9 veidi, kā dzīvot savu labāko dzīvi | LV.Lamareschale.org

9 veidi, kā dzīvot savu labāko dzīvi

9 veidi, kā dzīvot savu labāko dzīvi

Veselība

9 veidi, kā dzīvot savu Best Life

Pie Sieviešu veselības, mēs staigāt runāt par mūsu lapas.

Pierādījums?

Ķekars strādājošo-un daži no mūsu spēles-for-neko draugiem-apņēmušies padarīt veselīgu dzīvesveida izmaiņas uz vienu mēnesi, lai redzētu ietekmi tas atstās uz viņu uzturu, miega, seksuālo dzīvi, sporta un vairāk.

Tas nebija viegli, bet viņi iestrēdzis to, lai ietaupītu jūsu laiku jūsu pursuits optimālu veselību.

Lasīt par acu atvēršanas rezultātus.

Ko darīt, ja es actually..went bezglutēna?

Testeris:

Jen Ator, Wh fiber-graudaugu-ēšanas, microbrew mīlošs fitness redaktors

Mērķis:

"Revive manu reizi veselīgu uzturu, nixing glutēnu, proteīns, kas ir atrodams kviešu, miežu un rudzu."

RX:

Koncentrējieties uz dabiski bezglutēna pārtika, piemēram, svaigi augļi un veggies, liesās olbaltumvielu, piena, pupas, rieksti, un tādiem graudi, brūnie rīsi un quinoa (un ne apstrādāti bezglutēna cepumi, graudaugu, vai maizes, kas parasti ir piekrauts ar vairāk cukura un tauku, lai simulētu tekstūru lipekļa), saka Dee Sandquist, RD, valsts pārstāvis akadēmijas dietoloģija.

load...

Lai gan tas ir nepieciešams uzturs, un vienīgā ārstēšanas metode, cilvēkiem ar celiakiju (autoimūna slimība, kas bojā gļotādas tievajās zarnās, un ietekmē barības vielu uzsūkšanos) un glutēnu jutību (visbiežāk raksturo nogurums, galvassāpes, vēdera uzpūšanās un citi kuņģa un zarnu trakta problēmas), tad spriedums joprojām veic par to labums šīs pārmaiņas ir cilvēkiem bez šiem medicīniskajiem stāvokļiem.

Spriedums:

"Mana mazāk nekā priekšzīmīga ēšanas paradumi, pārāk daudz Udon zupas pusdienas un take-out vistas tikka vakariņas, un dzīvoklis pilns ar pitas mikroshēmas un šokolādes cepumi vēlu-nakts snacking-saņēmu ātru kick ass. Es uzkrāti mans. Ledusskapis ar svaigiem produktiem, un ēda ārā retāk, galvenokārt tāpēc, ka es cringed katru reizi, kad man bija uzdot nitpicky jautājumus par sastāvdaļām ( "? Vai ir iesalam aromatizētāju mērci") man paslīdēja uz augšu, pie mana labākā drauga kāzas nebija veids, lai ieslēgtu uz leju viņas neticamu torte-vai svinīgu kāzu partiju alus. Pēc tam, kad es arī hit vietējo lipekļa beķereja un izgāja ar divām masveida cepumiem un kādu banānu maize. Tas man lika saprast, firsthand, kāpēc eksperti apgalvo, ka notiek lipekļa free nav burvju svara zudums diētas.

"Pēc mana testa braucienā es jutos vairāk barošanās mazāk uzpampis, un vieglāks, bet es domāju, ka tas bija vairāk darīt ar manu Pārbaudot katru maltīti un etiķetē ar mikroskopisku precizitāti, nevis krītot glutēnu. Man ir sajūta, ka es varētu saņemt pašus rezultātus pēc solot nix apstrādātiem pārtikas produktiem, ražošanas jaudas manu ikdienas devu svaigiem produktiem, un ir daudz informētāki par manu porciju lielumu.

load...

