Izpildiet šīs astoņas darbības pirms ieņemšanas, ja vēlaties būt īpaši sagatavota grūtniecībai | LV.Lamareschale.org

Izpildiet šīs astoņas darbības pirms ieņemšanas, ja vēlaties būt īpaši sagatavota grūtniecībai

Izpildiet šīs astoņas darbības pirms ieņemšanas, ja vēlaties būt īpaši sagatavota grūtniecībai

Pirms kliegt: veselības pārbaudēm, vitamīniem, uztura un vairāk.

Grūtniecība prasa ārstiem apmeklējumiem, dzīvesveida izmaiņas, vitamīniem un ton preparāta (ahem, ka bērnudārzs nav gatavojas radīt pati) pirms piegādes.

Bet, pat pirms pozitīvu grūtniecības testu, ir dažas lietas, sievietes vajadzētu darīt, lai saņemtu gatavs iedomāties.

"Ideālā jūs un jūsu partneris vēlas ļaut sev sešiem mēnešiem, lai iet cauri pārbaudes sarakstu iepriekšēja plānošana pirms faktiski kļūst stāvoklī.

Tas rada pamatu veselīgu grūtniecību un veselīgu bērnu, "saka Sherry Ross, MD, ob-GYN un Sieviešu veselības eksperts Providence Svētā Jāņa Veselības centra Santa Monica, California.

Protams, ne visas sievietes var sagatavoties grūtniecību.

"Par 50 procentiem no sievietēm, kurām ir neplānota grūtniecība, viņi, iespējams, ir vienkāršas grūtniecību, pat bez iet cauri pirmsdzemdību kontrolsarakstu," saka Ross.

In perfect pasaule, lai gan, visas sievietes un viņu signifiant citi varētu ievērot dok ieteiktais soļus pirms turpināt bērnu.

Tātad, kas īsti ir ideāls veids, lai ieplūdes?

Pāriem, kuri aktīvi mēģina, šeit ir astoņas lietas, sievietēm vajadzētu darīt, pirms kļūst mamma-to-be.

Lai pieskarties bāzi par vispārējo veselību, tērzēšanai un pārbaudīt ar ārstu, ir galvenais.

"Ideālā gadījumā veselīga sieviete varētu redzēt savu pakalpojumu sniedzēju vismaz četrus mēnešus pirms bērna ieņemšanas," saka Diāna Ramos, MD, MPH, valdes sertificēts ob-GYN un līdzpriekšsēdētājs Nacionālās Aizspriedumi veselības un veselības aprūpes iniciatīva (PCHHC), kurš iesaka nākotnē mamma redz ob-GYN, konkrēti.

load...

Ramos arī atzīmē šo "labi apmeklēt" būtu jāiekļauj asinsspiedienu, svaru un Pap uztriepes apskates ", lai nodrošinātu, ka nav medicīnisko stāvokli varētu nebūt informēti, piemēram, vairogdziedzera [problēmas], anēmija, uc"

Jebkura sieviete kļūst gatavs bērnu būtu arī lietojat multivitamīnu ar folijskābi.

"Šī B-vitamīns ir būtiska, lai samazinātu iedzimtus defektus," saka Ramos.

"Sievietes ir nepieciešams veikt multivitamīnu ar folijskābi vismaz trīs līdz četrus mēnešus pirms grūtniecības." Folijskābe palīdz novērst problēmas ar muguras un galvas smadzenēs.

load...

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Growing veselīgu bērnu nozīmē radīt barojošu vidi, kur tas var attīstīties.

"Visi jaunieši, jānovērtē savas veselības un dzīvesveida uzvedību," saka Ramos.

"Runāt ar pakalpojumu sniedzēju, lai pārvaldītu, samazināt, un apturēt neveselīgu uzvedību, piemēram, smēķēšanas, narkotikām un alkoholu."

Papildus šiem netikumus novērst, Jill Hechtman, MD, no Tampa Dzemdniecības iesaka samazinās stresu, kļūst vairāk miega, un ierobežojot kofeīnu.

Ja jūs mēģināt iegūt grūtniece, jums vajadzētu zināt šos faktus par grūtniecības testus:

Uzturas tip-top formu, ir svarīgi pirms grūtniecības iestāšanās.

