Šī joga plūsma var padarīt jūsu orgasms stiprākas | LV.Lamareschale.org

Šī joga plūsma var padarīt jūsu orgasms stiprākas

Šī joga plūsma var padarīt jūsu orgasms stiprākas

Rada mērķis ir stiprināt iegurņa grīdas.

Par godu Nacionālās jogas mēneša, mēs laidīsim klajā pavisam jaunu jogas treniņu katru trešdienu septembrī!

Jūs esat dzirdējuši, ka joga ir liels visai liels iemeslu dēļ-no ēkas spēcīgu kodols, lai uzlabotu savu garīgo veselību.

Bet ko par to uzlabot savu seksuālo dzīvi?

Vienkārši domāju par to: Ne tikai var joga palīdzēt jums iegūt elastīgāka (viss labāk kliņģera šajās sarežģītu pozīcijām), bet tā var arī palīdzēt jums justies vairāk saistīts ar savu ķermeni un samazināt kopējo stresu un nemieru (labi pazīstami libido quashers ).

Tātad, par godu Valsts jogas mēneša, mēs nolēmām svinēt tās priekšrocības starp loksnēm ar plūsmu, kas koncentrējas uz sniedzot savu seksuālo dzīvi, palielināt.

Lūk, jogas instruktors Tatiana Dellepiane, kurš nesen vienā komandā ar Dievmātes Produkti, demos daži jogas kustības, kas paredzēti, lai palīdzētu jums iegūt vairāk sazināties ar savu seksualitāti, un veidot muskuļus un kustības, kas rada vairāk atbilst seksa.

Dellepiane aicina viņas prakse "O Joga", kas ir maisījums jogas, Tantra Vēderdeju un burleska.

Viņa atzīmē, uzsvars ir uz pozās ar īpašām "micromovements", piemēram, "jutekliski gūžas nelīdzenumi mazo apļi, lieliem apļiem, tilts un virzieni ar 'izspiež', kas savelk un toņu iegurņa muskuļiem ilgāk, spēcīgāku un dziļāku orgasms."

load...

Un aiz prepping savu ķermeni ar savu labāko dauzīšanās vēl šis treniņu arī par "sniedz neticami zemāku ķermeņa treniņu, ka lāpas kalorijas un būvē spēcīgs kodols un abs," saka Dellepiane.

(Get pilna garuma jogas treniņu, kas palīdzēs jums tonizēs un Zen ārā ar WH ir ar jogas DVD!)

Pirms jūs sāktu, ir daži "noslēpumi no O joga", kas Dellepiane saka jums vajadzētu apgūt:

  1. Bliss elpa: novietojiet divus pirkstus uz jūsu kakls, ieelpojiet un izelpojiet dziļi caur degunu constricting atpakaļ jūsu kakls radot juteklisku gaistoša skaņu.
  2. load...
  3. Secret Saspiest: novietojiet divus pirkstus uz jūsu kaunuma kaula un saspiest jūsu iegurņa grīdas.
  4. Mazie tilts: Ieelpot izspiest savus gurnus uz priekšu, un izelpot laidiens dot jūsu gurniem atpakaļ.
  5. Microcosmic orbītā: glāstīt savu ķermeni ar featherlight pieskārienu, izplatot enerģiju visā.
  6. Mazie hip apļi: Ieelpot kā jūs noliekt uz priekšu, undulating gurnus no labās uz kreiso.

    Exhale atbrīvot jūsu gurni atpakaļ;

    Atkārtot no otras puses.

Gatavs, lai dotu tai iet?

Lūk, četri jogas-iedvesmoja pārceļas, kas dos jūsu seksuālo dzīvi lielu stimulu.

Veikt katra mikro-kustību un dinamisku kustību astoņas līdz 10 reizes.

Tad atkārto visu secību divreiz.

Pastāvīgā dieviete

Kā:

Par sākotnējo pozā, stāvēt ar kājām tikai plašāks nekā gurnu platumā ar kājām izrādījās 45 grādiem un pirkstiem izplatās.