"Galu galā, bez derīgas medicīniskās iemeslu, dodoties glutēnu jutos kā galvassāpes, un man personīgi es neredzēju pievienoto vērtību. Es labprātāk būtu pilngraudu krekeri nekā kartupeļu čipsi-kas ir tehniski lipekļa variants-un mana gremošanas sistēma neņem problēmu ar to. "

Ko darīt, ja es actually..lifted smagākus svarus pie sporta?

Testeris:

Wh pārtikas un uztura redaktors, Jill Waldbieser, kurš saka, ka viņa nedarbojas pietiekami, lai kompensētu visu pārtiku viņa paraugus

Mērķis:

"Es zinu, stiprums apmācība ir būtiska, lai svara uzturēšanai un kļūst toņos, bet es domāju, ka mans piecu mārciņu svariem bija pietiekami. Tomēr, es esmu joprojām nav tik tonēti, kā es gribētu būt, un tagad, ka es esmu mans trīsdesmito mana vielmaiņa šķiet, novirzot zemāku pārnesumu. "

RX:

(L) Mērķis mazspēju.

Konkrēti, mehāniskās un vielmaiņas traucējumi, teikts sertificētas personas treneris Jill Coleman.

Tie ir rādītāji, ka organisms atbrīvojas testosterona un augšanas hormonu.

Neuztraucieties, ka šie hormoni liks jums lielgabarīta, tie palīdz pievienot liesās muskuļu un sadedzināt taukus.

(2) Izmantot svariem, kas ir patiešām smags.

"Mans galvenais noteikums ir pievienot piecas mārciņas, lai kāds jūs domājat, ka jūs varat pacelt," saka Coleman.

Iesācējiem, kas ir apmēram 10 līdz 15 mārciņas.

(3) Vai 20 minūšu ķēde četru liela ķermeņa kustībām: bicepss čokurošanās un plecu preses kombinācijas, liektas pār rindu un lidot kombinācijas, lunges un squats izmantojot svars ir smagāki nekā to, ko esat pieradis.

(4) ciklu atkārto tik reižu, cik jūs varat pēc 20 minūtēm-mērķi vismaz trīs kārtās.

Spriedums:

"Ja paveikts! Es domāju, svarus, kas bija smagāka, nekā tas, ko es izmantoti, lai, līdz pat 20 mārciņu svaru, būtu pārāk smags, bet es biju patīkami pārsteigts par rezultātiem. Vienā nedēļā, mani muskuļi dega vairāk nekā es biju ērti. Ar, bet nākamajā dienā vai divas sāpīgums pēc katra treniņa nebija liec man justies kā es bija norisināties kaut kā es iestrēdzis ar programmu, es redzēju citu rezultātus: Manas rokas un pleci izskatījās tonēti, un mana josta jutās mazāk mājīgs. Coleman prognozēts, "jūs noteikti zaudēt collas, ja jums nav bijis izmantot šo ceļu pirms tam."

Ja es būtu zinājis smagākus svarus varētu manas rokas kompaktāki un manas drēbes labāk iederas, nevis baidoties viņi beztaras mani, es būtu dubultojies leju hanteles sen. "

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Ko darīt, ja es actually..asked puisis ārā katru nedēļu?

Divdesmit kaut viena sieviete, Elizabeth Narins, kļūst treknrakstā.

Es mīlu iepazīšanās, bet ar manu darba grafiku man tikko ir laiks, lai redzētu draugu, nemaz nerunājot jāgaida puiši tuvoties man, kad es iet ārā brīvdienās.

Es pieņemts soļo līdz vīriešiem un piedāvā sevi vakariņās, un filma būtu labs veids, kā aizpildīt savu datumu karte ātri.

Bet, kad es apspriedās flirting eksperts un iepazīšanās treneris Tracey Steinberg, viņa nixed plānu.

