Šokējoši veidi, kā toksiska persona var ietekmēt jūsu dzīvi | LV.Lamareschale.org

Šokējoši veidi, kā toksiska persona var ietekmēt jūsu dzīvi

Šokējoši veidi, kā toksiska persona var ietekmēt jūsu dzīvi

Vai nav get nokļuvuši viņu emocionālo uzmodināt.

Katra cilvēka mijiedarbība piešķir dažas atlikušās jūtas abās pusēs, lai apstrādātu.

Lai gan tas ir skaidrs, ka jums iet prom Stung, ja kāds aizskar vai belittles jums, sarunas bieži pack smalkākus undercurrents.

Tas varētu būt jautājums mulsinoša vārdiem, kas ir nepāra izskatu, pat uzacu palielināt teksta vai tikai garastāvoklis, kas atnāk migla, kad cilvēks iziet no istabas.

Šo sekas sauc emocionālu modināšanas jūtas kuļot aiz sarunā, piemēram viļņiem aiz rūcošs motorlaivu.

Dažreiz modināšanas ir pacilājoša viens, bet ejot prom no negatīvi ielādes apmaiņā var atstāt mūs sajūta kaut kur starp neskaidri noraizējies un godīgs iznīcina.

Un bieži vien cilvēki pat nav informēti par to, ka viņi, kuram, saka vadība eksperts Susan Scott, kurš uzskata, ka tas ir galvenais, lai mums visiem jāpārbauda mosties mēs atstāt ar citiem.

load...

"Kāds vēl var būt dusmīgs par kaut ko, kas jums nav pat atcerēties sakot pirms septiņiem gadiem. Vai tie varētu būt pateicīgs jums līdz pat šai dienai, jo tas ir tas, ko viņiem vajadzēja dzirdēt tajā laikā," viņa saka.

Lai gan termins emocionālā wake tika izdomāts 2002. Scott savā grāmatā sīva Sarunas, tas ir pavisam jaunu skanējumu.

Daļa, kas ir mūsu neviennozīmīgs politiskais klimats, saka Arielle Schwartz, Ph.D., Colorado psihologs.

"Kad mēs saskaramies ar neparedzamām un neparastas uzvedības no citiem cilvēkiem, piemēram, politiķi, mēs esam vairāk hyperaware viņu sejas izteiksmes vai ķermeņa valodu", cenšoties Suss savas motivācijas, Schwartz saka.

load...

Šis stāvoklis paaugstināta kontroles trickles mūsu pašu attiecības.

Rezultāts?

"Mēs esam modri jūtīga pret citu cilvēku mostas tieši tagad."

Sociālo mediju, arī veicina mūsu papildus jutību, saka Dženifera Uhrlass, laulības un ģimenes terapeits in New York City: "Tas ir vieglāk nekā jebkad, lai īsu komentāru, pilnībā izprastu ietekmi savu vārdu par citiem."

Super-uzsvēra pēdējā laikā?

Šī joga poza var palīdzēt:

Aura mēs radām

Domājiet par parādības kā "iedzīšanas" kāds cits jūtas-kas mūsu smadzenes ir vadu darīt.

Kad mēs redzam kādu padarīt emocionāli izteiksmīgu seju, piemēram, tas ir pietiekami, lai izraisītu neironiem mūsu smadzenes, lai padarītu to pašu izteiksmi sevi.

Šis spoguļošana ļauj mums parādīt iejūtību, bet tas var arī padarīt to grūti, lai saglabātu skaidru kur mūsu emocijas beidzas un otra persona ir sākt.

Tas ir viss, naudas sodu, ja jūs nāk no laimīgas mijiedarbību, piemēram, smejoties jūsu butt off ar savu labāko draugu vai kļūst slavēja darbā.

Bet, kad hroniski rūgta draugs ēd jūsu visu kafijas pauze ar viņas paušanai vai boss Doles veic tikai negatīvas atsauksmes, jūs likvidēt sajūta kā atkritumus.

Tādā pašā veidā, cilvēki iet uz cīņa-vai-lidojuma režīmā, kad fiziski draudēja, ja tu uztver emocionālu draudus ( "Mans draugs šķiet garlaicīgi ar mani", "Mans boss nekad domā mans darbs ir pietiekami labs"), Jūsu domāšana smadzenes saņem nolaupītas jūsu emocionālo smadzenēs.

Jūs nofiksējas aizsardzības režīmā un kļūt ciet un bailīgi, vai arī jūs cīnās, lai jūtam līdzi persona, kas ir bijis bumming tevi.

Vēl ļaunāk, tad blowback var ietekmēt gan prātu un ķermeni.

