Kā pārvarēt bailes no pārmijām | LV.Lamareschale.org

Kā pārvarēt bailes no pārmijām

Kā pārvarēt bailes no pārmijām

Jūs varat būt liels Yogi un joprojām jūtas nobijies līdz nāvei par darot headstand.

Lūk, kā iet par to.

Tātad, kas ir tas, kas padara šīs pozas tik atbaidošs?

Vai ir veids, lai pārvietotos cauri mūsu bailes, lai mēs varētu līdzsvarot un peldēt ar žēlastību?

Pieņemsim to apskatīt dažas no iemesliem, ka ideja apgriežot padara mūs krata mūsu mēness zābaki.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka svārstības būtu praktizē vadībā vecāko skolotāju.

Vai jūsu labākais, lai nokļūt studijā, lai šie pozas pareizi māca jums, lai saglabātu jūs droši.

Šīs pozas nav ieteicams cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, vertigo, plecu traumu vai tiem, kas ir stāvoklī.

Bailes apmulsums

Atzīsim: Nevienam nepatīk būt neērti.

Es uzzināju šo firsthand daudziem pavadoņiem atpakaļ manu skolotāju apmācības laikā.

Mēs bijām grupa gandrīz 40, un mēs koncentrējoties uz inversijas sadaļā apmācību.

Tas bija laiks, lai kick augšup handstand pie sienām, tāpēc off mēs devāmies uz mūsu pašu sadaļām, un ikvienam kicked augšu.

Ikvienam, tas ir, izņemot mani.

Es nezināju, kā.

Es kicked un flailed.

Man kļuva vairāk un vairāk izmisis, jo telpa pilna ar acīm skatījās man neizdodas atkārtot.

Viens no maniem skolotājiem gāja pāri, slīdot uz leju aiz manis, un uzmanīgi palīdzēja mani uz pozā.

Es tur ar savu atbalstu, un tām iznāca šņukstēja.

Man bija pazemoti.

Mans skolotājs vienkārši norādīja, "Jums ir visas fizisko izturību, kas nepieciešama, lai to paveiktu pozā. Tas notiks tikai tad, kad esat gatavs šeit," viņš materializēt pirkstu uz manu galvu.

Tas vienkārši mācība nepārtraukti man atgādina ļaut aiziet apmulsums un pieķeršanās un tikai praksē.

Varbūt jūs kick vai varbūt jums nebūs.

Tas ir par attieksmi, nevis rezultātu.

Es zinu tik daudz cilvēku, kas nav praktizē jogu studijā, jo viņi nevēlas tikt apgrūtināts ar to praksē priekšā citiem cilvēkiem.

Tas ir pilnīgi bieži justies trauksmi par darot joga ap citiem, bet tas ir īpaši biedējoša, lai mēģinātu kaut ko lielu un tad crash un sadedzināt.

Kad jūs kick līdzi uz inversijas, tu riskē iespēja ārā personu priekšā no jums, vai ir, ka ton ķieģeļiem, kas nāk crashing leju.

Pēdējā lieta, ko jūs vēlaties, ir justies kā pilna istaba ar acīm ir par jums, kā jūs mēģināt savākt sevi no zemes.

Tātad, kā jūs risināt šo bailes?

Par starteri, zina, ka neviens meklē pie jums.

Nopietni.

Cilvēki ir pārāk norūpējies ar savu praksi jāuztraucas jums.

Neviens vēlas, lai redzētu kādu noslaucīt ar jogas telpā, jums ir jāatceras, ka patiesībā telpa pilna karsējmeitenes.

Tas nav nekas neparasts, lai cilvēki ielauzās aplausiem, kad students beidzot saņem pozā viņš vai viņa ir strādājusi.

Par praktizē grupas vidē, skaistums ir tas, ka jums ir komanda, lai atbalstītu jūs.

Jūsu komandas biedri nav gaidīt, lai jūs pārsteigt ar savu pirmo mēģinājumu vai 108..

Tas ir process, kas jums visiem strādāt kopā.

Tas varētu palīdzēt jums virzīties garām savas bailes, lai redzētu citus cilvēkus cīnās ar inversiju, kā arī vienkārši atcerieties mērķis nav pilnveidot stāju, tas ir piedzīvot to un mācīties no tā.

load...

VAIRĀK:

11 Pārsteidzošā Perks par jogu

Bailes no hurting sevi

Tas viens ir milzīgs.

Tik daudzi cilvēki baidās pozas, piemēram handstands tāpēc, ka viņi baidās viņu rokas būs sprādzi, un tie būs galu galā ar satricinājums, vai tie būs pārāk kick un apgāzties uz priekšlaicīgu un neparedzēta savasana.

load...

Lieki teikt, ka ir potenciāls, lai saņemtu sāp, kad jūs nezināt, ko jūs darāt.