Tā vietā, viņa ieteica man darīt guys domāju, ka tā bija viņu ideja mani ārā, uzsākot sarunas ar jebkuru jautājumu, bet "Gribu iet uz randiņu?"

Kamēr runājam, viņa ieteica, man smaidīt un turēt acu kontakts, piemēram, šis puisis ir vienīgā persona, telpā, un beidzas ar kaut ko, piemēram, "Es esmu bijis liels laiks, runā ar jums, bet man izvilkt sevi away- pat ja tu esi gudrs. "

Tāpēc es mēģināju to.

Pie specialitāte alus bārs, es jautāju puisis, "Vai tas ir nepareizi, ja es pasūtīju vīnu?"

Mums bija koķets saruna, bet pirms es varētu viņam piedāvāt manu numuru, viņš iepazīstināja mani ar korišu sēž dzirdamības robeža visu laiku: viņa tēvs.

Es izvairījās.

Tas mulsinošu incidentu neatturēja mani.

"Kā es varu nokļūt uz šo grupu?"

Es jautāju puisis spēlē alus Pong pie niršanas bārā.

Pēc tam, kad mēs runājām, bet, es teicu: "Jūs varat dot man savu numuru."

Vēlāk, kad es īsziņās un viņš jautāja man, es jutos pilnīgi tiesīgas, kaut gan viņš domāja, tas bija viņa ideja.

Bet, kad mēs tikāmies atkal, tajā pašā bārā, kur es gribētu sākotnēji tuvojās viņam, es jutos tik pārliecināti, varbūt tāpēc, ka man jau ir tik acīmredzama par to uz viņu.

Sieviete-kā-vajātājs spēle bija citas kļūmēm: Vēl viens puisis man bija vērsies atcelts mūsu datumu pēdējā brīdī, un nav apnikt grafika.

Dažreiz mana jaunā priekšlaicīga pārlaidumu citās daļās manā dzīvē: Iepērkoties brilles, es jautāju cute veikals ierēdnis nosvērt manā kadri neviens cilvēks medības paredzēts, un biju patīkami pārsteigts, kad viņš man jautāja, kas nākamajā nedēļā.

Es esmu priecīgs es vairs gaida puiši flirtēt ar mani pirmo reizi, un tā kļūst vieglāk katru reizi nākt klajā ar veidiem, kā sākt sarunas, taču tas nenozīmē, ka es nekad gribu dzirdēt stilīgs sagaidīšana līniju vēlreiz.

Jo, kas nav slepeni mīl tos?

Ko darīt, ja es actually..showed up visur laikā?

Testeris:

Wh ir hroniski vēlu tiešsaistes redaktors, Susan Rinkunas

Mērķis:

"Pietura padarot mani draugi gaidīt, jo es cenšos izspiest palaist pirms vakariņām vai kaitinošas kolēģiem, kad es mēģināt nosūtīt vienu pēdējo e-pastu pirms sapulces."

RX:

Par ātru ierašanos, Dan Ariely, Ph.D., profesors psiholoģijas un ekonomikas at Duke University, kurš pēta iracionālu uzvedību, liecina šādi:

(1)

Shift savu fokusu, kad jums ir nepieciešams atstāt, nevis tad, kad jums ir nepieciešams, lai saņemtu tur.

(2) Veidot 10 procentiem laika buferi savā kalendārā.

Ja jums ir nepieciešams 30 minūtes, lai iegūtu kaut kur, plānot 33 minūtes brauciena laika.

(3)

Iegūstiet savu draugu izdarīt pārāk.

Kad esat gatavojas tikties kaut kur, jums visiem vajadzētu vienoties par laiku jūs atstāt.

(4)

Esi konkrēts.

Kad pateikt cilvēkiem, lai sanāk 8, viņi varētu domāt, jūs domājāt 8-ish.

Precīzāk sakot "pulksten 8" vai "8:15".