Kad kāds bieži atstāj toksisku modināšanas un jums nav darīt kaut ko, lai novērstu to, sava veida emocionālo nogulsnes, kā rezultātā jums justies nomākti, nemierīgi, vai pat slims: Pētījumi rāda mūsu imūnsistēma ietekmē attiecībām mums ir.

Pētījumā vairāk nekā 10000 priekšmetos 12 gadu, zinātnieki atklāja, ka cilvēki negatīvās attiecībās bija lielāks risks saslimt ar sirds problēmām, ieskaitot letālu sirds notikumu, nekā tie, kuru tuvumā attiecības kopumā bija pārsvarā pozitīva.

Un trūkumi ir ne tikai persona, uz saņēmēja beigām.

Kāds, kurš izdala negatīvi modināšanas var atrast citu cilvēku mazāk iespējams atvērt tiem, un, visticamāk, lai atspoguļotu šo negatīvisma atpakaļ.

Ja tu esi līderis grupas darbā, saka Skots, atstājot pastāvīga ne tik liels vibrators nūjas jums neiedvestas komanda, kas ir pārāk iestigusi slikto emociju veikt.

Bet neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu darbs, slikta wake var turēt atpakaļ savu karjeru.

Michelle Dean, 41, kas ir Oklahoma HR profesionāli, atgādina bijušais kolēģis, kas "bija veids, kā padarīt ikvienam justies muļķīgi, vai kā viņi gribētu bothered viņas uzdodot jautājumu," viņa saka.

Kad sieviete tika noraidīts par veicināšanu, viņa teica, tas bija saistīts ar viņas kodolīgs toni.

Viņa sūdzējās dekāns, ka atgriezeniskā saite nozvejotas viņas off aizsargs.

"Ikviens zināja viņas reputāciju, bet viņa bija pilnīgi neapzinās."

Uzņemties atbildību par savu mosties

Vienkārši apzinoties savu neredzamu auru var ievērojami uzlabot jūsu attiecības.

"Kad jūs uzņemties atbildību par savu uzmosties, jūs būtībā teikts:" Es rūpes par ietekmi, kas man ir par jums, "saka Schwartz vienkāršus veidus, kā atstāt cilvēki jūtas labi. Veikt acu kontaktu, lūgt pārdomāto jautājumi, klausīties atbildes. "Veltiet brīdi, lai padomātu, kas ir viņu diena bijis līdzīgi?

Saka Uhrlass.

"Ja esat lietojis reālu interesi cilvēkiem, kas var būt milzīga ietekme uz to, kā viņi jūtas par jums un ap jums."

Shana, 43, restorāna īpašnieks New Orleans, padara šos centienus.

"Kā boss, es zinu, ka varu būt bullis ar trauku veikalā, tāpēc es cenšos pievērst uzmanību tam, kā es runāt ar katru no saviem darbiniekiem," viņa saka.

"Es cenšos domāt, Šai personai jādzird lietas šādā veidā, un šī cita persona jādzird, piemēram, ka, un tad pielāgot kā es sniegt informāciju tādā veidā, kas nāk pāri kā pozitīva."

Vēl viens svarīgs ir atzīt un precizējot savas jūtas.

"Ja jūs nākt mājās no grūts dienā, un kliegt uz savu partneri, viņš uzskata, ka tas ir par viņu, un jutīsies sodīts un upuriem," saka Schwartz.

"Tā vietā, kā par sakot," Man bija grūta diena darbā, un es esmu crappy garastāvokli, bet tas nav jūsu vaina. "

Dalīšanās smieties var iet garu ceļu arī viņa saka.

Dažkārt jūsu wake ir mazāk sakara ar to, kā jūs jūtaties par konkrētu personu, un vairāk darīt ar savu iekšējo Visumu.

"Vai jūs piedalīties aktivitātēs, kas pacels jūs uz augšu un stimulēt jums, vai jūs iestrēdzis negatīvo modeļus, kas apgādā tevi?"

Jautā Uhrlass.

Kad esat pastāvīgi sajūta panīkusi, izredzes ir slim, ka jūs Pretošanās up ikvienam ap jums.

(Kick-start jaunu, veselīgu rutīnas ar Sieviešu veselība ir 12 nedēļas Total-Body transformācijas!)

Ja saņemat atgriezenisko saiti, jo īpaši no vairāk nekā viena persona, lai viņi redz jūs kā dusmīgs, nelaipns, vai vispār liela downer, pievērst uzmanību, un nesaņem aizsardzības.

"Tas nenozīmē, ka viss, kas atskan no ģimenes loceklis, kolēģis vai draugs ir taisnība," saka Schwartz.

Tas var būt vairāk par citas personas uztveri vai izvirzījumu.

Tas nozīmē, ka, ja ziņojumi ir pieņemts vienprātīgi, ir pienācis laiks, lai veiktu izmaiņas.

