Kā šī sieviete aizgāja no nespēja izdarīt pushup, lai uzvarētu CrossFit spēles | LV.Lamareschale.org

Kā šī sieviete aizgāja no nespēja izdarīt pushup, lai uzvarētu CrossFit spēles

Kā šī sieviete aizgāja no nespēja izdarīt pushup, lai uzvarētu CrossFit spēles

Powerhouse mamma tagad var sprādziena 21 handstand pushups un 28 pull-ups vienā reizē.

Ļoti pazemīgs Edington paskatījās apkārt pamesto noliktavā.

Tā bija tukša kauliem CrossFit trenažieru zāle, jaunatvērtajā Fit Club Columbus, Ohio.

Tas bija pāris barbells stūrī un velciet-up bāri izgatavoti no caurulēm nokarājas no griestiem.

Kad viņi piebrauca, ka pirmajā dienā, viņas meita bija veikusi vienu apskatīt ēkas un nolēma viņa gribētu būt drošāks sēžot auto stāvvietā.

Taču Edington netika iebiedēti.

Lai gan viņai nav bijusi palaišanas riteniski un izlocīšanos uz aizmuguri vairs, viņa bija savā elementā.

Tas nebūs viegli, un dažreiz viņa gribētu justies kā tas bija iespējams, taču bijušais sportists uzskatīja, ka, ja viņa neatlaidās, viņa gribētu nokļūt atpakaļ cīņas formu.

Un tas ir tikai tas, ko viņa darīja.

(Vēlaties, lai izveidotu spēku un tonizē? Slim, Sexy, Strong Workout DVD ir ātrs, elastīgs treniņu jūs gaidījām!)

Ātri nosūtīt vairāk nekā sešus gadus.

Powerhouse mamma trīs tagad var viegli sprādziena 21 handstand pushups (kas ir tikpat grūti, kā skaņu) un 28 pull-ups vienā reizē.

Viņa joprojām vilcieni pie Fit Club, kas ir tā pārcēlās atrašanās vietu, un tagad ir visi zvani un svilpes sarežģītākas iekārtas.

Pēc 52, viņa gatavojas atgriezties CrossFit spēlēm jau piekto gadu pēc kārtas, lai aizstāvētu savu čempionātā Masters sievietes 50 - 54 nodaļas.

Tātad, kā to izdarīja bijušais sportists saņemtu viņas konkurētspējīgu uguni atpakaļ vēlāk dzīvē?

Lūk viņas stāsts.

Pieaugums sportists

Lai gan vairums konkurētspējīgas vingrotāji sāk akrobātika vecumā no 2 līdz 4, Edington nesākās praktizēt vingrošanu kamēr viņa bija 12. (Sākot sporta vēlākā vecumā un izcilus pie viņiem šķiet viņas lieta.) Viņas ceļojums sākās Aerial Port Vingrošana West Virginia, kas tika atvērta ar Retton ģimeni.

load...

Edington parādīja lielu talantu vingrošanā, bet viņas nemiers pārņēma savu nodevu.

Viņa galu galā padevās pilnu vingrošana stipendiju koledžā.

(Šeit ir 16 veidi, kā atvieglot nemieru dabiski.)

"Nemiers lika man ne tik labi, un es nezināju, kā rīkoties ar to kā jauna sieviete," Edington saka.

"Atpakaļ 80s viņiem nebija nekādu sporta psihologu vai kaut kā tā."

Tāpēc viņa atstāja vingrošana aiz, devās uz koledžu, un metās akadēmiķiem, absolvējot ar biznesa grādu.

Viņa devās mācīt pirmsskolas izglītības nedēļas un vingrošanas nodarbību nedēļas nogalēs, un tas galu galā sapratu, par viņu: viņa varētu apvienot viņas aizraušanās mācīt bērniem un vingrošana un sākt savu biznesu.

load...

