Vienkāršas izmaiņas, lai uzlabotu jūsu labklājību | LV.Lamareschale.org

Vienkāršas izmaiņas, lai uzlabotu jūsu labklājību

Vienkāršas izmaiņas, lai uzlabotu jūsu labklājību

Nelietojiet veikals tukšā dūšā.

Satveršanas pārtikas preces pa ceļam mājās no darba?

Ēd veselīgas uzkodas pirmās.

Pētījumā ar JAMA Internal Medicine aicināja cilvēkus ātri 5 stundas, bija daži no tiem uzkodas, un pēc tam bija ikvienam pārtikas veikals.

Par izsalkušo cilvēku iegādājās daudz vairāk augstas kaloriju pārtiku nekā izdarīja savus satiated kolēģiem.

Atlaist atlikšanas pogu.

Satveršanas vēl dažus minūti maisa var justies svētlaimīgs, bet jūs nosakot sev līdz vēl RUDER pamošanās.

Kad jūs kritums atkal aizmigt pēc pamošanās, jūs plunging jaunā REM ciklu.

Kad beidzot ir vilkt sevi ārā no gultas tikai dažas minūtes vēlāk, jūs jūtaties pat foggier, saskaņā ar pētījumu žurnālā miega.

Vairāku modināšanas ups arī mest nost savu dabisko ritmu;

Jūsu ķermenis kļūst sajaukt par to, kad tas tiešām būtu pamosties.

Mēģiniet iestatīt modinātāju, kad jūs faktiski mest atpakaļ vākus, lai jūsu pēdējās pāris minūtes miega būs vēl vairāk mierīgs.

Stick ar papīra dvieļiem.

Tas varētu padarīt koki laimīgs, bet karstā gaisa roku žāvētājs vannas istabā var izplatīt icky baktērijas.

Pētnieki Universitātes Līdsas konstatēja, ka summa baktērijas gaisā netālu, kur cilvēki tika žāvēšanas rokas bija gandrīz 27 reizes lielāks, kad tika izmantoti strūklas gaisa žāvētāji, salīdzinot ar papīra dvieļiem.

Palielināta asnu skaits bija pat redzējis dažas pēdas prom labi atbilst "gaida nākamo atvērto iekrišanas" attālumu.

Jūsu labākais variants: Grab papīra dvieli un hightail to ārā no turienes.

Ēst pusdienas parkā.

Spending maz kvalitatīvu laiku kopā ar dabu uzlabo garastāvokli.

Pētnieki Stenfordas universitātē bija viena cilvēku grupa doties pastaigā pa koku izklāta laukiem, bet cita grupa gāja pa aizņemts ielas.

Dabas grupa teica, ka viņi ir apsēsta mazāk pār lietām, kas parasti bummed tos, un smadzeņu skenēšana parādīja viņiem pat pieredzējuši samazināta neironu aktivitāti platību smadzeņu saistīts ar lielāku risku, garīgās slimības.

load...

Izmantot mazāku plāksni.

Kas notiek, ja tu ēd pie liela plate?

Jūs aizpildīt to uz augšu, protams.

Kad Diners pie ķīniešu bufete tika dota lielus šķīvjus kalpot paši, viņi ēda 45 procentiem vairāk pārtikas, nekā cilvēki ar mazākām plāksnēm.

Lai gan jūs nevarat izvēlēties jūsu traukus ēdot ārpus mājās, tas ir gudrs, lai kalpotu savu uzkožamais uz salātu šķīvja.

Izredzes ir mazāks rādīšana būs apmierināt pietiekami, bet jūs vienmēr varat doties atpakaļ uz sekundes, ja jūs joprojām izsalcis.

load...

Saistītās ziņas


Post Dzīve

7 Essential Lessons, lai justies vairāk prieka savā dzīvē

Post Dzīve

Intervija ar valsts dziedāšanas zvaigzni Miranda Lambert

Post Dzīve

Vai tu un tavs draugs Get Room mate?

Post Dzīve

4 garšīgas šokolādes receptes

Post Dzīve

Attiecību padoms: kāds ir jūsu pielikumu stils?

Post Dzīve

Kas tas patiešām patīk iznākt, saskaņā ar 4 sievietēm

Post Dzīve

Kā rīkoties ar jūsu algu. 1 daļa

Post Dzīve

Tas ir tieši tā, kā Kaley Cuoco ēd un strādā, lai saglabātu savu Abs, kas Toned

Post Dzīve

Iegūstiet organizētu: padomi tīrīšanas traucējumus no jūsu dzīves

Post Dzīve

Rachels McAdams un Selma Blair tikko dalījās šausmīgās stāsti par seksuālo uzmākšanos un uzbrukumu ar šo direktoru

Post Dzīve

Moms dalīties ar to, ko viņi patiešām vēlas mātes dienai

Post Dzīve

Kā dzīvot ārpus darba