Ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā: izdzīvošanas ceļvedis | LV.Lamareschale.org

Ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā: izdzīvošanas ceļvedis

Ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā: izdzīvošanas ceļvedis

Ieteikumi no mamma, kas tur ir bijis.

Ah, ironija grūtniecības: Tu esi vienmēr kārs (ja jūs neesat sliktu dūšu), bet jūs nevarat ēst to, ko jūs vēlaties.

Kā tad, ja apvainojums ir aizcietējums, dedzināšana un striju nebija pietiekami.

Kafija?

Apšaubāms.

Deli gaļa?

Aizdomas.

Sushi?

Tik ilgi, vecais draugs.

Daži no šī ierobežojuma ir vienkārši dēļ pārpilnība piesardzību, saka DEB Gowen, sertificēta medmāsa vecmāte, kurš strādāja Boston slimnīcās trīs gadu desmitus.

Jo daudzi no šiem pārtikas produktiem un dzērieniem, nav plaši pētīta, tā ir drošāk ieteikt grūtniecēm, lai izvairītos no tiem.

Bet, kamēr nerātns malks alkohola kāzas vai visu svarīgo rīta kafiju, iespējams, nav gatavojas pilnībā aizēnot savu grūtniecību, tas var atstāt dažas nagging rūpes uz muguras savu galvu.

"Zini savu riska toleranci," saka Gowen.

"Pārbaudiet, kas jūs esat.

Ja jūs domājat, ka jūs gatavojas atskatīties un brīnīties, ja [kaut jūs ēda] sāp jūsu bērnu, nedariet to. "

Tā, piemēram, es dzīvoju kā mūķene mana pirmā grūtniecības laikā.

Šoreiz (Yep, man vēl bulciņa krāsnī), es esmu apstrādājot savu Welt pārņemts strijas ar neregulāru Tylenol vai Benadryl (svētlaime).

Es ņemšu malks vīna pie vakariņām puse.

Un es pat elsot! -enjoyed itāļu sub cienījamu Deli.

Ja jūs pining pikantajā tunzivju sarakstā vai uzzināt, kā nokļūt, izmantojot jūsu kursabiedram trešajā kāzas bez malks booze, lasīt.

Alkohols

Tas ir bummer, ka jūs nevarat sasniegt par Chardonnay beigās, dienā.

Bet tas ir labs iemesls, jo tur tiešām nav cieta pētījumi liecina, cik daudz alkohola grūtniecēm var droši dzert.

Pirmajā un trešajā trimestrī īpaši, saka Gowen, augļa defekti var rasties.

"Kāpēc riskēt?" Viņa saka.

"Ir pietiekami daudz bezalkoholiskie dzērieni, kas tur." Daudz viņas klienti baudīja laimīgo stundu pirms zinot viņi bija stāvoklī, bet tad, kad jūs zināt, tas ir tikai vienkāršāk grēkot sānos piesardzīgi.

load...

Noteikt:

Dzert jaunu indulgence kad jūs parasti atkorķēt ar booze, lai tas jūtas kā (nevainīgu) ārstēšanai pēc garas dienas.

Esmu aizvietot manu iecienītāko atpūtas dzērienu (90 + Cellars Sauvignon Blanc-raudiet!) Ar citu pieskaņu: kafijas piens (piena, kas sajaukts ar java aromātu sīrupu).

load...

Vēl labdabīgi, bet rituāls kam tas ir tas pats.

Kofeīns

Ak vai.

Es sniedza kļūda izgriežot kafiju pilnībā agri manā otrajā grūtniecības un nekavējoties tika apbalvoti ar galvassāpēm, kas padarīja kontrakcijas šķiet patīkama.

Pēc nedēļas šīs blēņas, es atgriezās ar vienu tasi ledus kafijas dienā, uz leju no trim, kas bija pietiekami, lai saglabātu mani barošanās un galvassāpes-free.

Gowen saka, ka nav jaunākie zināmi pētījumi par kofeīna grūtniecības laikā;

Negatīvas sekas (piemēram, paaugstināts asinsspiediens), mēdz būt redzams biežāk vecākiem cilvēkiem.

"Neviens no tā vajadzētu būt satraucoša par auglim," viņa saka.

