgi kopumā.

"Es nedomāju, ka tas ir nepieciešams, lai pārietu uz secinājumiem tikai pagaidām," saka Sonpal, kurš iesaka pieturoties ar ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir (FDA) vadlīnijām tagad.

Spriedums:

"Lai gan jaunākie pētījumi ir pārdomāti provocējot, rezultāti nemainīsies, kā mēs padomu grūtnieces par to zivju patēriņu," saka Twogood.

Ja kaut kas, tas vēl vairāk nostiprina FDA ieteikumu par diviem līdz trīs porcijas zemu dzīvsudraba zivju nedēļā (piemēram, lasis, sams, krabju, tilapia, garnelēm un foreles) -Jebkurā vairāk vai mazāk, varētu izskaidrot problēmas.

"Izvairieties no haizivs, zobenzivs, king skumbrijas, un Cekulzivs, jo šīs zivis satur augstākos līmeņus dzīvsudraba," piebilst Twogood, un tunzivis uzņemšana jāierobežo līdz sešām unces nedēļā (apmēram vienu porciju).

"Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no termiski neapstrādātu zivju un vēžveidīgo izvairīties no potenciāli kaitīgām baktērijām," viņa saka.

(Tulkojums:. Nē sašimi vai svaigas austeres) Lai saglabātu iespējamās baktērijas un vīrusus līcis, visas zivis būtu vārīti līdz iekšējai temperatūrai 145 ° F, saka Sonpal.

Ja jūs joprojām uztrauc overdoing to ar savu zivju patēriņu, mēģiniet iekļaujot vairākus avotus augu bāzes omega - 3 taukskābes, savā uzturā, piemēram, zemes flaxseed čia sēklas, valrieksti un sertificēts-organisko rapšu eļļa, saka Sonpal.

Ņemot omega - 3 bagātinātāji ir vēl zema riska veids elpot vieglāk.

Nodots.

load...

Saistītās ziņas


Post Mamma

Kas jums jāzina par trīs vecāku mazuļiem (jo viņi nāk)

Post Mamma

Kā es izmantoju Tom Brady, lai mans vīrietis pārtrauktu miegu naidā

Post Mamma

Kā runāt ar saviem bērniem par viņu svaru

Post Mamma

Īstā diskusija no 6 sievietēm Par Tolls viņu jaundzimušie uzņēma viņu laulības

Post Mamma

Kim Kardashian aizstāvībā

Post Mamma

Mēs jautāja māmiņām, kādi produkti patiešām mainīja dzīvi, kad viņiem vispirms bija bērni

Post Mamma

7 sievietes Get Honest Par to, kā Grūtniecība faktiski Kinda Sucks

Post Mamma

Viss, kas jums jāzina par Doulas

Post Mamma

5 Bijušie sliktie zēni paskaidro, kā tēvs viņu mainīja

Post Mamma

9 sievietes dalīties ar visdārgākajām lietām, kas notika darbā

Post Mamma

Kāpēc Debra Messing mīl savu jauno lomu (pat ja tas ir nekas kā griba un žēlastība)

Post Mamma

Vai grūtniecēm jāēd tunzivju konservu?