Es nobraucu pusmaratonu manā trešajā trimestrī - un vēl 3 mēnešus pēc dzemdībām | LV.Lamareschale.org

Es nobraucu pusmaratonu manā trešajā trimestrī - un vēl 3 mēnešus pēc dzemdībām

Es nobraucu pusmaratonu manā trešajā trimestrī - un vēl 3 mēnešus pēc dzemdībām

Bet es nevarētu darīt to vēlreiz.

Tāpēc es biju šokēts, kad, ģimenes draugi, vecākās paaudzes man teica, lai pārtrauktu darboties.

Tur bija arī cilvēki, par manu YouTube kanālu, domāju, ko es daru nepareizi.

"Kāda veida vardarbību pret bērniem tas ir?", Viens lietotājs jautāja.

Vēl pat gāja tik tālu teikt, ka viņi "nejūtas slikti, ja man bija aborts." Es zināju, ka skriešana nebija gatavojas izraisīt aborts, bet es tomēr baidos iespēja kaut ko vēl varētu iet nepareizi, un ka cilvēki vaino mani par manu darbību.

Kā man tikt galā ar vainas?

Vai es aizstāvēt sevi?

Viņu bažas, vai tā trūkums, nebija medicīnisku pamatotību (manā gadījumā).

Man bija daudz enerģijas, nulles nelabumu, un gulēja labi.

Best of all, mani ultraskaņas parādīja veselīgu baby boy.

Fotogrāfija pieklājīgi Sāra Duso

Tas nav teikt, apmācība pusi maratona manā grūtniecības laikā bija viegli.

Mans garākā apmācība skrējiens bija 11 jūdzes, divas nedēļas ārā no rases.

Pēc tam, mans ķermenis jutos kā tas bija skriet maratonu.

Es nevarēju palaist ilgāk kā piecas vai 10 minūtes bez apstāšanās urinēt, un mani gurni sāpēja.

Es uztraucos man bija nokošana off vairāk, nekā es varētu norīt.

Es plānots pārmaiņus kājām un darbojas visu sacīkstes, un, ja man bija sāpes vispār, es pamet.

Par sacensību dienā, es skrēja bez konkursa kauliem manā ķermeņa kaut ko es nekad nebija darīts agrāk.

Es apstājos pie katras vannas un gāja vairāk nekā es gribēju.

Es raudāju, jo es šķērsoja finiša līniju ap 2:35.

Es biju ļoti priecīgs jādara darboties grūtniecības laikā.

Un man nav atsākta pēc tam, kad es sniedzu savu dēlu, Tommy.

Fotogrāfija pieklājīgi Sāra Duso

Doing It All Again

Dažas nedēļas pirms manas datuma, mani uzaicināja vadīt Pitsburgas pusmaratons ar GNC Live Well 1. Maijā.

Viņi gribēja, lai es dalīties savā ceļojums saņemt atpakaļ formas YouTube.

Es teicu jā, jo es domāju, ka mans ceļojums varētu būt noderīga citām sievietēm, kas vēlas saņemt atpakaļ formas pēc dzemdībām.

Bet cilvēki YouTube bija ļoti norūpējušies par savu urīnpūsli un brīdināja mani, ka es zaudētu savu piena piegādi.

Tie nebija bijušas bažas, bet, protams, tagad viņi bija.

Es galvenokārt uztrauc atrast laiku, lai palaistu.

Es atgriezos, lai darbojas sešas nedēļas pēc dzemdībām, un bija satriekts, cik sāpīgi manas krūtis bija un cik neērti jutās "tur lejā."

Tomēr ar labu krūšturis un laiku, šie jautājumi aizgāja diezgan ātri.

Bet mācības bija saspringta.

Man bija iespēja darboties brīvdienās, taču tas arī bija viss.

Agri no rīta iet bija no jautājuma dēļ manu miega trūkums, un tā bija pēc darba beigām, jo ​​man bija izsmelti.

Es vēlētos sūknis pirms manas miega atņemtas apmācības trases, un es bieži saņemt atpakaļ raudošu, izsalcis bērnu, kurš atteicās pudeli.

Mans garākā apmācība skrējiens bija tikai 8,5 jūdzes.

Bet man bija arī vērpšanas divas reizes nedēļā 45 minūtes, un es zināju, ka tas bija pietiekami, lai vismaz apdari.

Lai gan laiks bija lietains un Tommy diez gulēja naktī pirms sacensību dienā gāja perfekti (neskatoties uz to, ka es aizmirsu, lai uzstādītu savu modinātāju).

load...

Tas ir vieglāk, nekā grūtnieces pusmaratonam un ātrāk par 30 minūtēm!

Mani krūtis jutās labi, un man nebija nekādas urīnpūšļa problēmas gar gaitā.

Es pabeidzu tikai zem 2:10.

Fotogrāfija pieklājīgi Sāra Duso

Vai tas bija tā vērts?

Vai es palaist pusi maratona laikā mana trešajā trimestrī atkal?

Visticamāk ne.

Pagāja fun no darbojas man, un tas nebija ērti jānāk sacensību dienā.

Man patīk izmantot, un bija laimīgs par spin velosipēds.

Man nav nepieciešams, lai palaistu 13,1 jūdzes teikt, man bija fit grūtniecību.

Bet es to izdarīju, un to var izdarīt droši.

Vai es palaistu citu pusi maratona 3,5 mēnešus pēc dzemdībām?

Nah.

Man patika darboties pēc dzemdībām, bet pēc sešām jūdzēm, es biju gatava doties mājās, duša, ēst, un glāstīt ar savu bērnu.

Pusmaratonam bija pārāk garš, bet es labprāt darīt pāri 10Ks nākamajā reizē apkārt.

Tas ir teikt, Tommy ir veselīgs, liels puika, un es tiešām domāju, ka mani ieradumi veicināja manu ir iespēja saņemt atpakaļ formas tik ātri.

Es skrēja abas sacensības, lai pierādītu, ka ar ārsta atļauju, tas nav veselīgi tikai jums, bet arī jūsu mazulis, izmantot grūtniecības laikā.

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Problēma, veicot atšķirīgu treniņu katru dienu

Post Fitness

6 veidi Mūzika ir piemērota jūsu treniņam

Post Fitness

Šis nākamais fitnesa zvaigžņu finālists Ditched Law School, lai kļūtu Pilates Pro

Post Fitness

5 iemesli, kāpēc jūsu krūtīs var rasties sāpes, kad jūs skrietat

Post Fitness

Lose jūsu vēderu ar tikai diviem vingrinājumiem

Post Fitness

Labākā darbības motivācija Ever

Post Fitness

Man ir testēti 7 dažādi Fitness Trackers - tajā pašā laikā

Post Fitness

7 Vīrieši dalīties ar šausmu stāstu izmantošanu, kas tev dos prieks, ka tev nav bumbas

Post Fitness

8 padomi braucienam uz sacīkstēm

Post Fitness

Jūsu 6 pakāpju rokasgrāmata, lai izmantotu kāju nospiediet, lai iegūtu traks tonētos augšstilbus

Post Fitness

Vai tas ir labākais veids, kā strukturēt savu treniņu?

Post Fitness

Joga par sāpju mazināšanu