Noteikt:

Mērenība, ne atsaukšana.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Zivs

Zivis parasti ir labs jums, pateicoties tās omega - 3 taukskābju un liesās olbaltumvielu, kā arī Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka līdz 12 unces zemu dzīvsudraba jūras veltes katru nedēļu grūtniecēm.

Taču ārsti jāuztraucas par šķirnēm, piemēram, Cekulzivs un zobenzivju, kas ir augstu dzīvsudraba.

Tas ir diezgan viegli risinājums: mēģiniet svaigu un organisko savvaļas lasis, garneles, vienīgais un konservi gaismas tunzivis.

Ko par neapstrādātu suši, tu saki?

Galvenās rūpes ir salmonellu vai Listeria.

Salmonella nav riskanti auglim, bet caureja vai dehidratācija nav laba mamma.

Un, kamēr jūsu risks saslimt ar Listeria ASV ir diezgan zems, ar about.26 gadījumi uz 100000 iedzīvotāju (saskaņā ar Centers Slimību kontroles un profilakses), tas var būt nāvējoši.

Atkal: Pavaicājiet sev, ja esat apmierināts riskē to.

Noteikt:

Ēst vārītas suši, piemēram, garneļu tempura un zemu dzīvsudraba zivīm.

Deli gaļa

Kad es neesmu stāvoklī, nekas man liek jollier nekā taukaina, garšvielu-slicked itāļu apakšprogrammas piekrautas ar salami, Mortadella, marinēti gurķi, un karstā papriku.

Bet tas ir drošāk, lai apsildītu deli gaļa 165 grādiem vai augstāka, kad grūtniecība (CDC saka, jums vajadzētu karsē, līdz tas ir tvaicētas), kā arī saistībā ar Listeria.

Noteikt:

Iesildīšanās šos Sandies, vai izvēlēties deli sīkumi bez gaļas (bet daudz iecienītākajām garšvielām).

Mana go-to aizstāt?

Grilēts amerikāņu sieru un tomātu ar marinētiem gurķiem un karstā papriku.

Kad Palutiniet

Runājot par marinēti-Gowen saka, ka tas ir labi, lai izdabāt jūsu grūtniecības cravings, ja jūs atšifrēt to izcelsmi.

Piemēram: Ja jūs pining sāļš mikroshēmas, jūs varētu droši stāvēt lielāku mitrināšanu.

Jūs vēlaties sāli, jo tā saglabā ūdeni un dos jums slāpst.

Saldumi?

Tu tiešām tieksmes enerģiju, un cukuru nodrošina ātru pick-me-up.

Tā vietā, iet proteīnu, kas arī piešķirtu enerģiju.

(Man patīk labi vārīti olas uz angļu mafins.) Saldējums?

Jums tiešām ir nepieciešams kalcijs.

Klausieties šiem nianses.

Lielākā daļa no visiem, saglabāt perspektīvu.

"Atcerieties, ka mūsu iestādes parasti pārvērst vielas ļoti labi baro bērnus," saka Gowen.

"Sievietes dzemdēt pat bada.

Mūsu ķermeņi ir apburoši šķirošanu, kas mums ir nepieciešams. "

Un tieši tagad, man ir nepieciešams kafijas pienu.

load...

Saistītās ziņas


Post Mamma

7 sievietes runā par īsto laiku paziņot grūtniecību

Post Mamma

6 Moms dalīties ar laikiem, kurus viņi izjūt kā kopējās neveiksmes

Post Mamma

Hei, politiķi: pārtrauksim strādāt strādājošām mātēm kā otrās šķiras pilsoņiem

Post Mamma

Man ir nulles samaksātā atvaļinājums pēc tam, kad esat iemācījies mazuļus. Lūk, kā tas bija

Post Mamma

Kas ir olnīcu rezervju testēšana - un ja jums tas ir izdarīts?

Post Mamma

Viss, kas jums jāzina par Doulas

Post Mamma

Kāpēc es neļāva mans vīrs skatīties mani Dzimst

Post Mamma

Kā seksu bez bērniem pamest

Post Mamma

Nobeiguma spriedums par ēšanas zivis, kamēr esat grūtniece

Post Mamma

Kas tas jūtams, kad mana meita kļūst par manu dēlu

Post Mamma

Kāpēc katrai sievietei, kas dod dzemdību, ir jāmaksā apmaksāta atvaļinājums

Post Mamma

Šī māte vienkārši paskaidroja, stretch zīmes viņas meita, kā vislabāk iespējams