6 iemesli, kādēļ jūs neredzat savus treniņus | LV.Lamareschale.org

6 iemesli, kādēļ jūs neredzat savus treniņus

6 iemesli, kādēļ jūs neredzat savus treniņus

Jūs esat hitting sporta regulāri, un jūs esat sadalīti ar Ben un Džerijs.

Tātad, ko dod?

Jūs darāt pārāk daudz to pašu.

Tas ir lieliski, lai atrastu savu fitnesa kaislība, vai tas ir iekštelpu riteņbraukšana, Zumba, Barre klasēm, vai darbojas.

Bet, ja tas ir viss, kas jums jādara, jūs gatavojas iegūt ļoti labi it.and tad jebkura ķermeņa izmaiņas veicāt būs aizsnausties.

Par laimi, tur ir viegli noteikt: Izmēģiniet kaut ko jaunu!

Un būtu īpašs par to, ja jūsu mērķis ir vairāk muskuļu tonuss, pievienojiet dažas spēka treniņiem.

Vai, ja jūs vēlaties, lai uzlabotu savu elastību, sniedz Joga iet.

"Ja jūs vēlaties to, kas jums nav, jums ir darīt to, ko jums nav jau dara," saka Tampa balstīta personīgais treneris Aimee Nicotera.

Jūs pārēšanās jūsu kaloriju apdegums.

Tā ir izplatīta Hmm.

Tava sirds ritma monitors saka Jūs nodedzinātas 800 kalorijas jūsu boot nometnē klasē, tāpēc nav kaitējums apstāšanās ar smoothie veikals pēc tam.

Fakts ir, kaloriju apdegums, pat uz šo iedomātā skatīties, kas bieži vien tiek pārvērtētas.

Papildus, ka jums ir nepieciešams, lai saglabātu sevi kaloriju deficītu, ja jūsu mērķis ir svara zudums (pat tad, ja jūs meklējat, lai "tonizēt" joprojām vēlas vērst šo deficītu, jo ķermeņa tauku bieži vien to, kas ir tur jūsu muskuļiem parādot cauri).

Padarīt vairāk apzinātu pasākumus, lai attīrītu savu diētu un skatīties savas daļas, un atcerieties, ka šķidrās kalorijas skaits.

Viens triks, lai saglabātu jums norūpējusies par savu uzturu: ēst katru maltīti un uzkodas sēdoši, izbaudot katru kumosu.

Cilvēki bieži vien aizmirst, patērētās kalorijas, atrodoties ceļā.

VAIRĀK:

Vai Gym Make You svarā?

Tu esi overtired vai overstressed.

Darba ārā un ēd labi, ir tikai divas daļas vienādojuma.

Ja jūs neesat miega nepietiek vai jūs tiešām sajūta spiedienu darbā, jūsu ķermenis nav gatavojas pielāgoties, kā arī to pozitīvo ietekmi izmantošanu.

Miegs ir būtiska muskuļi dziedināt pēc grūts sviedri sesijas, un stress var dot vaļu izpostīt jūsu hormoniem, mācību savu ķermeni, lai saglabātu tauku.

Centieties iegūt vismaz septiņas stundas miega, apstrādājot gulētiešanas kā neatsavināmas iecelšanu, un meklēt veidus, kā pārvaldīt stresu, kad vien tas ir iespējams.

load...

Jūs sēdēt apkārt pārāk daudz, ja jūs neesat pie vingrošanas zāle.

Es esmu pārliecināts, ka jūs esat dzirdējuši par "sēž slimība", un kā tas ir sliktāk par mums nekā jebkura skaita ļaunumu (smēķēšana, ēšana ātrās uzkodas, dzeramā-izvēlies indes).

load...

Un tas ir tik daudz grūtāk izvairīties, ņemot vērā, ka tik daudz darba prasa stundas pie rakstāmgalda.

Iekāpšana regulāriem treniņiem ir lielisks pirmais aizsardzības līnija, taču pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir aktīvāki, ne tikai sporta zālē, bet dzīvē, ir plānāks un montieris.

Tātad, ja jūs pamanīt, ka esat uz jūsu muca stundām laikā, ir pienācis laiks, lai sāktu dažus jaunus ieradumus.

Piecelties, lai iet runāt ar kolēģiem personīgi, tempā (vai vismaz stendā), tad, kad jūs esat uz telefona zvaniem, saņemt pastaigāties, lai saņemtu savu pusdienas, ņem pa kāpnēm, izvēlēties pastāvīgo rakstāmgalda.

Grunts līnija: Pavadīt vairāk laika jūsu kājām.

Tu esi pārāk grūti par sevi!

Vēl viena doma apsvērt: Varbūt tas nav jūsu rezultāti, bet jūsu cerības, kas ir mazliet off.

Tik daudzi cilvēki ir noteiktu priekšstatu par to, ko viņi domā mērogs būtu teikt, ka viņi redz vilšanās tikai tad, ja tas nav iet uz leju pie tempā viņi vēlas.

Vai viņiem tik vērsta uz vienu "problēmu zonā", ka viņi ignorē citu pozitīvu virzību.

Struktūras zaudēt svaru un pārslēgšanas sastāvu atšķirīgā tempā, un (diemžēl), jūs nevarat saņemt jūsu augšdelmi tonizēšana neatkarīgi no pārējo jums.

Uzdzīvot citām uzvarām jūs varētu ignorējot.

Vai jums ir miega labāk, jo jūs sāka strādāt ārā?

Vai iesiešana augšup pa kāpnēm vai lugging ir pārtikas preces, ka daudz vieglāk?

Vai esat veikušas laika pamanīt, ka jūsu mīļākie džinsi ielikt mazliet labāk?

Vai jūs vienkārši justies labāk, nekā jūs, pirms sākt savu ikdienas?

Yep, es domāju tā.

VAIRĀK:

Es esmu dieting un īstenojot-Tātad, kādēļ es neesmu zaudēju svaru?

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

5 ķermeņa mērķus, kas jums jāpārtrauc, ar stat

Post Fitness

Kā pastaigas pa 100 jūdzēm palīdzēja man pilnīgi pārveidot manu dzīvi

Post Fitness

Šis Barija Bootcamp treniņš darbosies jūsu galvenajā vietā, piemēram, neviens cits

Post Fitness

10 labākie veidi, kā palikt piemērots jūsu nākamajā ceļojumā uz Lasvegasu

Post Fitness

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Post Fitness

Vai šis pārsteidzošs brīnumains zāles var kaut ko izturēties?

Post Fitness

6 padomi skriešanai kā sacīkstēm

Post Fitness

Mēs lūdzām 8 slavenību trenerus, ko jums nekad nedrīkst darīt pirms liela notikuma

Post Fitness

Iepazīstieties ar sievieti, kas vēlas pārvērst jūsu sviedru

Post Fitness

Kāpēc jums ir vairāk Doreas pēc tam, kad jūs īstenojat

Post Fitness

Mēs lūdzām treneriem atšifrēt 9 sajaukt Gym frāzes

Post Fitness

7 veidi, kā jūs varat palīdzēt citiem un atdot atpakaļ, izstrādājot