2000. Gadā viņa atvēra vingrošanas uzņēmuma nosaukumu Tumblin4Kids, kas viņai pieder un darbojas līdz šai dienai.

(Viņa šobrīd uzdod līdz 300 bērniem no vecumā no 2 līdz 12, katru nedēļu.)

Desmit gadu laikā uz Edington jauno riska, vecāks viens no viņas vingrošanas skolēniem jautāja, vai viņa gribētu kādreiz dzirdējis CrossFit bērniem.

Viņai nebija.

Sieviete, kas minēts viņu Mitch Potterf, īpašnieka Fit Club CrossFit sporta zāli, un mudināja Edington, lai pārbaudītu to, kā CrossFit Kids programmu bija līdzīgs Edington s Tumblin4Kids klasēs.

Tātad, konkurenti Potterf un Edington skāra nodarbojas Ja Edington devās uz CrossFit klasi, Potterf varētu apmeklēt vingrošanas nodarbības.

Un tā sākās Edington ir braukt uz "traks CrossFit vilciens", kā viņa sauc to.

CrossFit ir treniņu programma, atšķirībā no jebkura cita, tā ir balstīta uz augstas intensitātes kustības un apvieno aspektiem svarcelšana, vingrošana, un darbojas.

Par treniņiem pastāvīgi dažādi, un mēdz būt īss un intensīva.

(Augstas intensitātes intervāls ne tikai palīdzēt jums zaudēt svaru, tie var arī mainīt novecošanās. Lūk, kā.)

Vienas stundas CrossFit klases pie sporta vai "kaste", kā tas ir zināms CrossFit pasaulē, sākas ar 15 - 20 minūšu laikā svarcelšanā, kur autobuss ved klasi caur stipruma kustību, kas parasti ietver stienis, piemēram, squats, deadlifts, vai attīra.

Otrā daļa no klases tiek pavadīts aizpildot "Wód" vai "treniņu dienā."

Wód ir īss, parasti ne vairāk kā 10 - 20 minūtes, un ir vērsta uz dažādas kustības, piemēram, svarcelšana, mākslas vingrošana, vingrošanas un nospiedumiem.

"Es braucu mājās pēc šī pirmā treniņa, un stundu vēlāk es vēl joprojām nebija atgūta. Es nevarēju elpot, mana sirds bija vēl sacīkšu, un man bija nestabils," viņa saka.

"Un es teicu:" Es neesmu dodas atpakaļ. Es nekad darīt to vēlreiz. "

Un otra puse manas smadzenes bija kā "Tu esi nobijies. Tātad jūs iet atpakaļ."

Un tas ir tas, ko darīja. "

Kevin Harrington

Ceļš uz CrossFit spēlēm

"Sākumā tas bija tikai ļoti pazemošanās," Edington saka viņas pirmajās nedēļās CrossFit.

"Jums ir pārbaudīt savu ego pie durvīm un tikai saprast, ka jūs gatavojas sūkāt daudz sīkumi. Un tas var būt grūti, lai cilvēki."

Bet viņas fona vingrotāju nāca parocīgs, un palīdzēja viņai saprast progresēšanas jo kustības, kas ir dziļi vingrošanas saknes līdzīgu pull-up, muskuļu augšu, vai kaut kas, iesaistot gredzeni.

"Daži cilvēki vienkārši atsakās klausīties treneri un veikt nepieciešamos pasākumus, lai ēku izturību un stabilitāti, pirms celšanas, ka smagāku svaru vai mēģināt to darīt jaunu kustību. Tas ir grūti, lai cilvēki varētu saprast, ka, bet kā vingrotājs es uzzināju visi šie iemaņas jaunībā, "viņa saka.

Viņas pirmais mērķis bija apgūt push-up, kas bija taunted viņai šajā pirmajā klasē.

Viņa uzsāka turot dēļu pozīcijas veidot kodolu un ķermeņa augšdaļas spēku.

