Šis Crazy Exercise video ir gandrīz 20 miljoni Facebook viedokli - bet tas darbojas? | LV.Lamareschale.org

Šis Crazy Exercise video ir gandrīz 20 miljoni Facebook viedokli - bet tas darbojas?

Šis Crazy Exercise video ir gandrīz 20 miljoni Facebook viedokli - bet tas darbojas?

WH izmeklē.

UK balstīta sabiedrība sauc to par "zemas ietekmes, pārrobežu apmācību treniņu uz ūdens", un arī saka, ka jūs varat veikt jūsu fave "sauszemes rutīnas," piemēram, joga un pilates uz kuģa.

(Vēlies saņemt formas, ātri? Pārbaudiet Sieviešu veselības s aizdedzināt rutīnas izveidoto Nākamais Fitness Star Nikki Metzger).

Tātad, tas izskatās cool, un, um, atsvaidzinošu, bet tur legit rezultāti aiz hype?

Jā un nē.

Vispirms pozitīvi: "Izmantojot nestabilu platformu noteikti krāni iesaistīties jūsu kodols stabilitātes un arī apstrīd savu bilanci," saka Jess Allen, Čikāgas balstītas sertificēts stiprumu un kondicionēšana speciālists (CSCS), un autors aiz blogā Blondīne Šinjons.

load...

Turklāt, jūs esat ieguvuši grupas treniņu lieta iet par to, it īpaši, ja jums šķiet motivējot socializēties, kamēr kļūst fit.

Bet tikpat jautri kā tas varētu būt, Allen ierosina papildināt to vērā iknedēļas rutīnas, kas ietver svars, nedara to kā vienīgo treniņu.

"Šis laiks nemainīs jūsu ķermeņa sastāvu.

Jums ir cilāt svarus, lai veidotu muskuļu un sadedzināt taukus, kā arī stingrākus savu uzturu, "viņa saka." Tātad, ja jūs čaukstēja laiku, lai īstenotu, šis konkrētais laiks nav labākais izmantošanu no tā. "

load...

Alissa Rumseja, RD, CSCS, pārstāvis akadēmijas Barošana un dietoloģija, piekrīt: "Kaut arī šāda veida nestabilu apmācības var būt izdevīga, rehabilitācijas un bilance apmācībai, tas var faktiski nav izraisīt jebkādas darbības vai izturību uzlabojumi, salīdzinot ar, izmantojot stabilas virsmas. "

Pirmais no @ raamin4charity rīkotajiem pasākumiem @fusion_lifestyle Golden Lane baseinā sadarbībā ar @liveloosley.

Saņemt saskarē nākotnes labdarības #floatfit dienām un secību!

Ceru, ka visi saņēmām caur to pirmdiena ok !!

Tieši tagad, FloatFit klases ir pieejami tikai Lielbritānijā, bet taisnība diehards var iegādāties Aquabase uz Aquaphysical vietnē par aptuveni $ 800 (bet tas nav kuģis 'til augustā).

Tuvāks līdz mājām iespēja: Hop uz stand-up paddleboard, kas aktivizē līdzīgas muskuļus un mērķēt kodols, saka Rumseja.

Un darīt savu treniņu ārpuses, nevis ar iekštelpu baseinu, ja tas ir iespējams.

(Tikai neaizmirstiet SPF!) Pētījumi liecina, svīšana to ārā svaigā gaisā dod jums bonusa palielināt enerģijas un vairāk baudas, bet samazinās jūtas depresija un dusmas, Allen piezīmes.

Bottom line: Ja Aquabase treniņiem pārņemt ASV, iet uz priekšu un apiņu par jaukt savu fitnesa rutīnas un pārspēt garlaicību, saka Rumseja.

Vienkārši domāju par to, jo vairāk prieka par jautru izaicinājums nekā ķermeņa mainās rutīnas.

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

5 Abs-skulptūras kļūdas jūs esat iespējams padarīt

Post Fitness

Crazy Intense treniņš Britney Spears Swears By

Post Fitness

Izvairieties no šīm 6 kopīgajām fitnesa klases traumām

Post Fitness

9 degšanas metodes, kā tonizēt ar trīskāršu

Post Fitness

20 vislabākās tehniskās detaļas, kuras mēs esam redzējuši

Post Fitness

Trenera konfesijas: labākais booty-veicināt pārvietot jebkad

Post Fitness

13 slavenības, kas saka, ka pārgājieni palīdz tiem palikt crazy-fit

Post Fitness

Tieši tā, kā veidot muskuļus un zaudēt taukus tajā pašā laikā

Post Fitness

Šie ir 4 labākie kāju vingrinājumi cilvēkiem, kuri vēlas redzēt nopietnus rezultātus

Post Fitness

5 veidi, kā izmantot elpošanas metodes, lai iegūtu labāku treniņu

Post Fitness

Labākais stiprības treniņš, lai izpostītu vēdera tauku

Post Fitness

Jauna liela (un satriecoša) fitnesa tendence: bērna spēle