7 lietas, kuras nekad nebūtu jāizdara fitnesa klasē | LV.Lamareschale.org

7 lietas, kuras nekad nebūtu jāizdara fitnesa klasē

7 lietas, kuras nekad nebūtu jāizdara fitnesa klasē

Šie slip-ups un snafus dod pilnīgi jaunu nozīmi "sliktā formā."

Lietojiet spoguli pārāk liberāli

"The spoguļi ir labošanai formu, nevis pārbaudīt jūsu aplauzums vai redzēt, cik labi jūsu triceps izskatu," saka Brian Weller, līdzīpašnieks un instruktors Barry Bootcamp Boston.

Viņš ir redzējis visu, sākot no popping Zits līdz noteikšanu (izņemot atkārtotas noteikšanas, un atkārtoti nosaka atkal) matiem.

Atkārtot pēc mums: Tas ir treniņš studija, nav jūsu vannas iedomība.

VAIRĀK:

10 posmi Doties uz New Fitness klasē par pirmo reizi

Glam to Up

Valkā dažas tonēti mitrinātājs un smalks skropstu tuša ir viena lieta, bet nāk uz klasi ar pilnu sejas grims parasti nav.

"Kamēr jūs varat sākt meklē sexy, 15 minūtes tevi esmu morphed Heath Ledger kā Joker," saka Weller.

Plus, jums nav tiešām vēlaties uztraukties par savu acu zīmulis svītrām, kamēr jūs mēģināt turēt dēli.

Neuztraucieties, mēs noapaļots līdz 12 labākos pēc treniņa skaistumkopšanas produktus, lai jūs varētu doties atpakaļ uz meklē pārsteidzošs tiesības pēc šī intensīvas boot nometnes klasē.

load...

Izveidot smirdēt

Jūs zināt, lai atkārtoti dezodorantu pirms klasē (cerams), bet atkal valkā pats treniņa drēbes no nedēļas sākumā, var izraisīt vēl sliktāk smaku.

Tas top / krūšturis / šortus var smarža Labi, kad pirmo reizi velciet to, bet tad, kad jūsu ķermenis uzsilst... Nogatavojušās pilsēta.

(Nemaz nerunājot par jauki baktērijas, kas plaukst par mitru audumu.) Cits vaininieks: slikta elpa, jo īpaši saspringto ceturkšņos iekštelpu riteņbraukšanas klasē, saka Cassie Piasecki, instruktors Orange County, California.

load...

Tāpēc neaizmirstiet tīrīt zobus pirms klases-iespējams, jums tiks elpošana diezgan smags treniņa laikā.

VAIRĀK:

7 Kļūdas Jums varētu būt pieņemšanu Riteņbraukšana telpās klasē

Chat Pārāk daudz

Turiet tenkas attiecībā uz dažām minūtēm, pirms un pēc klases.

Tas ir ne tikai rupjš, tas varētu tiešām sajaukt ar treniņa.

"Tu pārtrauc savu elpošanas modeļus, jūsu kolēģiem klasesbiedriem, un vissvarīgāk, instruktors," saka Weller.

Kļūsti neoficiāla Skolotāja palīgs

Tā ir taisnība, ka ar klasēm 30 vai vairāk, instruktors nevar būt visur vienlaicīgi.

Tomēr, ja jūs faktiski nodarbināts šajā sporta, atstājiet jūsu kaimiņš būt.

"Ja kāds ir forma ir tik slikti, ka trauma ir tieši gaidāmā vai viņa lūdz palīdzību, jums vajadzētu prātā savu bišu vasks," saka LA bāzes fitnesa instruktors Jeanette DePatie dibinātājs un mācību programmas katru ķermeņa var izmantot.

"Vai nav pieņemam, ka jūs zināt, kāpēc kāds ņemot klases, un neuzskatiet, ka viņi vēlas, komentārus vai pat palīdzību."

Vai savu lieta

Ja pārvietot nav labs jūsu ķermeņa, jūsu instruktors iespējams solis, lai nodrošinātu atbilstošu izmaiņas.

Bet nelietojiet, ka, lai nozīmē, ka jūs varat veikt ķekars alternatīvu vingrinājumi, kā jums iet, vairums fitnesa instruktoru nevēlas konkurēt ar savu personīgo rutīnas.

"Tāpat kā, kad visi pārējie dara bicep cirtas, un jūs izlemjat, ka tas ir lielisks laiks, lai strādātu savā tupēt formā," Weller saka.

"Vai nav, ka cilvēks."

Nemaz nerunājot, tas novērš uzmanību uz citiem klases apmeklētāju.

VAIRĀK: 6 Kļūdas Jums varētu būt Making ar Boot Camp klasē

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Juridiski nedzirdīgo fitnesa instruktors raksturo to, kā tā mācīt mūzikas velosipēdu klasi

Post Fitness

9 sieviešu sportisti runā par viņu ķermeņa pakaramiem

Post Fitness

Cik bieži jums vajadzētu pārvērst savu treniņu, lai saglabātu zaudēt svaru

Post Fitness

Ja jūs patiešām tiešām ienājat burbuļus, tad šie 4 pārceļas ir lieliski alternatīvi

Post Fitness

18 Exercise Upgrades vairāk muskuļu

Post Fitness

Kā iegūt un saglabāt izmaiņas jūsu 20, 30 un 40 gadu vecumā

Post Fitness

20 noslēpumi uz plakanu vēderu

Post Fitness

7 smieklīgi cute treniņu piederumi jūsu suņiem

Post Fitness

Veikt vingrinājumu atriebību

Post Fitness

Es uzņemu kofeīnu pirms maniem treniņiem 30 dienas - Lūk, kas notika

Post Fitness

5 Burpee variācijas, kas padarīs jūs ātrāku runner

Post Fitness

Mēs lūdzām 4 trenerus Celebrity Abs-skulptūru noslēpumiem, kurus jums jāzina