Pēc tam, kad tas kļuva pārāk viegli, viņa praktizē darot pushups par viņas ceļgaliem, līdz brīdim, kad viņa bija pietiekami daudz spēka, lai pilnībā zemāka un celt savu ķermeni no pilnas dēļu stāvoklī.

Šeit ir 12 rosmes vingrojumi variācijas, lai jūs varētu izmēģināt, kad esat apguvis pamatus:

Pēc pieciem mēnešiem, kas apmeklē nodarbības, Potterf, kas kļuva Edington treneris, atzina viņas dabas talants par sportu un jautāja Edington cik veca viņa bija.

Kad viņa teica viņam, viņa bija 47, viņš atbildēja divus vienkāršus vārdus: "Tu esi konkurēt."

Tajā laikā, Edington nebija ne jausmas, jūs pat varētu konkurēt CrossFit.

"Es ne zinis," viņa smējās.

"Es gribētu iet, vai klasi, un atstāt."

Kevin Harrington

Par CrossFit Games-būtībā Super Bowl of CrossFit, tika izveidots 2007.gadā, meklējot no "Fittest uz Zemes."

Pēc šausmīgs kvalifikācijas procesu, pasaules fittest 40 vīrieši, 40 sievietes, 40 komandas, 80 pusaudži, un 240 meistari tiek aicināti uz spēlēm, ikgadējo četru dienu pasākumā, kurā sportisti sacenšas dažādos treniņiem.

Konkurenti, kas padara to par spēlēm nezinu, ko treniņiem būs tikai tieši pirms sacensībām.

Pēc Edington dalījumu, sportisti sacenšas divos pasākumos dienā četras dienas taisni.

In 2015, Edington piedalījās savā pirmajā CrossFit atvērtā soli viens šajā kvalifikācijas procesā, lai sasniegtu spēles-un novieto 70. Pasaulē viņas vecuma grupai.

Tas, iespējams, neizklausās iespaidīgi, bet tas prasa dažas sportistiem gadi izvietot ka augstas savās vecuma grupās.

Tas ir tad, kad Potterf sacīju, ka viņai bija potenciāls konkurēt spēlēm.

"Man nebija ne jausmas, ko spēles pat bija. Šī iemesla dēļ es sāku CrossFit bija būt labāks vingrošana instruktors, un tāpēc, ka es tiešām varētu justies man bija zaudēt, ka spēks man bija, kad es biju jaunāks," viņa saka.

"Bet, kad Mitch man stāstīja par spēlēm, uzvarot kļuva mans mērķis."

Potterf izveidoja mācību plānu Edington kas iesaistīts trīs dienas Svarcelšana veidot savu spēku.

"Es pārkārtot savu dzīvi, lai es varētu doties uz šīm Olimpiskajām celšanas klasēm," viņa saka.

"Es pārtraucu mācību otrdienu un ceturtdienu vakaros un nolīga skolotājiem pārņemt manas klases šajās naktīs."

(Ja neesat spēks apmācīti, bet, vai kādreiz, šeit ir 6 labākie pārceļas, lai sāktu.)

In 2016, Edington ievietoti 19 spēlēs.

Viņa devās uz vietu 3. Un 5. Vietā turpmākajos gados.

Un 2017. Gadā, viņa satika savu galveno mērķi: Viņa dominē viņas konkurenci un ievietots pirmais Masters sievietes 50 - 54 gadu vecuma grupā, uzvarot kāroto $ 10,000 balvu.

"Uzvarot bija tāpat kā Ziemassvētki. Tas bija lieliski," Edington saka.

Bet viņa neļaus sevi pārāk ērti.

"Es nevaru domāt par to vispirms vairs. Man ir apmācīt, piemēram, es esmu otrā vai trešā. Vai pat 19".

