10 Patiesi lieli iemesli, lai izstrādātu, kas nav nekāda sakara ar to, kā jūs izskatāties | LV.Lamareschale.org

10 Patiesi lieli iemesli, lai izstrādātu, kas nav nekāda sakara ar to, kā jūs izskatāties

10 Patiesi lieli iemesli, lai izstrādātu, kas nav nekāda sakara ar to, kā jūs izskatāties

Jūsu garastāvokli, smarts, savu sniegumu darbā, jūsu vēža riska regulārs sviedru sesijas atmaksāsies daudz vairāk veidos, nekā jūs varētu domāt

Piemērotība

10 Tiešām Great Iemesli strādāt, ka nav nekāda sakara ar to, kā jūs meklēt

Jūsu garastāvokli, smarts, savu sniegumu darbā, jūsu vēža riska regulārs sviedru sesijas atmaksāsies daudz vairāk veidos, nekā jūs varētu domāt

Nav nekas nepareizs ar vēlas izskatīties savu labāko šajās glītu sporta Pašbildes jūs nevarat pārtrauciet.

Bet skaista un krāšņās lieta par darbu, kas ir tas, ka ir tik daudz iemeslu, lai darīt to, kas nav nekāda sakara ar to, ko jūs redzēt, kad paskatās spogulī.

Šeit ir daži no mūsu favorītiem.

Tas uzlabo garastāvokli

Ņiprs laiks ir kā slikts garastāvoklis atgrūdoša, palielinot ražošanu smadzeņu ķimikāliju, kas atvieglo stresu un nemieru, un liek jums justies laimīgāki un vairāk atviegloti.

Pētījumi liecina, ka jums gūt labumu, pat ja jūtaties tik bummed, jums vilkt sevi Zumba klasē.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Tas palīdz jums gulēt labāk

Call to dabas Ambien: nesen Valsts Sleep Foundation Pētījumā konstatēts, ka līdz pat 67 procentiem no regulāriem trenažieri saka viņiem iegūt labu nakts miegu, un tas nav svarīgi, ja jūs mežģīnes jūsu čības no rīta, pēcpusdienā vai pat vēlu naktī.

Tas stiprina atmiņu

Vai tev eksāmena izkāpjam vai lielu prezentāciju darbā dot, jūs varētu vēlēties, lai sasniegtu jūsu fave iekštelpu riteņbraukšana klasē pirmās.

Jauns pētījums par jauniešiem no žurnālā Uzvedības Brain Research atklāja, ka atsevišķa sesija aerobikas izraisīja augstāku asinīs hormonu, kas ir saistītas ar spēcīgu atmiņu.

load...

Tā Palielina Jūsu Creativity

Ja jūs jau piemērots, strādājot ārā var jack jūsu spēju apspriežot jaunas idejas.

Publicēts žurnālā Frontiers in Neuroscience Jauns pētījums konstatēja, ka regulāra trenažieri, kuri braucu stacionāro velosipēds veicās labāk par radošumu testu nekā to darīja ne-trenažieri.

Tas var samazināt vēža risku

Cik daudz darba, un kāda veida izmantošanas, nav īsti skaidrs, taču pētījumi saites fiziskās aktivitātes ar zemāku risku krūts un endometrija vēža, saskaņā ar Nacionālā vēža institūta.

load...
Susannah Breslin akcijas, kāda ir dzīve pēc vēža diagnozes

Tā Lādējas akumulatorus

Velosipēds izjādes, pat mērenā tempā 2 - 3 reizes nedēļā, var palielināt enerģijas līmeni par 20 procentiem un samazināt nogurumu par 65 procentiem;

Palaist vai citu kardio treniņu, var arī samazināt izplūdi.

Iemesls: pārrāvuma sviedri paaugstina jūsu vielmaiņu un palielina ražošanu smadzeņu ķīmisko dopamīna, un kas palīdz jums justies mazāk noguris.

Tas ļauj jums vairāk pārliecināti

Tikai zinot apbrīnojamo fizisko varoņdarbiem jūsu ķermenis spēj un piedzīvo savu spēku un enerģiju sniedz jums kick-ass pārliecību, ka noplūdes nonākšanas citās jomās savu dzīvi.

Jūs Take Mazāk Slimi dienas

Tas nav īsti skaidrs, kā regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt jūs no kļūst saaukstēšanās, gripu un citām slimībām, taču pētījumi liecina, ka hitting sporta vismaz 2 - 3 reizes nedēļā rezultātus spēcīgāku spēju cīnīties off baktērijas un vīrusus.

Tas atvieglo Killer krampji

Pirms jūs pop sāpes meds vai stick vienu no šiem siltuma plāksteri uz vēdera, dod izmantot shot.

Pētījumi liecina, ka darba, izraisa atbrīvot endorphins, kas ir, piemēram, dabas opioīdiem, kas samazina mokas perioda sāpes.

Jūs Do Better Darbā

Nav brīnums, tik daudzi uzņēmumi ir in-house sporta zāles: pētījums publicēts pagājušajā gadā žurnālā Iedzīvotāju veselības vadība saista reti pieejams izmantošanu ar zemāku darba produktivitātes.

load...

Saistītās ziņas


Post Fitness

Kāds ir labākais veids, kā ātri tonizēt: ķermeņa svara vingrinājumi vai spēka apmācība?

Post Fitness

Man bija 60 lunges katru dienu 2 nedēļas - Lūk, kas notika

Post Fitness

Labākās sporta kurpes katram atsevišķam Runner veidam

Post Fitness

6 veidi, kā pastiprināt savu kardio

Post Fitness

Savu ceļu uz labāku garastāvokli

Post Fitness

10 veidi, kā motivēt sevi, lai sasniegtu Gym pēc darba

Post Fitness

Labākie treniņu šorti vasarai

Post Fitness

8 fitnesa instruktori dalīties ar iecienītākajiem treniņu piederumiem

Post Fitness

Ko es uzzināju no divu maratona skriešanas atpakaļ uz muguru

Post Fitness

Juridiski nedzirdīgo fitnesa instruktors raksturo to, kā tā mācīt mūzikas velosipēdu klasi

Post Fitness

Cik precīzi ir sirds automātu kaloriju degšanas displeji?

Post Fitness

Playlist, kas palīdzēs jums iegūt vairāk no jūsu sporta laiks