Spriedums:

"Vienas nedēļas laikā man vēl bija vēlu visu. Ar divu nedēļu, man bija koncentrējoties uz izbraukšanas laiku un jutās daudz lielāku steidzamības izkļūt durvīm. Es valkāja kādu apģērbu, kas man nav patīk, kā rezultātā nav hemming un hawing priekšā manā skapī, bet es saņēmu pār to.

"Es paņēmu atvaļinājumu laika vienošanos starp draugiem vienu soli tālāk. Kad satiku citiem par agrā rīta reisi vai rasu, es viņiem teicu, cikos es plānots doties ārā, un, ka es būtu tekstu, kad es pa kreisi Tas strādāja kā šarmu : Es jutos spiests atstāt norādītajā laikā.

"Tā kā es vienmēr nenovērtē, cik ilgi lietas lietot, es arī cenšos darīt vairāk lietas iepriekš. Ja man vajag, lai kaut uz pusi vai paķert dzimšanas karti, es nopirkšu to dienu pirms, nevis mēģina veidot laikā, lai saņemtu to uz manu ceļu tur. Es arī mēģināt iepakot lietas man ir nepieciešams, lai darbu naktī pirms tāpēc es neesmu skraida apkārt no rīta. Es vēl joprojām nav laika visu, bet es esmu par laiku dažas lietas, un mazāk par vēlu citiem-kas ir sākums. "

Ko darīt, ja es actually..switched stāvvietām galda?

Testeris:

Wh veselības un funkcijas redaktors, Sascha de Gersdorff, kurš pēc tam, kad rediģēšanas savu umpteenth stāstu "sēž slimība" -un griping par kakla plecu un slikta back-nolēmu praktizēt to, ko viņa sludina

Mērķis:

"Escape muskuļu un locītavu sāpes, smadzeņu puve, un kotedžu sieru muca vadot off ilgāka termiņa riskus sēžot visu dienu, piemēram, sirds problēmas un diabētu."

RX:

(1) Nodrošināt galdu, kas slaidi uz augšu un uz leju, kas ļauj stāvēt vai sēdēt pie datora.

Ir iespējams veidot savu-Go, lai juststand.org iegūt atbilstošus izmērus, bet, ja jūs (vai jūsu uzņēmums), var sašūpot to finansiāli, tas ir vieglāk atstāt būvniecību pros.

(2) Sākt lēnām, stāvot uz 5-, tad 10 minūšu intervālu, un pēc tam strādāt līdz no turienes, saka Carrie Schmitz, ergonomisks pētījumu vadītājs Ergotron.

Vissvarīgākais ir nav jūsu kājām par stundas beigām, tas ir, pārejot savu pozīciju, cik bieži vien iespējams.

Tas aizņem tikai 20 minūtes, jebkurā noteiktā stāvoklī palēnināt savu metabolismu.

(3) Lai gan stāvot taisni, pārliecinieties, lai bloķētu jūsu locītavām.

Jūs varat viegli pāriet no mutes līdz kājām, strādāt dažās neuzkrītošs stiepjas vai pat slēgt savu biroja durvīm un darīt dažas stāv jogas pozas.

(4) Keep īstenot.

Pastāvīgais galda nav zaļā gaisma pavadīt visu savu ārpus stundām zvilnēšanai uz dīvāna vai stāvvietā pie bāra.

Spriedums:

"Man bija pilnīgi wiped pēc manas pirmajās dienās stāv darbā. Taču, kā es saņēmu uz to, un pār manu sākotnējo apmulsumu, es kļuvu kopā pārvērst. Mans plecu un muguras sāpes ir izzudušas (patiešām!), Un man nav vairs justies kataleptiskas ap 3 pēcpusdienā es ēst mazāk dienas laikā (tas ir grūtāk uzkodām stāvot), un ir zaudējusi gandrīz piecas mārciņas (huzzah!).

