Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen | LV.Lamareschale.org

Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen

Belly Off Club All-Stars: Sandy Yelen

Esiet motivāciju, "Ja es varu darīt to, visas sievietes var darīt to."

Lai gan Sandy nekad nav bijis ļoti liekais svars, viņa nekad nav bijis atlētisks nu.

"Es uzaugu Monreālā, kur meiteņu sporta netika uzsvērts," viņa saka.

Sandy piedalījās McGill University, devās uz grad skolu Optometrijas un sāka ģimeni ar savu vīru, Scott.

Viņa bija laimīga un lielākoties veselīgi, bet ar laiku viņas otrais bērns, Jamie, bija divi, gadi bezdarbības bija nokļuvuši ar viņu.

"Es nosver apmēram 144, kas nav aptaukošanās vai kaut kas, bet tas bija smags man," viņa saka.

Viņas primārās aprūpes ārsts viņai zaudēt papildus svaru, un Sandy samazinājās apmēram 20 mārciņas ar South Beach diēta.

Bet svars lēnām izlīda atpakaļ atkal.

Izmaiņu Sandy sāka saprast, ka lielākā daļa pacientu, viņa bija redzēt viņas birojā bija liekais svars.

"Es varētu redzēt sevi viegli slīdēšanu, ka," viņa saka, "un tas ir tiešām draņķīgs ceļš iet uz leju."

Viņa vienmēr bija stāsta viņas pacientus, ka ir labas vispārējās veselības ietekmējis viņu acu veselību, bet nebija pārliecināts, viņa bija pēc šo ieteikumu pati.

Belly Off Club Sandy zaudēja deviņas mārciņas un divas kleitu izmēri ar vēderu Off kluba un konstatēja treniņu, kas darbojas ar savu dzīvi.

"Es mīlu vienkāršību tā. Tas ir veicams programma, ka es varētu veikt, lai rotaļu laukums ar saviem bērniem."

Tagad, kad viņa skatās televizoru viņa dara pushups un glute pacēlājiem uz ģimenes istabas grīdas.

Viņa mīl savu nesen tonēti rokas, un jūtas veselīgāka un enerģisks kopumā, too.

"Mana Mātes diena dāvana sev bija, lai varētu darboties ar manu 10 gadus vecs, Adam. Varu (gandrīz) sekot līdzi ar viņu."

Viņa ir arī ieguvusi milzīgu sajūtu sasniegums.

"Es esmu tik lepna par sevi," viņa saka, "Es vēlējos būt labs paraugs, un tagad es domāju, ka es daru to."

Kas Nākamais Sandy s gatavojas sākt darboties 5Ks ar savu dēlu, un ģimene plāno doties pārgājienos Vērmontas pa vasaru.

Viņa turpina stiprums apmācību, un ir mērķis darīt pullups nākamo.

"Tas nav beigas man vispār," viņa saka.

Sandy s Padomi darīt to tagad.

"Es domāju, ka par vienu citātu, ka [Belly Off treneris] Deivids Džeks saka visu laiku," Ja ne tagad, tad kad? "

Nav laika labāk nekā tagad. "

Ticiet jūs varat.

"Do not get drosmi. Pirmās pāris nedēļas būs visgrūtāk."

Ņemt to vienu soli laikā.

"Koncentrējieties uz to, ko jūs esat paveikt, nevis to, kas jums nav jādara. Lepojamies ik maz soļa. Manuprāt, tas bija viens rosmes vingrojumi."

Neļaujiet sevi get izsalcis.

"Tad jūs cūka, kad tu ēd."

Saņemiet vēders Izslēgts kluba treniņa.

Vai esat zaudējis svaru?

Pastāsti mums par to!

Iedvesmoties!

Lasīt vairāk svara zudums veiksmes stāstus.

load...

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Labākie augi jūsu dārzam

Post Dzīve

11 dāvanas veselības entuziastiem

Post Dzīve

6 lietas, mēs varam pateikties melnām sievietēm par

Post Dzīve

Gretchen Bleiler Exclusive Essay: Olympic Dream ir vērts cīnīties par

Post Dzīve

4 veidi, kā atbrīvoties no jūsu vecuma

Post Dzīve

Alicia Machado: to, ko esmu uzzinājis par ķermeņa pozitīvo stāvokli, jo Donalds Trumps ir apvainots

Post Dzīve

25 Dāvanas tavam tēvam (kas nav zeķes)

Post Dzīve

16 reizes mēs lepojamies būt sievietes 2018 gadā

Post Dzīve

Intervija ar Entourages Emmanuelle Chriqui

Post Dzīve

5 Vieglās dzīves nodarbības no pēdējās nakts meiteņu epizodes

Post Dzīve

Augstākā tiesa vienkārši nolēma, ka ģimenes laulība ir likumīga visās 50 valstīs

Post Dzīve

Pārakmeņi nav man