7 Bieži sākusies joga neizdodas (un kā no tiem izvairīties) | LV.Lamareschale.org

7 Bieži sākusies joga neizdodas (un kā no tiem izvairīties)

7 Bieži sākusies joga neizdodas (un kā no tiem izvairīties)

Būtisks ceļvedis par to, kā rīkoties, piemēram, jūs esat bijis klasē pirms

Kļūda: Turot Jūsu mobilā telefona uz

Picture šo: Tu esi dziļi savā savasana kad pazīstams zvana tonis sāk blaring.

Hei, tas ir noticis ar labāko no mums... Bet pat tā, shuffle kauna somā, jo ikviena Zen burbulis pārsprāgst jums apkārt ir diezgan excruciating.

Saglabāt sevi mokas un pārvērst savu tālruni pilnīgi izslēgts.

Vai, vēl labāk, ne lai to klasi vispār!

Kļūda: Ļaujot to visu žaut

Joga klase ir pilna ar deformē, stāvot uz priekšu krokām, abpus, inversiju, es runāju ton kustību.

Tas var likties counterintuitive, bet stingrāki drēbes faktiski atstāj vairāk iztēles nekā baggy ones.

Tas ir tāpēc, ka ar baggy drēbes, jūs stāvēt labāka iespēja tos slīdēšanu vai uzaicinājumu ikviens uzmeklēt jūsu šorti vai uz leju jūsu krekla jebkurā laikā varat iedziļināties lejupejošo suni vai Laimīgā Baby krīt vai gapping-būtībā.

Un, kamēr mēs esam par tēmu, neaizmirstiet milzīgais pārbaudi, vai nu.

Dažas jogas bikses, var būt nedaudz, ah, caurspīdīgs, kad jūs saliekt pārāk, tāpēc es gribētu ieteikt par "noliecamiem" pārbaude pirms jūs apvalks pār savu naudu par jebkuru jaunu bikses.

Kļūda: Salīdzinot sevi ar visiem pārējiem

Jūs vienmēr būt iesācējs vienu reizi, tāpēc izbaudīt braucienu jauniešu Jedi!

Tas ir viegli ieiet jogas telpā pārsniedzis ar spējām citiem ap jums.

Jūs tikai iegūt sev nepatikšanas, izmantojot salīdzinājumu, lai gan, jo tas bieži vien noved pie greizsirdību, un tas var padarīt jūs risināt rada, ka tu neesi gatavs.

load...

Mēģiniet uzsist monētas redzot iedvesmu vietā.

Jūs varat uzzināt tik daudz, novērojot citu cilvēku talantus.

Uzticība, ka, ja jūs pieteikties sevi un parādās regulāri jūsu praksē būs zelt.

Kļūda: Būt Attention cēlējs

Viegli ar drāmu!

Ir svarīgi koncentrēties uz savu elpu, un savienojumu ar brīdi, bet darīt to, ko jūs varat, lai izvairītos no "paskaties uz mani" šovs.

Dramatiski nopūtas, skaļi izelpo ar elpu un elpošana, kas var tikt uzklausītām, 2 pilsētas kvartālu attālumā ir pāri bortam.

Mans skolotājs vienmēr mācīja, ka jūsu elpošana būtu pietiekami skaļi tikai, lai jūs varētu dzirdēt jūsu paklāja.

Atcerieties, joga ir personīga prakse, un tikai tāpēc, ka jums ir slikta diena, un sajust nepieciešamību nopūtās to, nenozīmē, pārējā telpā vēlas dalīties šajā pieredzē.

load...

Kļūda: Zaudēt Track Your Personal Space

Daudzi populāri jogas nodarbības būs pack savus studentus, piemēram, sardīnēm, kas var nozīmēt, ka jums varētu būt paklājs mat ar citiem studentiem.

Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai savu telpisko izpratni, kā jūs plūsma caur pozās.

Pastāv liela iespēja, ka jūs nokrāsa, vai saņemt atgādināja, bet jūs varat samazināt šos izredzes, saglabājot jūsu kustības laikā salā jūsu paklāja.

Es esmu milzīgs ventilators apstrīdēt sevi un pastiprināšanu ārpus savas komforta zonas, bet, kad runa ir par kicking augšup pozās, ja tu esi tuvu ceturtdaļas kādam citam, pārdomāto!

Pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt, ir apgāzties uz kāda cita paklāja (vai ķermeņa) un izraisīt domino efektu.

Ticiet man, es esmu redzējis, un tas nav tik skaists skats!

Kļūda: Packing agri

Savasana ir galīgs poza jogas praksi, un tas ir saistīts guļot uz muguras apmēram 5 minūtes, lai absorbētu praksi un nomierina prātu.

Tas ir galvenais daļa no prakses seko meditācijai vai noslēguma vārdus no skolotāja, lai saglabātu jums pareizajā domāšanas no pārējās dienas.

Es saprotu, ka cilvēki ne vienmēr var palikt uz laiku klasē, bet, lūdzu, lūdzu, nav izlemt pamest vidū ikviena atpūtu.

Tas ir traks pieņemšanas skatīties students nosily roll savu gultu savākt savu stuff (kas parasti insinuates soma ruffling un taustiņi jiggling) tikai to-jāgaida tas, slam durvis slēgtas ceļā out.

Vai šie 5 minūtes patiešām gatavojas veikt vai salauzt savu grafiku ?!

Es uzdrošinos teikt esat izlaidis skaistu vēstījumu par jogas šajā brīdī.

Tas viss ir tieši tā, kā tas būtu, nav steigas, un jūs esat tur, kur jums ir nepieciešams, lai būtu.

Ja jums ir atstāt klasi agri pateikt skolotājs sākumā klasē, lai laiks savu savasana, kas izveidota pie durvīm, un atstāt pirms savasana, lai netraucē klasi.

Mums ir jūsu labākais ceļvedis Joga šeit: Sieviešu veselības Big Book of joga!

Vairāk no Sieviešu Veselība:

6 veidi, kā uzlabot jūsu jogas praksē vislabākā jogas stils, lai jūs 5 Perks of Doing Apgriezta Joga Pozas

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

6 putu velmēšanas kļūdas, ko jūs, iespējams, veicat

Post Fitness

Vai terapija ir labāka nekā pāru? Eksperti iesver

Post Fitness

Kāpēc iegūt lielāku var būt labāka fitnesa mērķis, nevis mazāks

Post Fitness

Kas notika, kad pārtraucu sevi paskaidrot, es nevarēju palaist

Post Fitness

Ja jūs veicat vielmaiņas kondicionēšanu daļu no jūsu Fitness kārtība?

Post Fitness

Kā uzzināt, vai patiesībā esat ievainots - vai vienkārši sāpīgi - no izstrādes

Post Fitness

Šajā ziemas sporta ierīcē tiek ievadīts INSANE kaloriju skaits

Post Fitness

6 veidi, kā padarīt savu nākamo bike treniņu, kas ir daudz grūtāk, saskaņā ar SoulCycle instruktors

Post Fitness

5 veidi, kā sagrābt sev izkļūt no gultas uz rīta treniņu

Post Fitness

Vai tiešām ir iespējams redzēt rezultātus, ja jūs strādājat tikai nedaudzas minūtes nedēļā?

Post Fitness

6 veidi, kā novērst jūsu veiktspēju

Post Fitness

Tieši tā, kā Jessie Graff kļuva par amerikāņu ninja karavīru