Kā Jillian Michaels kļuva par ikonu fitnesa pasaulē | LV.Lamareschale.org

Kā Jillian Michaels kļuva par ikonu fitnesa pasaulē

Kā Jillian Michaels kļuva par ikonu fitnesa pasaulē

2. Izstrādāt gudrākiem, ne ilgāk Varbūt agrāk tā bija nosodīta tērēt kaut ko mazāk nekā stundas trenažieru zālē, bet laiki ir mainījušies.

Augstas intensitātes intervāls apmācība ir visas dusmas, un Jillian bija viens no fitnesa skaitļiem, kas ir uzsākuši to priekšgalā.

"Ko es mīlu tik daudz par [manas] programmas ir pēdējo gadu laikā, mēs esam redzējuši tendenci augstas intensitātes apmācība, ar tendenci vielmaiņas kondicionēšanas un tendenci 30 minūšu treniņu, nevis 60 minūšu treniņiem ," viņa saka.

Tas nav pārsteigums, ka Džiliana ir vērsta uz efektivitātes virs visiem, ņemot vērā, ka viņa nav īsti vingrinājums lielākais fans.

"Man nav īsti patīk strādāt ārā," viņa saka. "Patiesībā, es tiešām ienīstu to.

Es strādāju ārā, jo es gribu, lai būtu labāka dzīve, ne tikai labāku ķermeni.

. Kad esat fiziski spēcīga, tā sniedzas pāri uz katru citu aspektu savu dzīvi ", Rēķināt jo tas uzlabo visu, ne tikai jūsu abs: vārdi dzīvot.

3. Parādīt sevi grūts mīlestība un Self-Labestība Ja tur ir viena lieta, Džiliana ir slavens, tas ir tas, ko daži varētu domāt par skarbu mācību stilu.

Viņai pieder līdz tam, un pēc tam daži.

"Es nevarētu teikt, ka mana pieeja bija pārspīlēta gada lielākais zaudētājs, bet es teiktu, ka tas bija maldinoši," viņa saka.

Ja tu būtu skatītājs, jums var būt neatbildētos pārbaudes uz empātiju, kas Džiliana uzskata pamatu viņas fitnesa pieeju.

"Empātija ir: man, es zinu, tas sucks, un ka tas ir fiziski un emocionāli sāpīga," viņa saka "Bet jūs varat darīt to..

Es pieprasu, lai [cilvēki] pastiprināt un izpētīt un izteikt savu potenciālu.

Es nedomāju, ka darot kaut ko citādi varētu darīt nevienam neko labu. "Tas maisījums augstas cerības un izpratne ir daļa no tā, kas ir dots Džiliana lielu uzturas jauda.

load...

4. Vai jūsu pētījumu Džiliana pieeja ir radījusi uzticīgu fanu, viņas Instagram lepojas 311,000 sekotāju-un daudz biznesa iespēju.

Viņa ir parakstīts uzņemt un izpildvaras ražo Sviedri Inc., premiering gada Spike oktobris 20 10 - 9 centrā.

"Tas ir tāpat kā Shark Tank atbilst fitness," viņa saka.

"Mēs izmantojam visus šos sporta uzņēmējiem un saka:" Labi, kurš ir nākamais fitnesa fenomenu?

Kas ir nākamais CrossFit?

Kas ir nākamais spararats? "Pat labāk, nevis tikai lekt uz bandwagon, jo kaut kas, šķiet, piemēram, tas būs pacelšanās Jillian un viņas komanda uzstāsies zinātniski pamatotas fitnesa testu, kopā ar novērtējot prasītāju biznesa plānus.

load...

Viņa skaidro, ka pat tad, ja runa ir par viņas pašas programmas, viņa jautā Viņa pati jautājumus, piemēram, "Vai tas ir lielisks laiks, jo tas ir zinātniski pamatots?" Un "Vai mēs esam paskatījās metodēm, ko mēs esam nodarbināti, lai parādītu, ka tas ir labākais pieeja, lai sasniegtu gala mērķi? "Tas līmenis intensīvas, uz rezultātiem balstītas kontroles ir palīdzējis padarīt Džiliana panākumus.

5. Noteikt reālus mērķus jūs negribat nākt prom no Jillian Michaels DVD ar solījumiem, ka viņa būs pilnīgi pārveidot savu ķermeni uz supermodele s.

Into savu labāko versiju?

Protams, ja jūs likts darbu. Bet Jillian nekad nav bijis par dūmu un spoguļi, kas padara to šķist nereāli mērķi ir reāli sasniedzami.

"Es vienmēr esmu bijis ļoti pārredzama par maniem trūkumiem, piemēram, ņemot celulītu," viņa saka.

Labākā daļa ir tā, ka diezgan daudz ikviens var sasniegt to, ko Džiliana redz kā reālu jābūt-all un gala visiem.

"Tas nav par to izdilis, tas ir par to spēcīga, un tas ir par to veselīgi," viņa saka. "Es domāju, ka es varētu paveikt, ka bez perfekta." Diskusija par nopietnu elpa svaiga gaisa.

6. Bounce Back Like Pro Tas ir neiespējami, lai saņemtu, kur Džiliana ir bez maz terrifying, šis-var-kill-manu-karjeru mirkļus.

Par laimi, viņa bija plāns tos pārvarēt.

"Man bija dažas lieliskas profesionālās neveiksmēm, piemēram, kad Los Angeles Times teica, man bija aktrise, nevis treneris," saka Džiliana.

Nākamreiz saskaras profesionālās likstas (vai jebkāda veida, par šo jautājumu), ņem lapu no viņas grāmatas.

"Es domāju, kā jums caur to, ir pārredzamība, uzņemoties atbildību par daļu, ka tu spēlē, un mācīties no tā," viņa saka.

"Ja jums visas šīs lietas, tur tiešām nav daudz jūs nevarat pārvarēt.

Patiesībā, jūs varat kļūt gudrāki, gudrāki, un spēcīgāka, jo no tā. "

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Fittest sieviete uz Zemes precīzi dalās ar to, kā viņa katru dienu strādā

Post Fitness

Torch Cals kā ieslodzītais ar šo OITNB iedvesmoto ieslodzījuma laiks

Post Fitness

Fit Bride, otrā nedēļa: treniņu plāns

Post Fitness

Viena AIDS pacienta ceļojums uz pasaules visgrūtākajām smadzenēm

Post Fitness

7 joga kļūdas, kas palielina jūsu traumas risku

Post Fitness

Kā darbojas katru dienu 250 dienas (un skaitīšana) Pilnīgi mainījusies mana dzīve

Post Fitness

15 Fotogrāfijas par Fitness-Themed tetovējumiem, kas noguris jūs, lai saņemtu savu

Post Fitness

25 fotoattēlus, kas iedvesmos jums doties uz šo dinamisko darbību

Post Fitness

Šī 58 gadus vecā sieviete tikko pabeigusi savu 1000 insanity treniņu

Post Fitness

7 kļūdas, kuras jūs varētu izdarīt iekštelpu riteņbraukšanas klasē

Post Fitness

3 labākos tauku strūklu treniņus, kurus jūs neveicat

Post Fitness

9 Samazina katru meiteni pie sporta