Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas | LV.Lamareschale.org

Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas

Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas

Kad Diāna Wehbe mainīja savas attiecības ar ēdienu, viņa beidzot sāku redzēt rezultātus.

VAIRĀK:

3 veidi, kā Pietura emocionālo ēšanas, pirms sākat

Izmaiņu

Vienā nedēļā, ka vasarā, Diāna tika diagnosticēts olnīcu vēzi un 2. Tipa cukura diabētu.

Veselības skandāla pārsteigti viņai sakopšanu viņas akts.

"Kā tas varētu būt mana dzīve 26 gadu vecumā?" Viņa jautāja sev toreiz.

"Man tiešām bija nepieciešama palīdzība."

Diana vērsās pie savas ticības norādījumus, un sapratu, ka sakne viņas problēmām izrietēja no viņas paļaušanās uz emocionālo ēšanu.

Tāpēc viņa vērsās pie diētas kurš specializējies 2. Tipa cukura diabētu, lai palīdzētu viņai izveidot veselīgāku maltīti plānu.

Diana izgriezt cukurs, kviešu, un tauki, pirms viņa nolēma doties vegāns.

Pēc tam, kad viņa piebilda lielāku struktūru viņas ēšanas ieradumus, viņa atzina, ka vieglāk izvairīties no pārēšanās.

Un, lai apmierinātu savas alkas, Diana atrastas aizstājējus viņas mīļākie uzkodas-piemēram, ēšanas salsu ar burkāniem, nevis mikroshēmas.

Viņa arī sāka iekraušanas līdzi tumši, lapu zaļumi-, piemēram, spinātiem un kāposti-un veselīgu vegānu iespējas, piemēram, brokoļi, riekstiem, un ķirbju sēklas.

VAIRĀK:

6 veggies ar Most proteīna

Diana pamostas 5 am darba katru dienu, bet viņa vēl atrod laiku, lai izspiest kustību, kad viņa var.

"Kad es [var veikt pārtraukumus], es iet ņiprs pastaigas vai pārgājieni, jo tas vienmēr ir tik jauki Kalifornijā," viņa saka.

Un, kad viņa var darīt to uz sporta zāli, Diāna turpina savu CrossFit apmācību un nav ķermeņa izturības treniņiem.

"Es esmu tonēti visur, un visi ir pārsteigti par to," viņa saka.

Divus gadus un vairāk nekā 100 mārciņas-vēlāk, Diana ir komfortablu 170 mārciņas.

Atlīdzību

Kad viņa bija smagāka, Diana izmanto berzt savu vietējo Mall drēbes, bet nekad nevarētu atrast neko viņas izmēru.

"Es nodomāju:" Ja es izmisīgi vajadzēja pāri bikses tieši tagad, tur nav viena vieta 10 jūdzēm, ka es patiešām varētu atrast pāris "," viņa saka.

Par savu pirmo iepirkšanās braucienu, kad viņa gribētu zaudēja ievērojamu daudzumu svara, Diānas māte ieteica viņai izmēģināt uz mazāka izmēra nekā viņa izmanto, lai valkā.

load...

Jo viņa bija pieaudzis tik pieraduši pie viņas plus izmēra apģērbu, Diana vilcinājās, bet viņa ir priecīga, ka viņa devās uz to.

"Es atceros, ka jutos ļoti, ļoti laimīga," viņa saka.

"Es nesapratu biju izmērs seši!"

Diana padomi

Vai pacietību ar sevi.

"Es izmantoti, lai sniegtu up tiešām ātri, kad es neredzēju rezultātus un nelaimīgs.

Tas ir patiešām cenšas laiks jūsu dzīvē, lai jūs darīt vislabāk varat, un redzēt, kur jūs galu galā. "Esiet elastīgi, ar izmantošanu.

"Es saspiest treniņu darba laikā.

Es darīšu lunges priekšnamā vai skriešanu ap ēku. "Atrast atbilstošu aizstājēji alkas.

"Es apmierināts savu salds zobs, ēdot vairāk augļus, piemēram, bumbieri, ķirši, plūmes un persiki.

Es pārliecinājos, ka, ja man bija vēlēšanās, man bija ābols ar mani, lai es varētu ēst un darīt ar šo tieksmi. "

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Ja jūs mēģināt CoolSculpting zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Kā šis bijušais tauku mazulis kikass treneris zaudēja 70 mārciņas

Post Svara zudums

Girls Gone Bad

Post Svara zudums

3 jūtas labi pāriet uz strupceļa celulītu

Post Svara zudums

I Ate Carbs Brokastis katru dienu nedēļā - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

Labākais gaismas alus

Post Svara zudums

Veicināšanas un ēdināšanas plāns, ko es izmantoju, lai samazinātu vairāk nekā 200 mārciņas

Post Svara zudums

Es pazaudēju 90 mārciņas, bet nesaņēmu veselību, līdz es ieguvu atpakaļ 30

Post Svara zudums

Kā lietot svara zuduma programmu, lai jūs faktiski skatītu rezultātus

Post Svara zudums

Šis ir precīzs treniņš, kas man palīdzēja zaudēt 30 mārciņas

Post Svara zudums

Bethenny Frankel saka, ka ēšanas bez taukiem pārtika palīdz viņai palikt trauslā - bet vai jūs to izmēģināt?

Post Svara zudums

6 veidi, kā nogalināt treniņu jebkurā pārgājienā