"Es joprojām strādā par to, kurpes valkāt, gan stāvošas stundām papēži ir ergonomisks-nē. Es esmu stashing pāris dzīvokļu zem mana galda, un liekot tos stāvot. Vai arī, ja man izlemt turēt uz saldu pāris augstpapēžu kurpes, es sēdēt vairāk nekā parasti, un pārliecinieties valkāt dzīvokli nākamajā dienā. "

Ko darīt, ja es actually..turned off manu ierīces 8 vakarā?

Testeris:

Wh vecākais vadošais redaktors, Sara Culley, kurš pārbauda gan viņas iPhone un strādāt BlackBerry pastāvīgi

Mērķis:

"Stop sajūta uzsvēra, ka mani plaukstdatoriem pieder manas naktis. Tas ir gotten līdz vietai, kur es esmu gandrīz bail būt prom no tiem, un neko nedarot, bet pārbaudot tos padara neiespējamu man koncentrēties uz daudz lietām, tai skaitā pamata organizējot mums visiem ir jādara, lai justos normāls-rēķinu smalcināšanu, skapis tīrīšanu, "giveaway" saliekot-vai pat vienkārši atpūstos pie maniem mīļākie TV šovs. "

RX:

David Swink, galvenais radošais amatpersona Interactive Strategies, saka sasniedzot mūsu smart-phones ir kļuvusi tikai vēl viens ieradums vai kaut ko mēs darām bez domāšanas, piemēram, dodas uz vannas istabu, lai suku mūsu zobi pirms gulētiešanas.

"Jums ir nepieciešams domāt par to, izmantojot savu ierīci apzināti," viņš iesaka.

"Put tālruni nepieejamā koncentrēties uz uzdevumam puses. Padariet to, lai jūs nevarat redzēt, dzirdēt vai sajust."

Spriedums:

"Es izvietot savu telefonu top garderobists atvilktni manā guļamistabā. Bet, skatoties Homeland vienu nakti, es kļuvu cietušai kad es nevarēju teksta mans draugs par zemes gabala vērpjot. Pēc tam, kad vairākas no šīm must-pick-up-tālruņa momentiem ( "man vajag, lai pārbaudītu laika! '' man ir nepieciešams, lai atskaņotu vārdus ar draugiem! '' man vajag ziņas atjauninājumu!"), es sapratu, cik neprātīgs un biežā būtībā, robotu-visi "pārbaudes" ir. I pastāvīgi pārtraukt lietas, kas būtu pilna mana uzmanība apskatīt manu telefonu.

"Lai gan tas nav praktiski izslēgt pilnībā (es vēlos būt pieejamas mans priekšnieks un maniem draugiem, galu galā), kravas manu ierīces ilgstoši ļāva man atpūsties, rakt grāmatām, koncentrēties uz redecorating mana guļamistaba, un paliktu uz augšu no vispārējās mājas uzturēšanu. Ņemot tos pat tikai telpa prom (un ir spiesti fiziski piecelties, lai pārbaudītu tos ik pēc dažām stundām) ļāva man būt klāt vakarā daudz vairāk. Es esmu pat apstājās trūkst visu svarīgo "ainas no nākamās nedēļas" beigās epizode, jo es esmu īsziņu! "

Ko darīt, ja es actually..kept līdzi visu, es tērēt?

Asociētais redaktors uz saspringto budžetu, Jill percia, cenšas apturēt viņas dolāru no pazušanas.

Lielākā daļa Sestdienās, pārbaudot savu bankas bilanci atstāj mani flummoxed.

Katru nedēļu es šķiet pūst naudu, bet es neesmu pārliecināts par to, ko.

Tas nav, piemēram, es esmu lobīšana par Celine somas.

"Mūsu vide padara to pārāk viegli nokļūt nepatikšanās," saka Stjuarts Vyse, Ph.D., autors Going izputējis: Kāpēc amerikāņi nevar turēt uz saviem Money.

