Kā apmācību par bikini sacīkstēm palīdzēja man tikt galā ar manas laulības šķiršanu | LV.Lamareschale.org

Kā apmācību par bikini sacīkstēm palīdzēja man tikt galā ar manas laulības šķiršanu

Kā apmācību par bikini sacīkstēm palīdzēja man tikt galā ar manas laulības šķiršanu

Alejandra Mace pārveidots viņas ķermeni un viņas prātu.

Kad es pirmo reizi apprecējās 2002. Gadā, es sekoja visu pārāk tipiska newlywed ceļš: Man bija bērni un svarā, ka es nevarētu krata.

Es mēģināju zaudēt to, izmantojot to, ko es lasīt grāmatas un žurnālus par uzturu un fiziskās aktivitātes, bet es nekad hit manu mērķa svaru.

Man bija ēst veselīgi pirmdienas līdz ceturtdienai, bet tad mans vīrs un es varētu iet ārā uz brīvdienās un ēst fast food.

Plus, papildus iegūt savu MBA un audzina divus bērnus, mans dzīvesveids tur mani no kādreiz kļūst zemāk par 140 mārciņām (es esmu 5 '4 ").

Tad, 2015. Gadā, mana pasaule satricināja.

Es uzzināju mans vīrs bija, kam darīšana.

Sāk: kliedz, kaujas, šķiršanās.

Sākumā, stress samazinājās mani līdz 120 mārciņām.

Bet kā laulības šķiršanas process aizgāja, tas ieguva reāls vētraina.

Sāpes bija tik, tik slikti, un es kļuvu smaga depresija.

Man nebija darba veikšanu.

Es sāku ēst visu.

Viss, ko es varētu domāt bija: kas ir šī persona, skatoties uz mani spogulī?

Es nebiju sieviete es atcerējos pirms laulībām.

Es jutos kā tur nebija nekas pa kreisi, lai man, izņemot to sieva un mamma, un pēc tam, kad laulība tika pabeigts 2016. Gadā, man bija tikai viena no tām lietām.

Kad mans 38. Dzimšanas hit, ka gadā, orientieris veida sarāva mani no tā.

Es pamodos nākamajā rītā un vienkārši teica: "Enough ir pietiekami.

Man ir kaut ko darīt. "Tāpēc es nolēmu, lai konkurētu ar bikini konkursā.

Es godīgi nezinu, kāpēc es izvēlējos, ka, doma burtiski nekad nebija šķērsojuši manu prātu pirms tam.

Bet es biju noguris būt tik dusmīgs un skumji.

Man vajadzēja nodot visas šīs sāpes un emocijas kaut ko produktīvu.

(Kick-start jaunu, veselīgu rutīnas ar Sieviešu veselība ir 12 nedēļas Total-Body transformācijas!)

Izmaiņa

Ar 2016. Gada maijā, es devos uz 100 procentiem šo jauno, gan nejauši, mērķis ievadot bikini konkurenci.

Es devos uz manu vietējo sporta un ieguva visu informāciju, man ir nepieciešams, lai sāktu konkurēt.

Ņemot es tiešām neko nezināja par darba, vai ēšanas tiesības, es meklēja padomu pie dietologa un treneris.

Man nav īsti ir nauda par to, bet es jutos tik dziļi, ka tas bija svarīgi, un kaut ko man vajadzēja darīt.

Tāpēc es devos mājās, atrada veidu, lai samaksātu par to, un nekad izskatījās atpakaļ.

Izmantojot kādam citam rūpēties par visu informāciju, iespējams, ir bijuši dārgi, bet tā ir veikusi visu starpību.

Tas ļāva man koncentrēties tikai uz ārstnieciskās emocionāli un paņēma stresu par to, vai mans progress bija uz ceļa, vai arī to, kas mani treniņiem šonedēļ varētu izskatīties.

load...

Bet es arī uzzināju ton par uzturu procesā.

Katru svētdienu, es gribētu sagatavot savu ēdienu un apkopota visa mana pārtikas nedēļu.

Jebkas, kas nav par manu diētu es pilnīgi pametusi (lai gan dažreiz man vajadzēja nedaudz atgādinot no maniem bērniem, ka viņu uzkodas nebija manā ēšanas plānu.)

load...

Es arī nekad nosver sevi.

Mans dietologa un treneris tur līdzi visu, lai pārliecinātos, ka man bija attīstās, piemēram, man vajadzētu, un visi man bija darīt bija sekot viņu norādījumiem.

