Vai jogu izmantot? | LV.Lamareschale.org

Vai jogu izmantot?

Vai jogu izmantot?

Kā viņi var veikt savu praksi, uz nākamo līmeni (vai jūs esat iesācējs vai pieredzējis jogs)

BLOĶĒT

Izmēģiniet to, ja: Jums ir problēma saistībā ar grīdu

Ko tas nozīmē?

Nes grīdu līdz jums

Kā to izmantot:

Ja jūs cīnās, lai sasniegtu zemi stāv pozas laikā, piemēram, Half Moon Pose vai Triangle Pose, vienu bloku ar roku, lai jūs varētu padziļināties stiept jūs citādi nevarētu sasniegt.

No bloka skaistums ir tas, ka jūs varat pielāgot savu augstumu, novietojot uz tās īstermiņa vai ilgtermiņa galos, atkarībā no tā, kā jūsu ķermenis jūtas, ka dienā, saka Perri.

Tātad, ja jūs vienmēr strādāt ar bloku noteiktā augstumā, apstrīdēt sevi, pagriežot to uz savu pusi, lai tā zemāka.

Ko meklēt:

Korķa bloki.

Tie ilgāk nekā putas tiem, un ir pietiekami smags, lai atbalstītu savu ķermeņa masas.

SEGA

Izmēģiniet to, ja: Jums ir jutīga kauli vai locītavas

Ko tas nozīmē: Spilveni kaulains ķermeņa daļām

Kā to izmantot:

Novietojiet segu zem jūsu iegurnis guļ izlocīšanos uz aizmuguri, piemēram, augšupejoša vērstos suns, vai zem ceļgala Crescent izklupiens laikā.

Jūs varat pielāgot summu polsterējumu saliekamās segu mazākos taisnstūros.

Blanketa ir arī lielisks atjaunojošās pozas, jo tas ļauj jums pilnībā atpūsties uz poza.

Mēģiniet atpūtas jūsu ceļgaliem uz diviem velmēta segas ar Pusguļus Bound Angle rada, jums nebūs izmantot jebkuru fizisku piepūli, lai saglabātu kājas stāvoklī.

load...

Ko meklēt:

Austie segas, kas izgatavoti no kokvilnas vai vilnas-tās ir bez mīksta un viegli salocīt.

STRAP

Izmēģiniet to, ja: Jums ir problēmas celt roku uz jūsu kājām.

Ko tas nozīmē: veido uz attālumu starp divām daļām

Kā to izmantot:

Novietojiet siksniņu zem purngaliem pastāvīgās priekšu līkumu, un turēt uz abiem galiem siksnas.

Ja jums ir problēmas iegūt jūsu rokās tikties ar plecu saistoši pozas, piemēram, Bound Side-leņķis pozā, turēt uz siksnu, lai kompensētu telpu starp jūsu rokās, saka Perri.

load...

Eksperiments ar dažāda garuma siksnas katru reizi mainīt intensitātes ir saistošs.

Ko meklēt:

Kokvilnas siksnas, kas ir sprādze, lai jūs viegli varat veikt cilpu.

ĶĪLIS

Izmēģiniet to, ja: jūsu plaukstas saņemt pušums svaru nesošās pozas laikā, vai jums ir plaukstas locītavas traumas.

Ko tas nozīmē?

Mazina spiedienu uz locītavām

Kā to izmantot:

Ja praktizē svaru nesošo pozu, piemēram, vārna vai lejupvērsto Suns, novietojiet ķīli pāri priekšā savu gultu, lai paaugstinātu savas plaukstas.

"Ķīļi ir lielisks veids, kā droši uzzināt, kā segt svaru jūsu locītavām," saka Perri;

Ja jūs izmantojat vienu, leņķi jūsu rokas burzīties nebūs tik dziļi, lai jūs varētu palikt pozā ilgāku un bez sāpēm.

Ko meklēt: Perri dod korķa ķīļi, jo tie ir izturīgi un ilgtspējīga.

Daži cilvēki vēlētos putu ķīļi labāk, lai gan, jo viņi ir mīkstāka, viņa saka.

Katrā ziņā, atrast vienu, kas ir vienāda platuma kā jūsu paklāja.

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

3 veidi, kā pārbaudīt, cik spēcīga ir jūsu pamatne

Post Fitness

7 joga kļūdas, kas palielina jūsu traumas risku

Post Fitness

Fit Bride, trešā nedēļa: treniņu plāns

Post Fitness

Kādiem dalībniekiem ir jāzina, ka viņiem nav laika

Post Fitness

Pirmsskolas olimpiešu Gvena Jorgensena fitnesa padomi

Post Fitness

7 lietas, kuras nekad nebūtu jāizdara fitnesa klasē

Post Fitness

5 padomi darbam siltumā

Post Fitness

Fitnesa noslēpumi no top treneriem

Post Fitness

6 slavenību treneri dalīties Outdoor treniņu, ko viņi dara ar saviem slavenajiem klientiem

Post Fitness

9 degšanas metodes, kā tonizēt ar trīskāršu

Post Fitness

Šis treniņš būs tonis jūsu puse ar tikai vienu gabalu iekārtu

Post Fitness

Kāpēc jūs saņemat Shin splints - un kā atbrīvoties no tiem