8 pazīmes, kas jums jāpārtrauc ar savu treneri, stat | LV.Lamareschale.org

8 pazīmes, kas jums jāpārtrauc ar savu treneri, stat

8 pazīmes, kas jums jāpārtrauc ar savu treneri, stat

Vai tas ir laiks, lai ir "runāt"?

2. Jūsu Body vienmēr Kakla AF Ir mācību grūti, un tad tur ir apmācība tik grūti jūs nevarat izkļūt no gultas vai sasiet kurpes, vai nevēlas nodarboties ar seksu ar savu draugu.

Ja jūsu treneris met iespējamo vissmagākajos pāriets ceļu katru nedēļu ātriem rezultātiem (vai varbūt insulta savu ego), jūs varētu būt noteikt sev līdz traumas.

"Ir labi būt sāpīgs katru reizi brītiņa, bet jūs joprojām jābūt iespējai darboties pēc mācībām," saka Cosgrove.

Sazināties ka vēlaties gudrāku, vienmērīgāku pieeju, un, ja treneris ignorē jūsu pieprasījumu, tad ir pienācis laiks teikt BUH-atā.

3. To telefons ir vairāk aizraujošu nekā jūsu Forward izklupiens Protams, visi reizēm pagriežas prom no darba, lai garīgās būtne un sulīgs klikšķi ēsmu.

Bet stundu jūs esat uz sporta grīdas, tad treneris ir jābūt viņa vai viņas acis uz jums.

"Mums nav pat ļaut mūsu pasniedzējiem, lai viņu mobilo telefonu uz grīdas," saka Cosgrove.

Sarakste ar citiem treneriem, pievēršanos ESPN caur gaisvadu televizoriem vai tweeting kamēr jūs esat vidū tupēt ir visas pazīmes, ka viņš vai viņa ir, lai pusdienas-un ne tik kaislīgi jums nepieciešamo formu.

load...

4. Jūs pavadīt pirmajām 30 minūtēm tenkošana Ir viegli kļūt par tuvu ar savu treneri-viņi zina, kas bedrītes uz jūsu muca vēlaties redzēt iet, galu galā.

load...

Bet, ja jūs esat atraduši sev dziļi sarunā par viņa vai viņas tikšanās ar ex pagājušajā nedēļas nogalē, attiecības ir iespējams gotten pārāk personiski, saka Cosgrove.

"Jūsu treneris būtu labi flipping saruna, ka lielākā daļa no stundu ir par savu mācību, jums nekad nevajadzētu justies kā jūs esat viens stūres convo atpakaļ treniņa."

5. Jūsu ieguvumi ir MIA Jūs esat rāda uz augšu, apmainītu alus, Briseles kāpostiem, un vēl nekas, lai parādītu pēc astoņām nedēļām centību.

Tā ir zīme, jūsu treneris var nebūt pieredze vai prasmes, lai izstrādātu efektīvu programmu, saka Cosgrove.

"Jums vajadzētu redzēt izmaiņas savā organismā 30 dienu laikā, ja jums sekot savas ier un stick ar to." (Un jums vajadzētu redzēt progresu ar katru sesiju, vai jūs varat pievienot vairāk svara vai reps, vai līdz ar intensitāti kādā citā veidā.)

6. Sesijas atstāt jūs sajūta Womp-Womp Tas ir labi, ja jūs neesat izlaižot un clapping pa ceļam uz katras sesijas (pamostoties sākumā sitienus), bet jums vajadzētu justies diezgan damn labi, ja jūs iet ārā pa durvīm pēc tam.

"Jūs vēlaties treneris, kurš atstāj jūs sajūta iedvesmoja un satraukti par šādu plānu un veikt izmaiņas savā ķermenī," saka Cosgrove.

Ja jums justies kā jūs spriež, aizrādījumus, vai salīdzinājumā ar citiem klientiem, izvēlēties pro ar vairāk contagiously laimīgu attieksmi.

Lielākā daļa treneri mīlu to, ko viņi dara, un vēlas redzēt jūs simpātiju to.

7. Jūs esat atcelts vairāk nekā Kad Pat ja jūs dievinu viss pārējais par savu treneri, profesionālisms ir viss.

"Numur viens atslēga rezultātu konsekvenci, tāpēc jums ir treneris, kurš rāda uz augšu," saka Cosgrove.

Lieguma jebkuru ārkārtas situāciju vai slimību, Jūsu treneris būtu gaida jūs katru nedēļu, un labākais būs rezerves plāns, ja viņi nevar būt tur.

"Ideālā gadījumā jums atrast treneri, kas ir tīklu citu treneru viņi var atsaukties, lai jūs, ja viņi ir jābūt ārā, vai viņi ir atvaļinājumā," saka Cosgrove.

8. Viņi nav Uzrunājot visa kopuma Kāda treneris nav: dietologa, terapeits, vai ārstu.

Tas nozīmē, ka tie ir jautā jums jautājumus un sniedz vispārīgus norādījumus, kad runa ir par jūsu vispārējo labsajūtu.

"Degvielas padeves savu ķermeni, iegūt pietiekami daudz miega, ierobežojot stresa tas viss ir daļa no iepakojuma un būtu runāja par," saka Cosgrove.

(Tā iet uz sporta zāli nav tupēt ja jūs uzpildes gandrīz tikai ar fro-yo.)

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

15 visvairāk kaitinošas sporta ieradumus

Post Fitness

10 gadījuma lietas Runners apdomājiet, kamēr pūšina bruģis

Post Fitness

5 veidi, kā ietaupīt treniņu drēbes no mūžīgās stinkiness

Post Fitness

10 Domas Katrai sievietei ir jāturpina izmantot savu laiku

Post Fitness

9 Genius veidi, kā sadedzināt vēl vairāk kaloriju ārā

Post Fitness

6 veidi, kā iegūt labāku kardio treniņu jūsu nākamajā pārgājienā

Post Fitness

14 lietas Meitenes, kas strādā, bet nekad to nepieņems

Post Fitness

5 lietas, kas jāzina pirms izstrādes ar Instagram-Happy Trainer

Post Fitness

5 Abs aizskārumi, kas atturēs Jūs no tonizētas vēdera

Post Fitness

Tieši tā, kā Ashley Graham strādā, saskaņā ar viņas treneri

Post Fitness

10 lietas, neviens teicis par skriešanu uz pludmali

Post Fitness

Iesācēju rokasgrāmata mugursoma