Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji? | LV.Lamareschale.org

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Ko jūs nezināt var sāpēt jūsu treniņu un jūsu jostasvietu.

Atbilde: Ar vārdu, nē, saka taisnīgums.

Vairums kardio mašīnas izmantot savu svaru un vecumu, lai aprēķinātu kaloriju apdegums vidusmēra cilvēks sanāksmju šos divus nosacījumus.

Kas tas ne vienmēr veido: Jūsu dzimums, augums, ķermeņa tauku procentu, un fitnesa līmeni.

Visas šīs lietas noteiktu, cik daudz kaloriju tu tiešām dedzināšana.

Tātad, ja divas sievietes abi sver 135 mārciņas, bet viens ir 20 procentiem ķermeņa tauku, un otrs ir 35 procentiem ķermeņa tauku, piemēram, viņi nav gatavojas sadedzināt tikpat daudz kaloriju, ja viņi to pašu precīzu treniņu, saka Justice.

VAIRĀK: Kā Jūsu Augstums nevajadzētu ietekmēt Jūsu laiks

A mašīnas kaloriju skaits varētu arī ietekmēs veida mašīnu tā ir.

Eksperimentā, ko veica Kalifornijas universitātes Sanfrancisko cilvēka veiktspēju centra Good Morning America 2017. Gadā, skrejceļi pārvērtēja kaloriju apdegums par 13 procentiem, kāpņu kāpēju par 12 procentiem, un Velotrenažieri par septiņiem procentiem.

Sliktākais likumpārkāpējs?

Elipsveida, kas pārvērtēja kaloriju sadedzināt par 42 procentiem.

Vai!

Sliņķis, labi?

Bet problēma šeit ir ne tikai nepareiza ego palielināt jūtaties kā vairāki climbs augstāka-kļūdainu mirgojošu ekrānu var arī dot vaļu izpostīt jūsu jostasvietu un savu izturību.

"Problēma ar lietojat šo numuru burtiski," saka Tieslietu, "ir tas, ka kāds domā, ka dega 1000 kalorijas, tad domā, viņi var ēst 1000 kalorijas vērtu pārtiku."

load...

Plus, saka Tieslietu, persona varētu būt kārdinājums darīt lēni un vienmērīgi treniņu vietā ir intensīva, ātrs sviedru sesijas-kas, viņš saka, palīdz sadedzināt vairāk kaloriju pēc treniņa, jo kaloriju skaitītājs izskatās lielāka pēc 40 minūtēm, nevis par 15. Punkts ir, pat tad, ja skaitlis uz ekrāna ir lielāks pēc ilga, mērenu treniņu jūsu vielmaiņa nav tik revved augšu, jo tas būtu pēc ātra, grūti treniņu.

VAIRĀK: Vienkāršs veids, kā ēst mazāk

Bet pirms jūs zvēru pie iekštelpu aprīkojumu visiem laikiem, Tieslietu saka, ka ir ļoti vērtīgs mērķis tiem kaloriju skaitītāji: Tā vietā, lai, ņemot vērā skaitu burtiski, jūs varat tos izmantot, lai novērtētu, cik smagi jūs strādājat.

Izmēģiniet šo metodi: Pierakstiet, ko jūsu ekrāns saka pēc kardio mašīna treniņa.

Tad mēģiniet un top to katru sporta vizīti tajā pašā laika sprīdī.

Un, ja jūs joprojām vēlaties, lai sekotu kaloriju jūs aizdedzināšanu, Tieslietu iesaka izmantot šo formulu no 2005.gada pētījuma Journal Sporta zinātņu: sadedzinātās kalorijas = [(Vecums x 0,074) - (svars x 0.05741) + (sirds Vērtēt izmantošanas x 0.4472) laikā - 20.4022] x Laiks / 4.184.

load...

(Easy, labi? Hah!) Lai gan, viņš saka, nav ideāls veids, kā noteikt kaloriju apdegums, jo ir tik daudz mainīgie iesaistīti.

VAIRĀK: Kura Workout Deg visvairāk kalorijas pēc tam, kad ir beidzies

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

5 Abs aizskārumi, kas atturēs Jūs no tonizētas vēdera

Post Fitness

Kāpēc mums ir jāmaina, kā mēs tuvojamies mūsu fitnesa mērķiem

Post Fitness

10 lietas, neviens neko neliecina par jūsu ķermeņa pārveidošanu

Post Fitness

5 pārejas, kas varētu palīdzēt jums nokļūt perkier krūtīs

Post Fitness

4 iemesli Ballerinas ir crazy-Strong serdes

Post Fitness

Iesācēju rokasgrāmata mugursoma

Post Fitness

8 līgavas dalīties ar vienu treniņu, kuru viņi zvēruši ar pirmslaulību

Post Fitness

Ultimate atskaņošanas saraksts deju ballītei, kas dublē kā treniņu

Post Fitness

5 veidi, kā sagrābt sev izkļūt no gultas uz rīta treniņu

Post Fitness

10 labākie bikini ķermeņa noslēpumi

Post Fitness

Vai velosipēdu apavi patiešām ir vērts ieguldīt?

Post Fitness

Vai ir iespējams pārāk daudz palaist?