Jūsu gala perioda izdzīvošanas ceļvedis | LV.Lamareschale.org

Jūsu gala perioda izdzīvošanas ceļvedis

Jūsu gala perioda izdzīvošanas ceļvedis

Šis laiks mēneša nav krampji jūsu stilu.

Uzziniet vairāk par to, kā pārtraukt periodu saistītas problēmas beigtas viņu dziesmas:

Izmēģiniet šo jogas Pārvietot

Mēģinājums ir iespējams, pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt, ja mēnešreizes audzē tās neglīts galvu, bet vienkārši joga pārvietot pazīstams kā "kājas uz augšu sienas" faktiski var palīdzēt atvieglot jūsu krampjus.

Izbeigt izlaušanos

"Ja jums ir vieglas izlaušanos un taukainai ādai [nedēļas pirms mēnešreižu], darot vienkāršas lietas, piemēram, pārejot uz gel- vai putu bāzes tīrīšanas palīdzēs iegūt šos kontrolei," saka Dženifera MacGregor, MD, dermatologs at Union Square Laser Dermatology in New York City.

"Izmantojot glikolu mazgāšana vai mizas arī palīdzēt."

MacGregor arī iesaka pārnešana gaišākā mitrinātājs, viņai patīk EltaMD UV Clear Plaša spektra SPF 46 ($ 30, dermstore.com), kas sniedz ādai nomierinošu niaminicide papildus saules aizsardzību.

Izvēlieties Uzkodas Gudri

Cīņa uzpūsties ar guzzling daudz H2O, un izlaižot augstu nātrija uzkodas, saka Bonnie Taub-Dix, RD, autors izlasīt pirms jūs ēst to.

Viņa iesaka munching uz pārtikas produktiem, kas ir augsts B1 un B2 vitamīnu, piemēram, stiprinātos maizes un graudaugu, lai remdētu krampji.

Kā prēmiju, ogļhidrātiem uzlabos jūsu serotonīna līmeni, kā rezultātā mazāk grouchy noskaņu.

Taub-Dix patīk arī jogurtu, jo kalcija var palīdzēt veikt malu off slikts garastāvoklis (un kauss dod jums apmēram 200 miligrami).

Ja jums ir salds zobs, viņa iesaka apsmidzinot dažas tumšās šokolādes mikroshēmas, lai taka samaisa un saglabājot zip-top baggie tā pie sava rakstāmgalda, pirms sākat PMSing pa plānot uz priekšu, jūs nodrošināt, tev veselīgas uzkodas gatavs, un jūs varēsiet izvairīties no pārāk indulging ar kontrolētu daļu.

load...

Veikt pareizo meds

Nesteroīdie pretiekaisuma, piemēram, Motrin un Advil ir jūsu labākais, saka Mary Jane Minkin, MD, klīniskā profesors dzemdniecībā un ginekoloģijā Jēlas Universitātes Medicīnas skolas.

load...

Šīs zāles bloķē savu ķermeni no padarot prostaglandīnus, ķīmisko vielu laikā jūsu laiku, ko izspiest gludās muskulatūras savā dzemdē (sakta!), Kas izraisa krampjus un dažos gadījumos, caureja.

"Galvenais ir, lai tos agri," saka Minkin ", jo pēc tam, kad prostaglandīnu ir tur, viņi dara savu lietu."

Tā kā pastāv iespēja, tie varētu apgrūtināt jūsu kuņģī, viņa iesaka popping tableti ar ēdienu vai glāzi piena.

Clean Asins traipi Viegli

Nē, jums nav mest ārā, ka pricey Victoria Secret apakšveļa pāri.

Par jaunu traipu, palaist audums zem aukstā vai remdenu ūdeni un lietošanas roku vai vannas ziepes, lai atbrīvotos no tā.

Jūs varat arī izmēģināt DIYing ar paciņu sāls, pāris karotes cepamais soda, vai šķembu augšu aspirīnu.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Šie 6 jautājumi var palīdzēt noteikt, vai Jums ir ADHD pieaugušajiem

Post Veselība

Reimatoīdais artrīts

Post Veselība

Es pārslēdzu no vienreizējās lietošanas uz atkārtoti lietojamiem kokvilnas paliktņiem - lūk, kas notika

Post Veselība

5 veidi, kā ārstēt un novērst migrēnas

Post Veselība

Pneimonija

Post Veselība

Iegūstiet vairāk miega: 10 miega mīti

Post Veselība

Svēto dzīvesveida riski: stāvēt uz savu veselību

Post Veselība

7 Ādas vēža simptomi jūs neredzat

Post Veselība

Problēma ar valsts krūts vēža apziņas mēnesi

Post Veselība

Mana dzemdes fibroids gandrīz mani nogalināja - tagad man ir brīnumains bērns

Post Veselība

Šai sievietei nav ēdiena traucējumu - bet viņa mirdz mirdzoši

Post Veselība

Jūsu pilnīga rokasgrāmata, lai pārtrauktu jūsu dzimstības kontroli