"Ar vienu zvēliens ar karti, jūs varat iegādāties kaut ko tikpat vienkāršu kā saldējuma konusa vai jaunu televizoru. Jums neskaitot naudu, tāpēc jums nav saprast, cik daudz jūs tērējat, līdz jūs saņemsiet rēķinu vai pārbaudīt savu bankas kontu. "

Viņa vienkāršs veids, lai noskaidrotu, ko jūs patiesībā maksājot par?

Carry naudu, un pierakstīt tieši to, ko jūs tērēt to.

Tāpēc es sāku darīt to.

Tas ir sāpīgi dakša pār $ 5 iedomātā kafiju, vai vēl ļaunāk, $ 10 plus tip par degvīna-sodas (svēts crap).

Es jutos weirdly OKT pierakstīt, cik daudz es pavadīju uz iepakojums gumija.

Bet tad es saņēmu to.

Es sāku pirkt augļus zemnieku tirgus un ierobežojot sevi līdz divām lattes nedēļā.

Es aizstāj pēc darba butika iet ar iet uz skrejceliņa un apstājās ielādējot savu grozu ar nevajadzīgām lietām aptieka (šeit ir tip: Izveidojiet sarakstu).

Es apšaubīja, vai bārs lēciena bija tā vērts, un, kas meiteņu nakts out divreiz-a-mēnesī ārstēt.

Un es piespiedu sevi rūpīgi domāt par apģērbu man bija apsver pērk, atstājot objektus pie veikala nakti.

Ja man vēl bija ilgas kaut nākamajā dienā, es devos atpakaļ un iegādājies-ar aukstu, grūti naudas.

Es esmu pārtraucis piesakoties katru peniju un uzkrāšana kvīšu-a atvieglojumu, jo tas šķita sods, bet pat darot to par maz, bet bija izdevīga.

Zinot, cik daudz lietas ar izmaksām pēc būtības lika man tērēt nedaudz mazāk.

Tas ir sava veida, piemēram, saglabāt pārtikas žurnāls;

Neapzinoties, cik daudz junk jūs tiešām ēst nozīmē, ka jūs dzert retāk.

Un es esmu priecīgs, es sapratu, ka now..with 40 gadiem, iet līdz pensijai!

Ko darīt, ja es actually..didn't alkoholu?

Testeris:

Urbanite, Aleisha važas, pieraduši neapzināts ar lielām glāzēm Malbec chased ar vēlu nakts makaroni-un-siera binges.

"Sasodīts tiem 24 - 7 tukša Marts!"

Mērķis:

"Izvairīties mērci slim leju."

Pētījumi liecina, ka tikai trīs iereibušiem dzērienus var samazināt organisma līmeni labsajūtu pilnu hormonu leptīna par 30 procentiem, padarot pēc dzēriens alkas neizbēgama.

"Ar pietiekami daudz alkohola jūsu sistēmā, pat visvairāk nožēlojams Bürger kopīga var kļūt neatvairāms," saka dietologa Tara Gidus, RD Un neskatoties padarot jūs aizmigt ātri, alkohols samazina cik daudz laika jūs pavada uz REM fāzē, kas ir ļoti svarīgi, lai jūsu vielmaiņa darbojas pareizi.

RX:

(1) miskasti savu booze atlicināt.

(2) Dažas reizes nedēļā, tirdzniecības jūsu laimīgs stundu kokteilis par endorfīna apgriezienu sviedru sesijā.

(3) Pastāstiet saviem draugiem, jūs gatavojas sausa, lai viņi var palīdzēt uzturēt jūs pārbaudi.

(4) Pēc bāriem, mēģiniet zemas cal mocktails, tāpat Seltzer ūdenī ar dažādiem augļu sulas.