Tas nozīmē, ka uzturēt veselīgu svaru, izmanto, un pieturoties pie sabalansēta uztura.

Un, kad runa ir par pārtikas izvēli, ir daži, kas būtu jānovērš.

"Izvairieties nepasterizēts pārtiku, piemēram, sieru, aukstās uzkodas, neapstrādātu pārtiku," saka Ramos.

Tā vietā, pieturēties pie Vidusjūras diētu.

"Tas ir pieņemti, medicīnas sabiedrības kā modeli veselīgu dzīvesveidu. Augu pārtiku, svaigi augļi, veseli graudi, zivis, liesa gaļa, neapstrādātās pārtikas un veselīgu tauki ir nozīmīgākās šīs diētu, kas ir ideāli piemērots Pre- grūtniecības plānošanas periodam. "

Ross arī norāda, meklējot dietologa var būt noderīgs resurss, lai vadītu nākotnes mammas pareizajā diētu virzienā.

(Kick-start jaunu, veselīgu rutīnas ar Sieviešu veselība ir 12 nedēļas Total-Body transformācijas!)

Vēsture jautājumiem, kad runa ir par veselību un nākotnes ģimeni.

"Sievietēm vajadzētu saņemt pārbaudīta ģenētisku vai iedzimtiem traucējumiem, ja kāds ģimenes locekļiem ir bijusi bērns dzimis ar iedzimtiem defektiem, diabēts, krampjiem un attīstības traucējumiem," saka Ross.

"Rūpīga diskusija par jūsu ģimenes ģenētiskās vēsturē nodrošinās nekas var nodot uz jūsu mazulim.

Piemēram, ja jūs vai jūsu partneris ir ebreju, jums būtu nepieciešams, lai būtu Tay-Sachs testu, lai redzētu, vai jums ir pārvadātājs.

Ja esat pārvadātājs Tay-Sachs, jūsu partneris būs arī jāpārbauda, ​​jo bērns ir lielāks risks slimību, ja abi vecāki ir pārvadātājiem. "

Dalīšanās medicīnisko vēsturi, ir ļoti svarīgi, un izsakot kādu rūpes jums var būt noderīgi, too.

"Jūsu sniedzējam vajadzētu iet pāri problēmām, kas jums varētu būt, kā arī pārrunāt bažas, tie ir, kas attiecas uz jūsu grūtniecību," saka Hechtman. Tas ietver jūsu iepriekšējo grūtniecību vēsturi. "Piemēram, ja jūsu mazuļa pleci iestrēga piegādes laikā, jums bija maksts asaru, kas pagarināts līdz taisnās zarnas, iepriekš termins piegādi, vai jebkura cita problēma, kas radās, tas ir svarīgi, lai novērstu, jo tas var mainīt veidu, kā mēs varētu pārvaldīt šo grūtniecību. "

load...

Saistītās ziņas


Post Mamma

5 sievietes dalīties Kā neauglība ietekmē viņu attiecības

Post Mamma

11 lietas, kuras es negaidīju, kamēr es gaidīju

Post Mamma

Vai bērns iznīcinās manu seksuālo dzīvi? Un 3 citas lietas, kas mani satricina par kļūšanu par māti

Post Mamma

Kas tieši ir gestācijas diabēts? 7 lietas, kas jāzina

Post Mamma

Kā vislabāk iespējama veselīgāka grūtniecība

Post Mamma

5 slavenības, kas atklāti runāja par saviem negadījumiem

Post Mamma

4 lietas, kādas es nekad neesmu sapratuši, noticis manam ķermenim pēc tam, kad ir bijis bērns

Post Mamma

13 Brutāli godīgas patiesības par seksu pēc bērna

Post Mamma

5 lietas, ko es vēlētos, kāds man stāstīja par zīdīšanu

Post Mamma

Kate Hudson sauca par laimi, jo viņai ir C-iedaļa un cilvēki ir izpostīti

Post Mamma

Es griežaties sociālās medijās līdz brīdim, kad mans bērniņš ir dzimis - lūk, kāpēc

Post Mamma

Bakalaura Alum Vīne Girardi Just cieta Heartbreaking negadījums dvīņu