Pievelciet ceļus, velkot ceļa kaula augšu.

Līgums gurnus un iesaistīties muskuļus aizmugurē augšstilbu

Aktivizēt glutes un hamstrings ar nelielu izspiest tajā pašā laikā.

Iesaistīties jūsu visu kodols, velkot nabā ir pret mugurkaula, iešūt jūsu priekšējos zemākas ribas pret mugurkaula un stāvēt taisni, pagarinātās mugurkaula, kā jūs atvērtu savu krūtīs augšu (saglabājot ribas uz leju un in).

Ieelpot un izelpot dziļi caur degunu, darot Bliss elpu, lai sāktu kustību:

  • Micro-kustība 1: Tilt gurnus uz priekšu un saspiest iegurņa grīdas uz ieelpojiet, izdošanas saspiest un izelpot gūžas atpakaļ (a).
  • Micro-kustība 2: Ieelpot un pagrieziet gurnus pa nelielu apli, saspiežot jūsu iegurņa grīdas.

    Izelpot un atbrīvošanas.

    Prakses riņķošanas abos virzienos (b).

  • Dinamisks: Ieelpot un sēdēt jūsu gurni atpakaļ, piemēram, jūs sēžat uz krēsla, sasniedzot savas rokas uz priekšu priekšā no jums, un izelpot, kā jums vilci uz priekšu, tādējādi rokas pie sāniem (c).

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Kneeling dieviete

Kā: Nāciet uz leju uz ceļiem, sēžot uz jūsu papēži ar ceļgaliem gurnu platumā.

Keep apakšstilbus un topi kājām nospiežot uz grīdas.

  • Micro-kustība 1: Tilts gurnus uz priekšu un saspiest iegurņa grīdas uz ieelpojiet, izdošanas saspiest un izelpot gūžas atpakaļ (a).
  • Micro-kustība 2: Ieelpot un pagrieziet gurnus pa nelielu apli, izspiežot iegurņa grīdas, izelpot un atbrīvot, kā jūs pabeigtu apli.

    Prakses riņķošanas abos virzienos (b).

  • Dynamic: Sēž uz papēžiem, kas uz ceļiem dievietei, sasniedz rokas uz debesīm, atverot rokas līdz rokas ir pilnībā pagarināts.

    Aktivizēt glutes un kodols, ieelpot un paaugstināt jūsu gurni uz augšu pie papēžiem.

    Exhale, velkot rokas uz leju, stingri, lai maigi streikot jūsu krūškurvja ar elkoņiem kā jūs sakāt "Ha" (c).

Super-uzsvēra pēdējā laikā?

Šī joga poza var palīdzēt:

Suņu dieviete

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Ultimate Grammy balvu treniņu atskaņošanas saraksts

Post Fitness

9 sievietes dalīties Kā Fitnesa palīdz viņiem cīnīties ar hroniskām slimībām

Post Fitness

Labākie jaunie vingrinājumi sievietēm

Post Fitness

Es uztveru planku pārtraukumus darbā katru mēnesi - tas ir tas, kas noticis

Post Fitness

4 padomi, ko es uzzināju par svara celšanu, runājot ar pasaules ierakstu īpašnieku

Post Fitness

13 labākās apavus, ko varat nopirkt pārdošanā 4 jūlija nedēļas nogalē

Post Fitness

Oficiālie noteikumi par Olympic-Inspired Speedo Gear loterijas

Post Fitness

10 labākās fitnesa pārtikas sievietēm

Post Fitness

7 Oscar nominācijas atklāj, kā viņi patiešām jūtas par izstrādi

Post Fitness

Kā nevajag kļūt par nepatīkamiem jauniem bērniem jūsu fitnesa klasē

Post Fitness

Šis Sietlas runnieks mums teica TIKAI, kā viņa cīnījās off viņas Attacker

Post Fitness

11 Real cīnās tikai karstā joga cienītāji saprast