Spriedums:

"Pirmais pāris prātīgs bārs apiņus nopietni mēģināja manu paškontroli. Man nebija gandrīz tikpat daudz jautrības, jo mana šāviena dauzījās draugiem darīja, un slikti pirmie datumi kļuva vēl sliktāk. Tāpēc es sapratu mana 'nav dzēriens = no fun" mentalitāte nācās mainīt. Pēc tam, kad es apņēmos sevi netiek kaitināja, triumfs garām alkohols, un to kaloriju sprees, kas nāk kopā ar to, kļuva vairāk apmierina nekā jebkuru ieteikumu. Es sāku saglabāt dzērveņu un klubs sodas manā roku visu laiku un lēnām apstājās sajūta kā melnā avs pie puse. Kopumā, es zaudēju pāris mārciņas, saglabāt vismaz simts buki, un tagad var darīt to no tukša mart kauns-free. "

Ko darīt, ja es actually..scheduled seksu?

Testeris:

Laura Leu, newlywed viņas vidus trīsdesmitie gadi (ar savu vīru sešus mēnešus)

Mērķis:

"Lai saglabātu savu seksuālo dzīvi, tik stipra, cik tas bija pirms laulības."

RX:

Plāns jau iepriekš seksu divas reizes nedēļā.

"Pretējā gadījumā, dzimums bieži nenotiek vispār vai arī tas notiek pēc tam, kad visas lietas par mūsu darbu sarakstā, kad mēs esam gatavi gulēt," saka Lori Buckley, Psy.D., seksa terapeite Pasadena, California.

"Tas nav ideāls laiks, lai padarītu to lieliski."

Spriedums:

"Es domāju, penciling seksa nebūtu romantisks, bet nosūtot mans vīrs koķets Evite (" Tu esi uzaicināts bang sievu! ") Sniedza koordinēt grafiki jautri. Ņemot satikšanās par grāmatām arī deva man iemeslu likt manā iedomātā underthings pirms došanās uz biroju, kas palīdzēja veidot paredzēšanu. Sekss bija ne labāk, per se, bet tas noteikti bija vairāk rotaļīgs, jo, ja iepriekš paziņojums ļāva mums plānot maz pārsteigumi viens otram. Tāpat kā jebkuru plānots pasākums, tur bija daži datumi es gribēju izpūst off. Pēc vienas īpaši šausmīgs dienā, es biju nekādā garastāvoklis likt ārā. Bet, kad es gāju pa durvīm, mans vīrs bija tik dedzīgi un satraukti par mūsu apmeklējumu, es couldn " t atceltu, kas beidzās ar to, ka ir laba lieta: Mūsu tikšanās pagriezās manu garastāvokli apkārt.

Es varētu turpināt īstenot seksu kalendārā laiku pa laikam, bet tas nav būs kaut kas man pasūtīt katru nedēļu vai pat katru mēnesi.

Doing, es baidos, varētu pārvērst seksu par tikai citā sīki mājas mēs kaulētos vairāk.

Es labprātāk tas ir spontāns, pat ja tas nozīmē, ka mums ir mazāk par to. "

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

7 iemesli, kuru periods ir smagāks par parasto

Post Veselība

5 Ēšanas traucējumi Jūs nekad neesat dzirdējuši par pirms

Post Veselība

Man bija aborts 19 gadu vecumā, un tas mainīja manu visu perspektīvu uz dzīvi

Post Veselība

Izsmeltas? Vai ne visi?

Post Veselība

4 Dažādas sievietes Aprakstiet viņu pastāvīgās cīņas ar sociālu trauksmi

Post Veselība

Kas tas ir tavā Hoo-Ha? 5 Vaginālie apstākļi, par kuriem jums jāzina

Post Veselība

7 Iespējamie iemesli, kāpēc jūs klepojat

Post Veselība

9 veidi, kā jūs krāsojat savus zobus, pat nezinot to

Post Veselība

6 lietas, ko nekad nedrīkst darīt pirms gultas

Post Veselība

Krampju apskats

Post Veselība

Treat Your Feet: labākā kāju kopšana

Post Veselība

Tas ir tas, kas patiešām vēlētos ievest Rehab to par vielu ļaunprātīgu izmantošanu