No brīža, kad es nolēmu izdarīt, es nekad īsti cīnījās ar gribasspēku.

Man tā bija 100 procentiem.

Sāpes man bija manī bija tik slikti, ka mans mērķis ir konkurēt, bija vēl lielāks.

Fitness kļuva par manu terapija, un es metos tajā.

Es devos uz sporta zāli sešas dienas nedēļā, pat brīvdienās.

Mana uzmanība sākumā bija panākt manu mazāku ķermeņa patiešām labā formā, tāpēc mans treneris bija man koncentrēties uz daudz celšanas.

Es darīju apmēram 30 minūtes kardio katru dienu, parasti daži forma HIIT, bet mana uzmanība bija tiešām uz svariem katru dienu, proti, kopējais ķermeņa liftings ar smago koncentrāciju uz kājām un glutes.

Pārsteigums EKONOM

Es biju uz pareizā ceļa, lai izpildītu savu mērķi konkurēt šogad, man bija pēc mana apmācību un uztura plānu uz T, un es biju killer forma, kad viņš bija no 27 procentiem ķermeņa tauku 17 procentiem gadā.

Bet vasarā 2017., man bija jāiet uz tiesu ar savu bijušo vīru, kuru nebiju redzējis kopš šķiršanās, un tas ieguva ļoti, ļoti netīrs.

Situācija bija masveida emocionālu nodevu;

Man bija izlādējusies.

Man nebija enerģiju likt uz konkurenci.

Man bija likts tik daudz laika un pūles uz mērķi konkurējošas, bet pēc tam, kad daudz apspriest, es nolēmu, ka būtu jāgaida līdz nākamajam gadam.

Par tiesas un cīņu stress bija tikai ēšanas prom uz mani, un es zināju, ka man nebija pietiekami daudz emocionālās rezerves pa kreisi, lai dotu konkurenci mans viss tik drīz pēc tam.

Skatīt Mama jūnijā neticamo svara zudums transformāciju:

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Atrasto SPĒKA

Bet smieklīgi lieta notika: Kad es saņēmu uz tiesu, man bija tik nervu man bija gatavojas, lai nojauktu, raudāt, un mad.

Bet es tiešām pilnīgu kontroli runā gan tiesnesim, un mans bijušais vīrs.

Es sapratu, cik vāja man bija agrāk, burtiski un pārnestā nozīmē.

Tagad, pēc stumšanas sevi tik grūti mācībās, es atklāju, ka man bija tik daudz vairāk spēku iekšpusē mani, nekā es sapratu.

Esmu stiprs.

Fitness palīdzēja man atklāt to.

Tomēr pēc tam, kad tiesa izskata, man nokrita bandwagon trīs vai četras nedēļas.

Es gribētu parādās pie sporta, jo es zināju, ka konsekvence bija svarīgi, bet man nebija enerģijas un nav motivācijas, lai būtu tur.

Es biju tik emocionāli aizplūst pēc tiesvedības un ļaujot aiziet no tūlītējas sapnis konkurēt.

Bet es atzina, ka, un deva sev laiku off, jo dažreiz vislabāk varat darīt pats ir atpūta.

Pēc dažām nedēļām, es jutos gatavs atgriezties pie tā.

Tagad es esmu mācības atkal ar acu par konkurējošiem vasarā 2018.

Mans numurs viens TIP

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Ultimate Grammy balvu treniņu atskaņošanas saraksts

Post Fitness

5 veidi, kā sagatavoties, lai jūs PR savā nākamajā 10-K

Post Fitness

Crazy Intense treniņš Britney Spears Swears By

Post Fitness

6 kļūdas, kas jums varētu rasties Boot Camp klasē

Post Fitness

Kāpēc mums ir jāmaina, kā mēs tuvojamies mūsu fitnesa mērķiem

Post Fitness

Pilnvaras piederēt mazākajam sporta veidam

Post Fitness

Šis Bārra kārtējais ir kardio un spēka treniņš viss vienā vienā

Post Fitness

Top 5 Exercise Moves, kas nekad neiziet no stila

Post Fitness

Veiciet šo intensīvo jogas treniņu nopietni izkristalizētai Abs

Post Fitness

Iegūstiet skatu uz priekšu sieviešu pasaules čempionātā

Post Fitness

5 sacensību dienas padomi, lai jūs PR savā nākamajā 10-K

Post Fitness

Squatting kļūda, kas sāp jūsu ceļgaliem