Labākais veids, kā iegūt agrāk šīs bailes ir strādāt ar vecāko skolotāju, kas var palīdzēt jums saprast pareizu saskaņošanu.

Dažas ātri norādes:

Vai bailes no jūsu rokās ieliekšanās?

Izmantojiet jogas siksniņu.

Izveidojiet laso, kas mēra plecu galvu pret plecu galvas, un slīdēšanas to ap rokām, nolaišanās tieši virs jūsu līkumiem.

Tas laso būs maigi ķēriens jūsu rokas, lai novērstu jebkādu izliekšanos.

Tā arī vilcieni jums, lai konkretizētu jūsu augstākie ārējā rokas, kas saglabās jūs no jūsu kakla un saistībā ar pārējo ķermeņa.

Ir bailes no apgāšanās un hurting sevi?

Prakse pie sienas!

Es vienmēr sākas manu studentiem pie sienas un pakāpeniski dot viņiem fiziskās un emocionālās rīki tie būs nepieciešami, lai pārsūtītu uz istabas vidū.

Es pavadīju gadus praktizē pie sienas-nav kauns!

Netiesājiet sevi, kas ir šeit;

Vienkārši izmantot to kā atspēriena jutās pilnvarotas savā inversijas praksē.

Galu galā, veikt nelielus soļus prom no sienas, lai jūs iegūtu vairāk airtime kā jūs kick, un ar laiku jums nav pieskarties sienai vispār.

Pastāvīgi justies kā jūsu muguras banāniem un padara jūs vēlaties, lai uzsist pa?

Laiks korsetes ribām.

Iedomājieties, jums ir faktiski korseti ap savu krūšu kurvis un ka jūsu kauli ir izgatavoti no lentes.

"Tie" uz lentes kopā, lai izveidotu aizvēršanas darbību.

Tas mīkstina savu priekšējo ribas un pagarina no jūsu zemāks atpakaļ (kur lielākā daļa cilvēku ir pārāk elastīgi, izraisot to backbend pat tad, ja viņi nevēlas).

Jūs uzskatāt, ka jūsu kodols iesaistīties, kas palīdzēs stabilizēt jums, kad jūs esat otrādi.

VAIRĀK:

5 Perks of Doing Apgriezta Joga Pozas

Bailes no neveiksmes

Joga piesaista daudz A tipa un pārsniedzot personības.

Viņi vēlas darīt pozu un darīt tos perfekti.

Protams, ne visas pozas ir radīti vienādi, un balansējot uz jūsu rokas, apakšdelmus, vai vadītājs nav vienkāršākā uzdevumu.

Studenti redzēs šos šķietami neiespējamas pozas un uzreiz atzīmēt, "es nevaru darīt."

Stāsta pats jūs nevarat uzreiz nogalina kādu zaigot potenciālu mācīties un augt.

Vai jums neizdodas, kā jūs mēģināt jaunas pozas?

Tu labāk noticēt!

Jūs neizdoties daudzas reizes, bet tas ir arī, kā mēs mācīties, lai būtu labi kaut ko.

Jums var pat varēs kick pret sienu mēnešiem!

Vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu atmest?

Nē, tas nozīmē, ka jūs esat ceļā uz mācībām kaut ko, kas ir ārpus jūsu komforta zonā.

Tā ir iespēja redzēt, kā jūsu smags darbs atmaksājas, ja jūs nesaistīti iznākumu un vienkārši parādās regulāri un darīt savu labāko.

Neļaujiet bailes no neveiksmes neļaut iet otrādi.

VAIRĀK:

Kā Master Apgriezta Joga Pozas

-

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

10 Personiskie fakti Par Kayla Itsines, kas padarīs jūs viņu patīkam pat vairāk

Post Fitness

7 lietas, kuras jums vienmēr vajadzētu uzzināt pirms iestāties sporta nodarbībās

Post Fitness

5 veidi, kā Ace ritošā daļa Tri

Post Fitness

Vilciens RUN 10 FEED 10 ar Ginger Zee

Post Fitness

8 veidus, kā padarīt jūsu Abs Pop, neveicot Crunches

Post Fitness

Kalnu riteņbraukšanas rokasgrāmata iesācējiem

Post Fitness

Iepazīstieties ar nākamo fitnesa zvaigžņu finālistu, kurš sver 322 mārciņas

Post Fitness

Šie ir 4 labākie kāju vingrinājumi cilvēkiem, kuri vēlas redzēt nopietnus rezultātus

Post Fitness

5 Burpee variācijas, kas padarīs jūs ātrāku runner

Post Fitness

25 fotoattēlus, kas iedvesmos jums doties uz šo dinamisko darbību

Post Fitness

Kā izvēlēties pareizo putotāja rulli jums

Post Fitness

8 treneri dalīties ar vienu motivācijas citātu, kas tos pārveido sporta laukumā