Kas ir joga studijā? 5 galvenie norādes jogas praktizēšanai ar sevi | LV.Lamareschale.org

Kas ir joga studijā? 5 galvenie norādes jogas praktizēšanai ar sevi

Kas ir joga studijā? 5 galvenie norādes jogas praktizēšanai ar sevi

5 Galvenie Pointers nodarboties ar jogu, visi ar sevi

Jums nav nepieciešams piederēt jogas studija gūt lieliskas atlīdzības speciālu jogas praksē.

Lūk, kā atrast savu ceļu

Ne vairāk excuses par laiku!

Mājas prakse nenozīmē, ka jums nepieciešama īpaša 90 minūtes dienā uz paklāja.

Tas ir tas, ko jogas studijas ir par.

Mājas prakse var būt jebkur no 5 minūtēm līdz pilnai 90. Atlaidiet jebkāda vainas ap laiku vai kalorijas nodedzinātas un tikai jāapņemas rāda uz augšu uz jūsu paklāja.

Daži no maniem vissmagākajos praksē bijis 20 minūtes garš.

Tāpēc nākamreiz, kad nozvejas sevi sakot, jums nav laika, jūs darāt.

Pātagu 10 minūtes saules sveicināšana, 5 minūtes elpu darbu vai strādā daži deformē un hip atvērēji savā sēž galda darbu.

Tu to vari izdarīt.

Jums vienkārši nepieciešams, lai to vēlaties.

Izmanto draugs sistēmu

Joga vienmēr ir vieglāk ar draugu apkārt.

Es esmu vienmēr motivē mani draugi un man ir komplekts Joga datumu divas reizes nedēļā ar vienu no maniem labākajiem draugiem.

Tas notiek nāk lietus vai spīdēt, lai mēs motivēt viens otru, lai pierādītu, uz augšu.

Tas ir lielisks papildinājums praktizē savu, un var pat iedvesmot jums smieties vairāk vai iegūt jaunas secības idejas.

(Pārbaudiet vēl vairāk veidus, kā uzlabot savu jogas praksi.)

Atrast lielu resursu

Praktizē jogu no atmiņas vai savu ir grūts, ja jūs neesat jau skolotājs.

Par laimi, ir brīnišķīgi resursi, kas tur tieši tagad.

Online joga kļūst izplatīta tāpēc apskatiet dažus no šiem amazing resursi:

Resurss: Sieviešu veselības Big Book of joga labi, es varētu izklausīties neobjektīvs, jo es uzrakstīju šo grāmatu, bet tas ir fantastisks ceļvedis mājas ārsta.

load...

Tas sabojājas visas galvenās pozas un ir nodaļu pēc nodaļas sekvences to darīt mājās, kas risina visu, sākot no AM jogas nodarbojas ar paģirām.

Resurss: yogaglo.com Es mācīt šeit līdzās pārsteidzošu, vecāko skolotāju.

Šī vietne ir visi dažādu stilu, līmenis un ilgums jogas nodrošināts, lai nomierinātu visām gaumēm un curiosities.

(Lūk, kā atrast labāko jogas stilu jums.)

Resurss: yogajournal.com/video priekštecis jogas vietās, šī lapa ir pilna ar bezmaksas, īsu video, kas sniegs jums idejas un ātri iespējas, lai saņemtu savu ikdienas praksi man ir sešas 20 minūšu nodarbības šeit un ļoti ieteiktu Jason Crandell s. Klases, kā arī.

load...

Atcerieties, atpūsties!

Tas bieži vien ir cieta daļa atcerēties, tas ir labi atpūsties.

Mājas prakse nenozīmē, ka tā ir grūti, nosvīdis, un nogurdinošs.

Bieži vien labākā atbilde uz uzsvēra, overworked ķermeņa relaksācija.

Ieguldīt dažas lielas aksesuārus: divos blokos, siksna, kas ir stiprināt un dažas segas.

Izmantojiet šos aksesuārus gariem, atjaunojošas pozās ved uz sulīgu savasana vai meditācijai.

Tas ir patiešām to, ko ārsts pasūtīts!

(Izmēģiniet šos 6 atjaunojošas jogas pozas.)

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Tieši tā, kā Kate Hudson izpaužas viņas rock-hard Abs, saskaņā ar viņas treneris

Post Fitness

Šie stingri sportisti parādīs, ko tas nozīmē, STRONG

Post Fitness

17 iemesli, kāpēc nekavējoties atcelt savu sporta biedru

Post Fitness

12 labākās dāvanas fitnesa mīļotājiem

Post Fitness

10 Insanely in-Shape vīriešu treneri no Amerikas fittest pilsētām

Post Fitness

Awesome atskaņošanas saraksts intervāla treniņiem

Post Fitness

Jautājumi ar Olympic Runner Deena Kastor

Post Fitness

Ja jūs esat Newbie Runner, jums tas jāizlasa

Post Fitness

9 labākie produkti, kad jūs veicat naktī

Post Fitness

7 lietas, kas jāzina pirms pirmā pusmaratona

Post Fitness

12 emocionālās stadijas, kas darbojas jaunos kedas

Post Fitness

Jen Selter: jūs mīlat viņas butt - bet vai jūs klausāties viņas Fitness Advice?