Nav vairāk kāju sāpju | LV.Lamareschale.org

Nav vairāk kāju sāpju

Nav vairāk kāju sāpju

Domāju, ka jūsu kājas sāp tagad?

Šie veselības padomi palīdzēs jums izvairīties briesmīgus kaites nākotnē

High Times augstpapēžu kurpes, var padarīt jūsu kājas sāp kā ellē par iemeslu.

"Viena collu papēži var palielināt spiedienu uz savām kājām par aptuveni 22 procentiem," saka ortopēdijas ķirurgs Stīvens Raikin, MD, no Rothman Institutein Filadelfijā.

"Divas collas, var pievienot līdz pat 57 procentiem, un trīs collu var pievienot pēriens 76 procentiem."

Šo spiedienu līdzekļi pirksti pieblīvēts saspringto zonā, un ilgtermiņa rezultāti var būt ļoti unsultry bunions vai clawlike hammertoes.

Kas ir vairāk, tik daudz svaru pārnesot uz kājām liek apakšstilbu muskuļus sažņaugšana augšu un beidzot pievilkt, padarot to grūti iet normāli, pat dienās, tu valkā dzīvokli.

load...

Platformas un ķīlis kurpes ir mazliet saudzīgāk, bet lielākā daļa joprojām ir nedabisku slīpums, saka Catherine Cheung, DPM, podiatrist San Francisco.

Happy Feet Nē, jums nav, lai pack jūsu skapis tikai ar Crocs.

Vienkārši izpildiet šos padomus:

> Izmēģiniet nedrīkst stāvēt vai staigāt apkārt papēži augstāki nekā divas collas ilgāk par četrām stundām taisni, saka Horton.

(Ja jūs valkā vienvirziena augstas papēži uz lielā nakts, ledus jūsu kājām, kad jūs nokļūt mājās, lai samazinātu jebkādu pietūkums vai sāpes).

> Atcerieties, ka kājas vēl var augt un izplatīties visā brieduma gados (īpaši pēc grūtniecības), un mēdz būt viņu visvairāk palielināti beigās dienā, tāpēc jūsu kurpju iepirkšanās pēcpusdienā.

load...

Vai jūsu kājām mērot ik gadu, lai pārliecinātos, jūs pērk pareizo izmēru.

> Papildu papēdi un arku mīkstinot, paslīdēt ortopēdiskie ieliktņi jūsu dzīvokļiem.

Lielākā daļa netiks iederas trūcīgs augstiem papēžiem, tāpēc izmantojiet gēla spilventiņi tur vietā.

Jūs varat iegādāties tos aptieka apmēram $ 20, vai arī pavasarī pēc pasūtījuma gatavotas ortezistu no a doc.

> Kā jūsu ķermeņa būtiska atbalsta sistēma, kājas var veikt daudz svara, bet "katru mārciņu jūs iegūstat nozīmē papildus trīs mārciņas spiediens jūsu potītes rajonā," saka Raikin.

Vēl viens iemesls, lai vienmēr saglabātu veselīgu svaru.

> Lai jūsu kājas veikls, do stiepjas kā rakstīt alfabētu ar smailiem purngaliem;

Lai masāža jūsu arkas, roll kājas pār tenisa bumbiņu uz dažām minūtēm dienā;

Un stiept savu potīti un teļu, paplašināt savu celi, izvietot dvieli ap bumbu jūsu kājām, un velciet pirkstiem pret jums.

Ārstē tipiskas problēmas Blisteri: Izmantojot adatu, kas ir bijis dezinficēts ar berzes alkoholu, veikt nelielu caurumu pie malas katra blistera un izvadīt visu šķidrumu.

Piesakies lokālas antibiotiku, piemēram, bacitracīna vai Neosporin un vāku ar jaunu plāksteri katru dienu trīs dienas.

Tulznas: Mērcēt kājas siltā ūdenī ar Epsom sāļi par 15 līdz 20 minūtēm, pēc tam berzēt pumeks pār jūsu tulznas noņemt sausu, stingru ādu.

Finish ar bagātīgu, mitrinoša kāju krēmu.

load...

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Rīcības attēls Victoria Pettibone strādā, lai novērstu sieviešu steroīdus plašsaziņas līdzekļos

Post Dzīve

12 iemesli, kādēļ jums ir savi draugi katru otro reizi katru dienu

Post Dzīve

Patiess stāsts: Es izdzīvoju Makheta uzbrukumu atvaļinājumā

Post Dzīve

Sieviešu tiesības ir cilvēktiesības

Post Dzīve

9 lietas, ko jūs varat darīt, lai cīnītos pret klimata pārmaiņām

Post Dzīve

8 cilvēki atzīst visdinamiskāko, ko viņi ir paveikuši viņu pusdienu pārtraukumos

Post Dzīve

Kāpēc X-Files Gillian Anderson vēlas, lai sievietes atklātu par garīgo veselību

Post Dzīve

Alanis Morissette atveras par dzīvi pēc ēšanas traucējumi

Post Dzīve

Vai jūsu austiņas spiegļo jūs, kamēr jūs strādājat?

Post Dzīve

Esmu cīnījies ar laimi slimību 2 gadu vecumā - lūk, kā tas ietekmē manu karjeru

Post Dzīve

7 iemesli Vēlaties sievieti kā jūsu prezidents

Post Dzīve

11 dāvanas saviem labākajiem draugiem