Pat Susan Scott, kurš izdomāts termins, wrestles ar viņas vārtsargam.

"Manā pirmsākumos vadības jomā, es saņēmu atsauksmes, ka mans vēstījums bija tieši, bet mans piegāde bija bargs," viņa saka.

"Es domāju, ja es esmu pārāk spēcīga, lai daži cilvēki, kas ir viņu problēma! Tas bija tikai vēlāk dzīvē, ka man atzina, ka visās vilšanos notikumiem manā dzīvē, man bija nemainīgs, un tas bieži vien nonāca uz leju, lai manu piegādi. Es esmu iemācījies, ka man ir nepieciešams apstāties un domāt, kā varētu šo zemi? "

Apsveriet labu emocionālo modināšanas kā pozitīvu mērķi pretstatā sodīt ideālam, saka Āzijā Wong, LCSW, terapeits pie Loyola University in New Orleans.

Tā vietā, lai kaut kas cits, ko pievienot mūsu sarakstu ar lietām, mums nav darīt pietiekami labi, tas ir kā veids, kā darīt visu starpību citas personas diena-un savu.

Process pēc tām

Kad esat uz saņēmēja beigām kāda kaitīgo tvaiku, jūsu pirmais instinkts var būt skrūvi.

"Bet atcerieties, ka tas nav jūsu ciešanas," saka Silvija Morelli, Ph.D., direktors Empathy un sociālo Connection Lab pie Ilinoisas universitātes Čikāgā.

"Galvenais ir, lai redzētu, ko viņi jūtas, bet neņem to."

Viens klīniski pierādīta stratēģija, viņa saka, ir vizuālā distancēšanās.

Tas nozīmē, ka jūs klausīties, bet iedomāties sevi fiziski tālāk prom no personas, nekā jūs esat.

Tas nenozīmē, ka pārbaudi veic emocionāli;

Jūs vienkārši koncentrēties uz plašāku ainu.

Vēl taktika ir samazināt skābumu ar laipnību.

Viens no garīgās veselības aprūpes speciālists, kurš lūdza palikt anonīms, ir klients ar tik spēcīgu negatīvu vārtsargam, ka tas padara terapeits slims.

"Man spriedzes galvassāpēm runā ar viņu," viņa saka.

"Es esmu pat sāku saņemt tos, pirms es redzu viņu!"

Kā viņa to rīkoties?

"Es pārliecinieties norādīt lietas, viņa dara labi, kas aizņem dažas no tvaika no viņas toksiskumu un padara mani labāk spēj tikt galā ar viņu."

Ņemot personu, piemēram, tas savā dzīvē rodas jautājums: Kad jūs konfrontēt par viņas uzmosties, un, kad jūs vienkārši ļaujiet tai iet?

"No īkšķis noteikums, kas man patīk, ir tas, ka, ja jūs kaitināja no stāstītāja bankā vai vadītāja priekšā no jums, vienkārši pāriet. Bet, ja ir savstarpēja ilgtermiņa saistības ar attiecību laulātā, draugs, boss, tad ir vērts jūsu vienlaikus, lai atvērtu to, kā viņi liek jums justies, pat tad, ja tas ir neērti, "saka Schwartz.

Par svarīgām attiecībām, kas nodarbojas ar neveiklību var radīt iespēju izaugsmei, gan cilvēkiem, ja viņi vēlas iesaistīties.

Nekas var iegūt labāk, ja mēs tikai pieņemam visu, kā ir.

Šis raksts sākotnēji parādījās 2017. Gada septembra Sieviešu veselības.

Lai iegūtu lielisku padomu, uzņemt kopiju izsniegšanu par kioskos tagad!

load...

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Padomi, lai kontrolētu jūsu dusmas un pārvērstu to pozitīvā lieta

Post Dzīve

Es esmu vardarbības ģimenē apgādnieks - un Donalds Trump turpina uzsākt mana PTSD

Post Dzīve

Alanis Morisette CD oficiālie noteikumi

Post Dzīve

5 kļūdas darbā meklētāju veikšanā

Post Dzīve

14 Dāvanas, kas izskatās daudz dārgāk nekā tās ir

Post Dzīve

Kas Charlie Hunnam domā, kad viņš skatās spogulī

Post Dzīve

10 reizes, kad esat bijis liels pateicīgs par lielo ass

Post Dzīve

Visu laiku 10 visbiežāk sliktās labākās filmas

Post Dzīve

Awesome krūts vēža izpratne pērk, ka nav izgatavojis cilvēks

Post Dzīve

Pirms-and-After Fotogrāfijas svin šīs sievietes drosmi ir neticami

Post Dzīve

6 soļi, lai izvairītos no paģirām

Post Dzīve

12 veidi, kā kļūt par Office Superstar