Veselības riska sieviešu triatlīnijas jāzina Par | LV.Lamareschale.org

Veselības riska sieviešu triatlīnijas jāzina Par

Veselības riska sieviešu triatlīnijas jāzina Par

Plāno veikt tri vienu dienu?

Ņemt vērā to.

Attiecībā uz pētījumu, kas tika prezentēts American Urogynecologic biedrības 2017. Zinātniskajā sanāksmē, un ir vēl nav publicēts, pētnieki aptaujāja 259 sievietes vecumā no 35 līdz 44 gadiem visām sievietēm tika iesaistīti ar triathlete grupām, ar visaktīvāk mācības tri tajā laika viņu vidējais treniņa iesaistīti darbojas 3,7 dienas, riteņbraukšanas 2,9 dienas, un peldēšana 2,4 dienas nedēļā.

Pētījuma komanda bija sievietes ziņo nekādus simptomus iegurņa pamatnes muskulatūras jautājumiem.

Kā minēts iepriekš, viņi konstatēja, ka viens no trim no sieviešu triathletes bija iegurņa grīdas slimība, kas ir, salīdzinot ar aptuveni 25 procentiem sieviešu kopējā ASV, saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem, ka pētnieki atsauces.

No tiem aptaujas dalībniekiem, kuri bija simptomi, 54 procenti bija sava veida urīna nesaturēšana, 28 procenti bija zarnu nesaturēšana, un pieci procenti tika diagnosticēta ar kaut ko sauc par iegurņa orgānu noslīdējums, kad muskuļi atbalsta orgānus iegurnī vājināt tik daudz, orgāns , piemēram, urīnpūsli, pilieni pret sienu jūsu maksts (ow!).

load...

Kāda ir saistība starp tri un šiem nosacījumiem?

Jebkurā laikā jūs darbināt, velosipēdu, vai arī citu augstas ietekmes, ātrgaitas darbību, jūs iesaistīties jūsu iegurņa sēžas muskuļus-tās ir bez faktiski daļa no jūsu galveno muskuļu grupas, kā jūsu abs un muguras muskuļi.

Tātad pētnieku teorija ir tāda, ka, ja jūs apmācīt enerģiski pietiekami, jūs liekot Mazā iegurņa muskuļus risks nogurums, kas var padarīt tos vājāks, un, iespējams, noteikt jums pakaļ lietām, piemēram nesaturēšanas vai prolapss, saskaņā ar pētījuma veicēji Johnny Yi MD, urogynecologist pie Loyola University Čikāgā.

"Tomēr ir nepieciešami sarežģītākus pētījumi, lai pierādītu šo teoriju," viņš saka.

VAIRĀK:

15 Fitness paradumi nepieciešams izveidot Jūsu 20s

Pirms jūs atdot savu mērķi nonāvēšanas to Ironman kādu dienu, saglabāt dažus brīdinājumus prātā.

Pirmkārt, lai gan pētījumā bija atrast lielāku izplatību iegurņa traucējumiem studiju priekšmetos, pretstatā iedzīvotāju, vairāk pētījumu jādara, lai zināt, ja apmācība tri faktiski radīja nosacījumus.

load...

Un, lai gan nepatīkama un kaitinošas, iegurņa grīdas traucējumi nav dzīvībai bīstamas.

Patiesībā, viņi bieži vien ir sekas dzemdību-, kas varētu attiekties uz dažām no iegurņa jautājumiem ziņots pētījumā.

Četrdesmit seši procenti pētījuma dalībnieku bija māmiņas, un šī grupa bija biežāk ziņot stresa urīna nesaturēšana (55 procenti no mammas pretstatā 24 procentiem nepilsoņu mātēm), kā arī iegurņa orgānu prolapss (astoņiem procentiem, salīdzinot ar pieciem procentiem).

Visbeidzot, dalībnieki ar iegurņa problēmas bija arī biežāk pazīmes, ko zinātnieki sauc par "sieviešu sportists triādi", kas nozīmē mazāku enerģiju, menstruāciju traucējumi, un zema kaulu blīvumu.

Tas rada iespēju, ka ar vienu vai vairākas no šīm pazīmēm ietekmējusi.

Grunts līnija: Ja esat triathlete vai darīt kādu citu lieljaudas fizisko aktivitāti, un jūtaties vesels un nav iegurņa grīdas traucējumu simptomi, nav iemesls, lai izsauktu atpakaļ savus treniņus.

"Mēs ceram, ka šis pētījums nav atturēt sievietes no izmantot," saka Yi.

"Mēs aicinām izmantot un veselīgu darbību, taču mēs ceram, ka sievietes meklē aprūpe simptomi, ja tie ir viņiem."

Ja jūs, viņš iesaka redzēt urogynecologist, kurš specializējas iegurņa traucējumiem.

VAIRĀK:

5 Uzturs Padomi triathletes

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

HIIT jogas treniņš apmierinās visas jūsu kaloriju sprādzienbīstamās un dezstringējošās vajadzības

Post Fitness

5 joga kustības, kas palīdzēja Kaley Cuoco Get Those Abs

Post Fitness

Rotaļu laukuma treniņš: pārvietojas, kas atkal padara vingrinājumu fun

Post Fitness

6 veidi, kā turbo uzlādēt jebkuru treniņu

Post Fitness

8 Braukšanas siksnas, kas nekad neslīd

Post Fitness

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Post Fitness

Lūk, ko darīt, ja jūs joprojām esat nobriedies no tā griešanās klases, kuru pieņēmāt dienas agrāk

Post Fitness

4 padomi, kā izveidot treniņu ieradumu - pat ja jums ir nulles spēka spēks

Post Fitness

13 lielākie fitnesa mīti

Post Fitness

Tieši tā, kā Emma Stone dabūja 15 mārciņas liesas muskuļu masas

Post Fitness

7 treneri dalīties ar labākajiem spēku apmācības padomi

Post Fitness

6 treneri Mīļākie treniņi pāriet uz spēcīgāku, glaimojošu abs