Kevin Harrington

Nekad neapstājies

Tas ir bijis seši gadi, kopš Edington bija ar ko uz šo lētu, lipīgas melnā paklāja savā pirmajā CrossFit laikā klasē, un viņa ir priecīga, viņa iestrēdzis ar to.

Pa ceļam, viņa ir arī veltīta kādu laiku, lai mācību viņas prātā: The trauksmi Edington aplūkots kā jauns vingrotājs ņēma virsroku, kad viņa sāka konkurēt CrossFit, bet pēc darba ar sporta psihologu, viņa jūtas tāpat kā viņai ir instrumenti, lai tiktu galā.

Viena lieta, kas tiešām resonated bija uzdevums, kurā psihologs bija viņas iedomāties, ko viņa varētu teikt bērnam, kurš nokrita viņa velosipēdu un salīdzināt to, ko Edington teiktu sev, kad viņa nebija veic labi.

Visbeidzot uzklikšķināt, ka viņa bija viņas pašas sliktākais kritiķis, un ka viņas iekšējā monologs bija nevajadzīgi skarba un pievienojot pārmērīgu spiedienu.

Ar viņas trauksme zem kontroles un viņas ķermeni pīķa stāvoklī, Edington gatavojas aizstāvēt savu titulu 2018. Gada spēlēm šajā augusta.

Viņa pašlaik trenējas trīs reizes dienā, piecas dienas nedēļā, darot dažādus augstas intensitātes kardio, CrossFit klasēm, un Olimpiskā celšanas, cenšoties aizstāvēt savu titulu.

"Es sāktu manu rītu ar 20 minūtēm uz gaisa uzbrukumu velosipēds veidot izturību, tad darīt tipisks CrossFit klases pēcpusdienā, un koncentrēties uz jebkādiem citiem prasmēm mans treneris ir plānoti man vakarā," viņa saka.

Edington saprot, ka CrossFit tagad patērē daudz viņas pasaulē, bet viņa ir OK ar to.

"Protams, tas prasa lielāku disciplīnu, un vairāk uzmanības, lai kļūtu par konkurētspējīgu sportists. Tā pārņem lielu daļu savas dzīves," viņa saka.

Bet pēc gadiem prioritāti karjeru, ģimeni un finanses, tas ir savu laiku, lai spīdēt.

"Es pieņēma lēmumu kļūt sportists, un tas ir atšķirīgs dzīvnieku. Tas prasa lielāku centību, vairāk stundas trenažieru zālē, vairāk stundas vien vairāk treneri kliedza, daudz vairāk par upuri. Tas aizņem mani prom no manas karjeras, bet tas ir kļuvis par otro karjeru, "Edington saka.

"Tas ir brīnišķīgi, ieguldot sevi."

Rakstā kā 52-Year-Old Apmeklēju No nevarēs darīt push-līdz Uzvarot CrossFit spēles sākotnēji parādījās uz novēršanu.

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Post Fitness

Šī 58 gadus vecā sieviete tikko pabeigusi savu 1000 insanity treniņu

Post Fitness

Cik bieži jums vajadzētu pārvērst savu treniņu, lai saglabātu zaudēt svaru

Post Fitness

Top 5 Exercise Moves, kas nekad neiziet no stila

Post Fitness

Kas jums jāzina, pirms mēģināt Instagram Star Anna Victorias Crazy-Popular Workouts

Post Fitness

7 vingrinājumi pārvietojas uz lean, sexy kājām

Post Fitness

Labākie jaunie vingrinājumi sievietēm

Post Fitness

Es mēģināju 5 Celebrity Post-Workout rutīnas - Lūk, kas notika

Post Fitness

Aktīvie datumi visiem fit sievietēm nepieciešams izmēģināt

Post Fitness

Tieši tā, kā veidot muskuļus un zaudēt taukus tajā pašā laikā

Post Fitness

5 Burpee variācijas, kas padarīs jūs ātrāku runner

Post Fitness

7 treneri dalīties ar labākajiem spēku apmācības padomi