4 Noteikumi no Kristena Bāla par Kick-Butt treniņu | LV.Lamareschale.org

4 Noteikumi no Kristena Bāla par Kick-Butt treniņu

4 Noteikumi no Kristena Bāla par Kick-Butt treniņu

Star ir padomi ir reālistiski, svaigi, un jautri.

Mēs runājām ar viņu šo pagātni piektdiena pie SoulCycle ride Ņujorkas Grand Central, kas bija daļa no American Express "Epic ikdienas Getaway", lai saņemtu viņas fit-dzīves padomus.

Lūk, Saldēti un nams atrodas zvaigzne triku uzturas veselīgi un motivēti izmantot:

Atcerieties, kā tas jutīsies Vēlāk

Kas Kristen bauda visvairāk par velosipēdu klasēm?

"Tas, ka viņi jūtas kā murgs, kamēr viņi notiek, bet kā sapnis visu atlikušo dienu," viņa saka.

"Tas ir unikāls kompromiss būt telpa pilna ar 50 citiem cilvēkiem, kuri cieš un rekuperāciju no katras vietas uz ķermeņa. Bet endorfīna skriešanās, ka jums un pašapziņa, kas jums liekas, no kuras uzstājām, ka grūti ir tiešām neparasts. "

load...

Morālas stāsts: Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt, ja tu esi vidū Sucky treniņa vienkārši atgādināt sev, ka tā jutīsies freaking pārsteidzošs pēc pāris dziesmām / jūdzes / minūtes.

Veikt nelielas darījumus ar sevi

Izmantojot var būt super patīkams: "Es esmu patiešām darīts daudz Pilates nekā pagājušajā gadā, lai veida stingrākus viss uz augšu, kad man bija bērnu, un es atklāju daudz prieka, ka," stāsta Kristena.

Un dažreiz, būsim godīgi, tas vienkārši nav: Kristen paņēma skriešanas pēc dzemdībām, pārāk nevis tāpēc, ka viņai patīk tā, kā viņai patīk pilates, bet gan vienkārši par sirds ieguvumiem.

Tātad, kā tas viņa motivēt sevi, lai saņemtu pārvietojas, kad viņa nav uz treniņu, bet zina, tas ir labs viņas?

"Es uzskatu, ja es varētu darīt tiny darījumus ar sevi, es varētu pakāpeniski virzīties uz priekšu," viņa saka.

"Tāpat kā es saku:" Šodien viss, kas jums jādara, ir jog septiņas minūtes. "

"Šodien viss, kas jums jādara, ir jog 10 minūtes."

Un es reti iet garām 15 vai 20, ja kādreiz. Es neesmu tālsatiksmes jogger. Bet, ja es veicu nelielu saistības, es zinu, ka varu paveikt septiņas minūtes. "

Ja jūs sev reālus, sasniedzamus mērķus, jūs varat pilnībā sasniegt tos, un sajūta triumfs padarīs jūsu treniņu justies vēl labāk.

MORE: Kristen virtuvē

Socialize, kamēr jūs exercise

Kristena ir liels ventilators no hitting pārgājienu takas ar viņas draudzenes.

"Es uzskatu, strādājot ārā ar partneri, ir labākais veids, kā strādāt, un mana ideāla situācija," viņa saka.

"Tas uzreiz liek justies kā karājas sesiju, nevis treniņa."

Tas ir svarīgi, jo karājas sesijas vienmēr šķiet, iet daudz ātrāk, nekā solo sviedri šķirnes: "Lai gan kalnu takas tuvu manas mājas, var būt diezgan ekstrēms, kad mēs runājam par kāda attiecībām vai sabrukuma vai draudzība, to iet laiks tik viegli, jūs pat nepamanīsiet, ka jūs strādājat out, "viņa saka.

load...

Kristena ir izmantojis savu sociālo tīklu, kā sava veida izmantošanas pakārt sesiju, too: Pāris gadus atpakaļ, viņa paņēma Twitter ar hashtag # 30dayhomies, lai redzētu, vai viņa varētu izstrādāt vienu stundu dienā 30 dienas taisni un ja kāds vēlējās pievienoties viņai.

"Es gribētu gotten Groupon par klases, kas ir tas, ko ierosinājusi to," viņa saka.

Tonnu cilvēku pievienojās Kas Kristena saka, ir viens no svarīgākajiem daļas, strādājot ārā ar citiem, vai tas ir viņas draugi vai citi # 30dayhomies frekvenču skaļruņi. "Tu vari sūdzēties kopā," viņa saka.

"Es uzskatu, ka tas ir ļoti patīkams lieta darīt, ja jūs varat iet," Ak, ka treniņu lika man justies tik busted! "

Put Svara zaudēšanas mērķus perspektīvā

"Ir sievietes, kas nevar iegūt izglītību," saka Kristens ", tāpēc, ja es esmu viens izmērs lielāks manā džinsi, nekā es gribētu būt, kurš rūpējas?"

Tas ir lielisks atgādinājums veikt garīgās soli atpakaļ, ja jūs pārāk grūti par sevi un / vai savu ķermeni.

"Esmu iemācījies būt pateicīgs par manu veselību un vienkārši mīlu to, ko man ir," saka Kristena.

"Un tur ir daži brīži, kad es esmu mīlējis savu formu un dažus momentus, kur es esmu Nepatika mans forma, un vienīgā lieta, kas izpaužas mani caur kas ir neapzinoties, cik maz, ka jautājumus. Es vienmēr pakļaut sevi ar kaut ko lielāku, ja es jūtos arī narcissistic brīdī. "

VAIRĀK:

Kristen Bell: "Stop Izmantojot Word Tauki"

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Vainojiet Liliju Aldridgeas rutīnu ar šo baleta skaisto treniņu

Post Fitness

6 padomi, kas palīdzēs jums vislabāk izmantot tiešsaistes treniņu nodarbības

Post Fitness

5 veidi, kā palielināt jūsu riteņbraukšanas uzticību

Post Fitness

Mēs lūdzām 4 trenerus Celebrity Abs-skulptūru noslēpumiem, kurus jums jāzina

Post Fitness

Labākā darbības motivācija Ever

Post Fitness

Trīs soļi, lai veiktu lielisku un spēcīgu pusmēness rada

Post Fitness

5 fitnesa nodarbības, ko esmu mācījies no vecāka gadagājuma cilvēkiem pie sporta

Post Fitness

Debbie Matenopoulos par to, kā viņa dabūja šos slepkavas ieročus un nolēmusi nākamo fitnesa zvaigzni

Post Fitness

7 iemesli, kāpēc jūsu kājas jutās smagas, kad palaižat - un kā to novērst

Post Fitness

Piecu laiku olimpiešu Amy Acuff mācība

Post Fitness

6 kaloriju padeves pārceļas, kas padarīs jūs labāku runner

Post Fitness

5 Abs aizskārumi, kas atturēs Jūs no tonizētas vēdera