WTF Vai kuņģa vakuums, un vai tas var cīnīties ar vēdera tauku? | LV.Lamareschale.org

WTF Vai kuņģa vakuums, un vai tas var cīnīties ar vēdera tauku?

WTF Vai kuņģa vakuums, un vai tas var cīnīties ar vēdera tauku?

Jā, par to.

Tā tas sniegs jums Super dzīvoklis kuņģa?

Vai šī burvju, traks meklē vingrinājums patiešām kaut ko darīt?

Eksperti dalās.

Daži pasniedzēji, piemēram, Mark Crabtree, CSCS, domāju, ka tas ir tikai mazāk efektīvs versija klasiskās galveno-tonizēšanai kustas.

Citiem vārdiem sakot, ja jūsu mērķis ir iesist redzami sculpted midsection, šis solis nav jābūt jūsu go-to, viņš saka.

"Pats par sevi tas nav pietiekami stimuls sadedzināt kalorijas, nojume tauku vai veidot muskuļu," saka Crabtree.

Citi uzskata, ka ir iemesls kuņģī sūkšanu popularitāti-jo tā darbojas.

"Kuņģa putekļsūcēju var absolūti tonis jūsu kuņģī, jo tā ir vērsta jūsu šķērsvirziena abdominis, muskuļu dziļi iekšā jūsu vēdera sienā, kas var būt grūti sadarboties ar tipisku galveno uzdevumu," saka Brigitte Zeitlin, RD, diētas pie B-Barības.

Kaut Zeitlin domā kuņģis putekļsūcēju var būt izdevīga, viņa vēl nedomā, tas ir atslēga uz līdzenas vēderu.

"Ja jūs darāt to, lai atbrīvoties no jūsu suns, jums ir apvienot to ar veselīgu uzturu un cita veida fiziskās aktivitātes," viņa saka.

Kas par tā ietekmi uz poza?

Apgalvojums, ka kuņģis putekļsūcēju aktivizē muskuļus, kas ir svarīgi, lai tur tevi stāvus ir 100 procenti taisnība.

Šie super dziļi ABS muskuļi sastāv galvenokārt no lēni sakustināt šķiedras, kas var būt iesaistītas ilgu laiku, saka Crabtree.

Tas padara to par galveno spēlētāju lietām, piemēram, poza un stabilitāte, viņš saka.

Šī lieta ir, veicot vienu konkrētu uzdevumu, piemēram, šo vienu, nav īsti nepieciešams, lai uzlabotu savu stāju.

Lielāko daļu laika, jūsu organisms automātiski līgumu šos muskuļus, lai saglabātu savu mugurkaulu aizsargāta, saka Crabtree.

Plus, ja jūs jau izmantojat kustības, piemēram, dēļus-, kas aktivizē tā vairāk muskuļu-par regulāru, darot izolāciju, ir sava veida atkritumu laika, viņš saka.

load...

load...

Tāpēc ir vērts darīt?

Lai gan tas, iespējams, nav blastu tonnas tauku vai jums tūlītēju balerīna stāju, kuņģis putekļsūcēju var palīdzēt jums uzzināt pareizo ceļu elpot treniņa laikā, saka Crabtree.

"Lielākā daļa cilvēku mēdz veikt sekla breaths, tāpēc tie nav pilnībā izmantot savu elpošanas potenciālu," viņš saka.

Un strādā šajā gaisa statusā, kamēr jūs izmantot var radīt labāku veiktspēju pie sporta-kas nozīmē, ka jūs score smēķēšanas karstā bod, viņš saka.

Vienkārši domāju par jebkuru papildu tonizējoša darbību kā bonusu.

Visi gifs pieklājīgi giphy.com

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Kā uzturēties mērķtiecīgi treniņu laikā

Post Fitness

10 Citāti par tūlītēju fitspiration

Post Fitness

7 kļūdas, kuras jūs varētu izdarīt iekštelpu riteņbraukšanas klasē

Post Fitness

Šīs sievietes Amazing Abs transformācija pierāda pacelšanas smagumu atmaksājas

Post Fitness

19 intense parka treniņu, kas sniegs ievērojamus rezultātus, jo nav laika

Post Fitness

Skatīties 3 parasto pieaugušo (Plus 3 bērniem un 2 dzīvniekiem) izpildīt ārkārtas fiziskās figūras

Post Fitness

Skatīt iedvesmojošus fotoattēlus no piecām sievietēm, kas apņēmušās uzturēties pēc traģiskiem negadījumiem

Post Fitness

Vai jūsu personīgais treneris kādreiz likts uz diētu?

Post Fitness

Kas notiek jūsu ķermenim jaunā treniņa laikā

Post Fitness

5 iemesli, kāpēc jūsu krūtīs var rasties sāpes, kad jūs skrietat

Post Fitness

8 Extreme Athletes dalīties Kā viņi Exercise Ārpus Pat ja tas ir sweltering

Post Fitness

Kā padarīt savu pirmo rasi labāko pieredzi EVER